Може ли мозъчните игри наистина да работят? Нови рецензирани проучвания са окуражаващи

През 2014 г. близо 80 членове на научната общност написаха отворено писмо до обществеността - и по-конкретно, за рекламодатели - с молба за по-прецизност в стремежа им да направят мозъчни игри нещо (това беше по-малко време за масово сътрудничество. подписани научни жалби). По-конкретно, учените се притесняват от твърденията за компания, наречена Lumosity, която е събрала близо 70 милиона долара, за да проучи потенциала около мозъчните игри.

Версия на тази статия се появи в бюлетина „Стратегия“. Регистрирайте се безплатно тук.

Според учените Лумосити и колегите му правят твърди твърдения за потенциала на мозъчните игри да компенсират заболявания като болестта на Алцхаймер. Дори помещението се нуждае от повече проучвания, казаха те; мислете за алтернативната цена. Ако искате да посветите 30 минути на самоусъвършенстване, те пишат, наистина ли мислите, че една обикновена мини-игра може да победи, сякаш да излиза навън? Четене на книга? Обаждаш се на майка си? Тази покана за действие доведе до повече проучвания, както и до различни подходи. В крайна сметка, идеята е прекалено примамлива: всеки трябва да убие времето, а хората обичат игрите. Не би ли било чудесно, ако игрите, които използваме, за да убием, са довели времето някои друг вид полза?

Опитайте тази тактика

Както може би сте успели да кажете, съм под съмнение относно идеята за хакване на мозъци, но има няколко тактики, в които изследването е доста убедително. В крайна сметка, по-голямата част от хората (98%) са абсолютно глупости при многозадачност. (Сериозно, гълъбите са по-добри в това. Гълъби!) Лекарството, интересно, може да е да се устои на желанието за многозадачност малко. по-малко, Виждате ли, че желанието за многозадачност може да е начинът на мозъка ви да кажете: „Отегчен съм от това, моля направете нещо друго.“ Това може да помогне да се обясни защо стратегическото превключване на задачите (различно от многозадачност) насърчава творчеството, според Колумбия Училище по бизнес училище. Планираният престой на работното място може да е полезен. Но друг, ленив подход? Когато мозъкът ви вика, че вие трябва за да проверите Twitter точно сега, може да се окаже по-добре в дългосрочен план просто да провериш Twitter и да надраскаш този сърбеж.Веднъж след като тя се нуждае от почивката, мозъкът ви може да бъде по-освежен и готов да се справи със задачата.

Връщането на мозъчната игра?

Играта на мозъка се е върнала, скъпа. Това е забележително, защото известно време изглеждаше, че ще поставим въпроса в леглото. Големият проблем, който се появява в усилията да се “играят” конструктивни, но скучни дейности като наемане или получаване на по-умни, е деконтекстуализацията. Този въпрос може да има дори и игри, при които тай-ин изглежда очевидно, например да играете игра на памет, защото продължавате да забравяте имената на хората на коктейлни партита. Всъщност е доста трудно да се направи игра на пътека към някакво друго умение, различно от това, че е много добра в тази игра (макар че това не означава, че игрите нямат други психологически ползи, като например помага за облекчаване на някои стрес).

Някои изследователи от университета в Кеймбридж във Великобритания смятат, че са разработили мозъчна игра, която е на правилния път. В резултатите от новото си проучване, публикувано тази седмица, те излагат как оценяват новата си игра, наречена Decoder, което според тях може да подобри концентрацията. Какво прави играта им толкова различна? Барбара Сахакян, когнитивна невроложка в катедрата по психиатрия в Кеймбридж, която изучава дефицитите на внимание и внимание, казва обратен че Decoder играта работи, защото се занимава с правилния проблем: Помогнете ни да намерим поток изисква пълни познавателни задачи.

„Начинът, по който работим тези дни, непрекъснато се прекъсва от технологиите, от нашите телефони и от имейли, които идват“, казва тя. „Хората лесно се разсейват, така че е трудно наистина да влезете в потока, да насочите вниманието си за дълъг период от време. За тези по-високи нива на познавателна функция, наистина трябва да имате добро внимание като част от способността да изпълнявате тези задачи."

И така, как играта решава този проблем? Саакян казва, че активира същата невронна мрежа в мозъка като тази, свързана с вниманието, защото прави няколко ключови неща.

"Това е титрувано в затруднение … така че това, което се случва, е, че когато се справяте добре, става все по-предизвикателно и трудно. Ако се борите, нивото на трудност се спуска, така че да поддържа високата мотивация. И отключвате и улавяте различни сайтове, това е нещо като нещо тип Джеймс Бонд - намиране на лоши момчета и разпръскване - така че е мотивиращо и индивидуализирано."

Бъдете внимателни, хора! Нивото на неврохипа днес е високо и катерене! Моята нова публикация: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25 юли 2016 г.

Ефектът от играта Decoder според проучването, което беше публикувано в рецензираното списание, беше поразително силно Граници в поведенческата неврология, Саакян всъщност е сравнявал степента на ефекта със стимулантите, които ви помогнали да стигнете до колежа, казвайки, че подобрената производителност е сравнима с тази, която очаквате от някой, който е взел риталин или е консумирал няколко хитове от никотина. Разликата е, че няма моментален фактор за удовлетворение. Групата на Decoder играчите се срещнаха за осем сесии в продължение на няколко месеца, като всяка сесия продължи около час. Това е нещо, което ще трябва да направиш нещо като навик да видиш ползите, каза тя.

Което, разбира се, ни връща към проблема с деконтекстуализацията. Можеш да направиш много с осемте часа. (Помислете за цялото пране! Можете да почистите завесите си! Или, ако ме харесвате, отидете някъде, за да купите и да окачите завеси! Вие заслужавате завеси!)

Все пак, въпреки шума, има няколко причини, поради които е добре да се види, че хората не са се отказали напълно от идеята да правят игри, които помагат на мозъка ви. Първо, докато най-добрият начин да прекарате 30 минути, помагайки на мозъка ви, вероятно е все още да се упражнява, а не всеки мога упражнения, независимо дали се дължат на инвалидност, ограничения във времето или крайно мързел. Някои от вас може би вече тренират и искат да намерят дори повече начини за подобряване на фокуса ви. Аз също не мога да помогна, но мисля за часовете, които прекарах да гледам ядец на PBS всяка вечер като дете, и как тя наистина помагат за засилване на идеята, че книгите могат да бъдат готини. четене действителен Книгите може да са били по-добри, но за шестгодишно телевизионно предаване за книги е по-лесно да се продава. В края на краищата, Бен Франклин очерта перфектния ден през 1791 г., ако наистина искате да дадете идеално оптимизирано време на изстрел (късмет!).

Но също така има значение да разберем как да бъдем по-внимателни с времето, което губим. Мозъчните игри вероятно няма да ви направят по-интелигентни, но е много трудно да се види как безсмислено превъртане през Instagram, докато чакате в линията за напускане, е по-добро, точка, която голямата реакция на мозъчни игри от 2014 г. пропуска.