Миленианите са най-вероятно да страдат от перфекционизма, разкрива изследването

Наскоро проведехме едно от най-големите проучвания за перфекционизма. Научихме, че през последните 25 години перфекционизмът се е увеличил значително и че засяга еднакво мъжете и жените.

Научихме също, че перфекционистите стават по-невротични и по-малко съвестни, тъй като времето минава.

Перфекционизмът включва стремеж към безупречност и изискване за съвършенство на себе си и другите. Изключително негативни реакции на грешки, сурова самокритика, съмнения за способности за изпълнение и силно чувство, че другите са критични и взискателни, също определят чертата.

Вижте също: Болката, че сте перфекционист, не трябва да трае вечно

Като клиничен психолог в катедрата по психология и неврология в Университета Далхаузи и преподавател по изследователски методи в университета Йорк Сейнт Джон, заедно имаме богат опит в разбирането, оценяването, лечението и изучаването на перфекционизма.

Ние сме силно разтревожени от това, което виждаме.

Ние вярваме, че има спешна необходимост от усилия за превенция - да се намалят суровите и контролиращи родителски практики и социално-културни влияния, като нереалистични медийни образи, които допринасят за перфекционизма. Интервенциите за перфекционисти в затруднено положение също са явно необходими.

Милениалите страдат

За да придобием по-пълно разбиране за перфекционизма, проведохме мащабен мета-анализ, включващ 77 проучвания и близо 25 000 участници. Около две трети от тези участници бяха жени и много от тях бяха кавказки студенти от западните държави (като Канада, Съединените щати и Обединеното кралство). Нашите участници бяха на възраст между 15 и 49 години.

Открихме, че младите хора днес са по-перфекционисти от всякога. Всъщност открихме, че перфекционизмът се е увеличил значително от 1990 г. насам. Това означава, че хилядолетията се борят с перфекционизма повече от предишните поколения - откритие, което отразява минали изследвания.

Причините за перфекционизма са сложни. Повишаването на перфекционизма идва, поне отчасти, от днешния свят на куче-ядене на кучета, където рангът и представянето са прекомерно високи, като се подчертава победата и личните интереси.

Контролиращите и критичните родители също се намират твърде близо в отглеждането на децата си, което насърчава развитието на перфекционизма. С публикациите в социалните медии, показващи нереалистично „перфектни” животи и лъскави реклами, изобразяващи непостижими стандарти за съвършенство, хилядолетията са заобиколени от прекалено много критерии, по които да измерват своя успех и провал. Поддържането на Джоунс никога не е било по-трудно.

Тази епидемия на перфекционизма в съвременните западни общества е сериозен, дори смъртоносен проблем. Перфекционизмът е силно свързан в изследванията с тревожност, стрес, депресия, хранителни разстройства и самоубийство.

Като перфекционисти, те се разпадат

Установихме също така, че тъй като перфекционистите стават по-възрастни, те изглежда се разплитат. Техните личности стават по-невротични (по-склонни към негативни емоции като вина, завист и безпокойство) и по-малко съвестни (по-малко организирани, ефективни, надеждни и дисциплинирани).

Преследването на съвършенството - цел, която е нематериална, мимолетна и рядка - може да доведе до по-висок процент неуспехи и по-ниска степен на успехи, което оставя перфекционистите по-склонни да невротично задушават своите несъвършенства и по-малко вероятно да съвестно преследват своите цели.

Като цяло, нашите резултати предполагат, че животът не се улеснява от перфекционистите. В един предизвикателен, разхвърлян и несъвършен свят перфекционистите могат да изгорят, докато остаряват, оставяйки ги по-нестабилни и по-малко усърдни.

Нашите констатации също разкриха, че мъжете и жените съобщават за подобни нива на перфекционизъм.

Това подсказва, че съвременните западни общества не изискват специфичен за пола натиск, за да бъдат перфектни. Ролите на пола изглежда позволяват (или да насърчават) и мъжете, и жените да се стремят към съвършенство.

Бъдещите изследвания трябва да проверят дали мъжете се стремят към съвършенство, основано повече на мотиви на постиженията (като например конкуриране за ресурси), а жените се стремят към съвършенство, основано повече на мотиви на взаимоотношенията (като приятен за другите хора).

Безусловната любов е антидот

Перфекционизмът е голяма, смъртоносна епидемия в съвременните западни общества, която е сериозно недооценена, като много от перфекционистите в затруднено положение крият своите несъвършенства от тези, които биха могли да помогнат (като психолози, учители или семейни лекари).

Трябва да отговорим на епидемията на перфекционизма на родителското и културното ниво.

Родителите трябва да бъдат по-малко контролиращи, критични и свръхзащитни на децата си - да учат децата си да толерират и да се учат от грешките си, като подчертават упоритата работа и дисциплината над нереалистичното преследване на съвършенството.

Виж също: Нямам хлад, така че всеки ден в продължение на седмица пиех CBD Seltzer

Безусловната любов - когато родителите ценят децата за повече от тяхното представяне, ранг или външен вид - изглежда като добра противоотрова за перфекционизма като всеки друг.

Перфекционизмът е мит и социалната медия е нейният разказвач. Трябва да научим здравословния скептицизъм към подозрително „съвършените“ животи, промотирани чрез публикациите в социалните медии и основните медийни реклами. Нереалистичните изображения, постигнати чрез фото-пазаруване, аерограф и филтри са по-малко убедителни, след като научите, че играта е монтирана.

Тази статия първоначално е била публикувана на The Conversation от Саймън Шери и Мартин М. Смит. Прочетете оригиналната статия тук.