8 начина да получите времето си за мен сред забързания график

Всеки има нужда от него: малко време за мен. Въпреки че може да се окаже трудно с работа, семейство и романтика, ето 8 начина да го навлезете.

С напредване на възрастта отговорностите се трупат по-бързо, отколкото могат да се справят. Новите задачи и задачи ще трябва да се вмъкнат във вашия вече стегнат график и често, трябва да се откажете от някои дейности, които сте използвали само за дяволите.

Никой не може да живее двадесет и нещо начина на живот завинаги. Кариерните изисквания и домашните отговорности ще изпълзяват на прага ви като Свидетел на Йехова, без вие да го знаете. Това обаче не означава, че трябва да жертвате личното си време, за да задоволите по-взискателните си отговорности. Оставянето на кариерата ви да изяде целия ви график не гарантира успех и щастие; вместо това това ще доведе до лошо здраве и, евентуално, до изгаряне.

И обратно, хората, които успяват да получат своето „аз“ време, въпреки натоварения график, са тези, които водят по-успешен и доволен живот. Тяхната тайна? Баланс между работата и живота.

Балансът между работа и игра

Подобно на това, което героят на Джак Никълсън каза в „Сиянието“, „Цялата работа и никаква игра прави Джак скучно момче.“

Прекалената работа и никакво „време за мен“ няма да ви накарат да убиете и убиете с брадва семейството си. Е… може би не е толкова крайно, но мъдростта, която стои зад него, е, че е по-здравословно да си вземеш "времето си", отколкото да продължиш без него. Прекарването на време със себе си и личните ви дейности ви кара да се презареждате и освежавате, за да отидете и да се върнете в битката.

Работата не означава само часовете, които прекарвате в работата си. Това означава също домакински задължения и семейни задължения. По същия начин „времето за мен“ не означава да си вземете ваканция, докато все още отговаряте на имейли или обаждания от работа. Прекарването на истинско „аз време“ е временно изключване от работата и отговорностите и използване на това време за отдих, забавление и преоткриване.

Съвети за получаване на „времето ми“

# 1 Направете го постоянна част от вашия график. Често срещана грешка за заетите хора е да третират личното си време като незадължително. Когато разделят времето си, те поставят работата на приоритет, следващите домашни задължения и личното им време е последно в списъка. Ако направите това, това, което се случва е, че получавате само малка част от времето си за себе си - ако изобщо има останало за това.

Като задавате дневния, седмичния или месечния си график, уверете се, че се отнасяте към личното си време по същия начин, по който се отнасяте към важна бизнес среща. Трябва да е задължително. По този начин ще го оцените повече и ще свикнете с личните почивки, дори ако имате много стегнат график.

# 2 Включете „времето ми“ в списъка си с приоритети. Причината някои хора да третират личното си време като незадължително е, защото не го третират като приоритет. В такъв случай лесно ще бъдете убедени да се движите, отменяте или да отделяте по-малко време за себе си. Ако това се случи, лесно ще забравите да си вземете „времето за мен“, което ще доведе до неизбежното изгаряне.

Отнасяйте се с личното си време по същия начин, по който цените храненето или дишането. Използвайте го, за да направите нещо, от което наистина се интересувате, като старо любимо хоби или нещо ново, което сте планирали да направите. По този начин, винаги ще очаквате с нетърпение вашето "време за мен" и ще го направите постоянна част от вашия график.

# 3 Не позволявайте работата и отговорностите да нахлуят във вашето „време за мен“. Както бе споменато, не можете да отделите време за мен, ако все още се тревожите и работите. След като опаковате чантите си за пътуване извън града, оставете лаптопа си и изключете телефона си. Бъдете твърди и накарайте другите да разберат, че си вземате почивен ден и те трябва да се освободят от вас за момента. Оставянето на работа да нахлуе в личното ви време побеждава целта и изважда забавлението от нея.

# 4 Планирайте личните си дейности предварително. Личното ви време може да бъде изразходвано по всякакъв начин и от всяка дейност, която ви се струва приятна. Това може да бъде нещо толкова просто, като отделяне на час почивка, за да прочетете книга, кратка дрямка или нещо като месечно пътуване с раница. Номерът е да го настроите в подходящото време, така че работата и играта да не се намесват взаимно.

Дейностите, които могат да се извършват за по-малко време, могат да бъдат пресовани ежедневно, докато през деня през уикендите могат да се правят ежедневни дейности. Дългите ваканции могат да бъдат планирани в началото на годината, като се вземат предвид почивките и сезонните почивки, които могат да отговарят на вашите планове.

# 5 Намерете начини да направите работата си по-ефективна, така че да имате повече „време за мен“. Ако се окажете затрупани със задачи, като нямате време за личните си дейности, може да вършите работата си неефективно. Ето защо отнема повече време, отколкото обикновено. В такъв случай може да се наложи да преоцените начина, по който вършите работата си, и да изброите начините, по които го правите неефективно.

Направете списък на обичайната си работа или задачи, заедно с времето, прекарано да ги правите и начина, необходим за изпълнението им. Често проблемът е в часа на деня или седмицата, в който е планирана задачата. Опитайте се да пренаредите задачите и намерете начини, по които можете да изпълнявате множество задачи за един и същ период. По този начин ще получите свободно време за личните си дейности.

Потърсете помощ. Ако установите, че една от задачите ви отнема твърде много време, за да се изпълни сама, можете да съкратите времето, като помолите за помощ. Може да се направи на работното място, но през повечето време е по-удобно да поискате помощ при домакински дела. Попитайте партньор, приятел или член на семейството за участие в задача, така че да бъде по-лесно да се направи и по-бързо да се изпълни. Това би могло да послужи и като време за свързване на участващите хора.

# 7 Многозадачност. Ако можете да завършите две или повече задачи в рамките на един период от време, това може да освободи повече време за вашите лични дейности. Многозадачността е добър начин да изтръгнете още няколко часа в свободното си време и да свършите нещата бързо. Това може да се използва и за едновременно, и за работа и забавни неща в един и същи момент. Например, да слушате любимия си подкаст по време на работа или да наваксвате книгата си, докато чакате прането да приключи.

# 8 Намерете работа, която ви осигурява баланс между работа и живот. В крайна сметка всичко зависи от това как гледате на кариерата си - за предпочитане като на нещо изпълняващо и приятно. Както се казва: „Изберете работа, която обичате и никога няма да работите нито един ден в живота си.“ Ако работата ви е съобразена с вашите интереси, няма да я видите като на нещо уморително или стресиращо. Работата, която обичате, съчетава работа и игра - и дори получавате заплата за нея.

Един пълноценен живот стои върху деликатния баланс между работа и игра. Въпреки че можете да работите през всички дни в живота си, това няма да е нищо, ако не отделите време за себе си и интересите си. Номерът е компромис: да работите, за да подкрепите интересите си и да имате своето „аз време“, за да бъдете достатъчно вдъхновени, за да се върнете към работата си.