Как Шак използва терапията за експозиция, за да побеждава фобията му от акули

Шакил О'Нийл е 7 '' и тежи 326 паунда. Той е голям човек - много по-голям от рифова акула или акула на медицинска сестра. Но още преди да вземе участие в тазгодишната седмица на акулите, О'Нийл знаеше, че не може да спре нападението на акули, като седи на една. Освен това, той беше твърде притеснен, че ще се озове като приятел.

„Изнервен съм от това, че е изяден от акула“, каза О'Нийл Shaq ли седмица акула, в която бившата звезда на НБА взе бебешки стъпки към целта да плува с акули. - Няма да те лъжа. Защото не съм силен плувец и винаги съм подозирал, че ще бъда вкусна.

На шоуто О'Нийл премина през постепенен процес, който в крайна сметка доведе до увереност, че навлиза в топли бахамски води, заобиколени от лесни рифови акули. Всъщност не беше лош начин да се унищожи страхът от акули, предлага докторът на Мичъл Шар, професор по психология и директор на клиниката по фобия и травми в университета Хофстра. Това, което О'Нийл преживя, приличаше на бърза версия на терапията с експозиция - много реално лечение на фобиите на акулите.

"Не само че можем да помогнем на някой с фобия от акули с терапия за експозиция, вече разбирам в съзнанието си как можем да го направим", казва Шар. обратен, - За мен не е по-различно да се занимаваш със страх от куче или пчела. Това е акула - добре, няма значение, трябва да преодолеете това и ние можем да помогнем."

Schare обяснява, че терапията с експозиция е лечението номер едно за общата класификация на тревожно разстройство, било то фобия, обсесивно-компулсивно разстройство или посттравматично стресово разстройство. От началото на ХХ век терапията с експозиция се използва, за да помогне на хората да победят паниката и да прекъснат моделите на избягване и страх.

Терапията за експозиция обикновено се разделя на четири части, които бавно и систематично излагат човек на стимула на страха, обяснява докторът на Марк Пауърс, професор по психология и Тексаския университет в Остин. обратен, Температурата на терапията е много специфична за лицето, добавя Шаре.

"На първо място, една програма за терапия винаги изисква фаза на оценка, в която трябва да разберете какво е положението на човека и да ги помолите да обяснят своя страх", казва той. "Това, което трябва да разбера е как животът на този човек е мутирал с течение на времето поради този страх."

Важно е да установим параметрите на страха, за да разберем как да го победим, казва Шаре. Например, ако пациентът се страхува от акули, може да попита където те се страхуват и Какво точно те се страхуват. Използването на свързани с акули стимули - като снимка на акула, зъб от акула, модел на акула, мъртва акула и т.н. - ще му позволи да характеризира по-добре природата на страха. Чертеж, очертан с пастел Челюсти ? Това би могло да получи рейтинг от 15 от 100 души. Флип трептене във водата близо до брега? Това може да е 95.

След като хората могат да оценят своя страх в диапазона от 30 до 40, те могат да бъдат изложени на физически стимули. Може да започне със задържане на зъб от акула или докосване на мъртва акула в музей, което може да даде път на гледане на малки акули и впоследствие на големи акули в аквариум. Завършването можеше да изглежда като човек с фобия на акули, уверено излизаща от лодката на приятел, знаейки, че по-долу може да има акули. Предпоследната победа, казва той, щеше да доведе човек до нещо подобно Клетка Шак.

В специалната седмица на Shark, O'Neal първоначално отказва да взаимодейства с хрущялната риба, но комикът Роб Ригъл и екип от учени са убедени, че са любими акула на сестра. По-късно той е убеден да плува в аквариум, изпълнен с амбивалентни акули от риф, въпреки че му е позволено да излезе, когато пожелае. В крайна сметка, О'Нийл го прави в открито море, заобиколен от още по-голяма акула, в „Клетката на Шак“. Този опит върви толкова добре, че Kazam звездата прави още една крачка напред: Той се гмурка от клетката и плува сред акулите.

„Терапията за експозиция наистина може да бъде използвана, за да помогне на хората да облекчат страховете като акули, защото това, което поддържа фобия, избягва това, от което се страхувате“, казва професорът по психология в Джорджия. обяснява на обратен, "Хората с фобия знаят, че страхът им е ирационален, но знанието, че страхът е ирационален, не го кара да си отиде."

Терапията за експозиция, обяснява Андерсън, е особено полезна при предизвикателството да се справят с ирационалните мисли. Тези мисли обикновено зависят от вероятностната пристрастност (надценяването на акулата) или от изкривяването на разходите (ако отидете в океана, ще умрете от ухапване от акула). За да победят тези мисли, проучванията показват, че хората трябва да посрещнат страховете си колкото се може повече пъти и колкото е възможно по-различно. Най-важното е, че страхът е изправен повече от веднъж.

"Ако Шак се чувства като на помощ, трябва да планира няколко пътувания до плажа в близко бъдеще", казва Андерсън.