Наука за съня: Събуждане завинаги, защото нашите мозъци са бавни

Нощта е тъмна и пълна с ужаси, но за повечето от нас истинският ужас започва всяка сутрин, когато будилникът изгасне. Тази година учените от Калифорнийския университет в Бъркли откриха основна причина, поради която толкова много от нас прекарват скъпоценни сутрини, търсещи реалност в индуцирана от сън мъгла. „Инерцията в съня“ е реална, казват те, и наистина е трудно да се отървем от нея.

През септември д-р Рафаел Вала, докторант в лабораторията „Уокър“ в Бъркли, публикува вестник в NeuroImage описвайки защо е нужно на мозъка 30 дълги и болезнени минути за преход от състояние на сън към будно състояние. Още по-важно, неговото проучване, базирано на fMRI изображения върху 34 участници, освети защо е толкова предизвикателно.

Това е # 22 на обратен Списъкът на 25-те най-изненадващи човешки открития на годината.

Кога обратен за първи път съобщава за тази история, Валат обяснява, че мозъкът плавно превключва между „активен режим на работа” (използван по време на четене или решаване на проблеми) и „негативен за задачите режим” (използван по време на сънуване). Когато използваме един режим, ние сме склонни да не виждаме много голяма активност в другата, а Валат нарича това разделение "функционална сегрегация".

През деня нашият мозък няма проблеми с превключването между активен и отрицателен, но когато се събудим, мозъкът наистина се бори с функционалната сегрегация. Това, което се случва, е, че двата режима работят едновременно, което предизвиква усещането за "инерция на съня".

Валат демонстрира това, като прави 34-те си участници в математически проблеми веднага след като се събудят от 45-минутни дрямка. Той също така е взел fMRI изображения на техните мозъци, докато са изпълнявали проблемите. Вероятно не е изненадващо, че неговите участници се представят по-зле по математическите тестове, след като се събудиха, до голяма степен, смята Валат, защото мозъкът им беше уловен между тези два режима.

На въпроса дали има някакъв начин да се ускори този процес на събуждане - може би бърза доза на кофеин сутрин - Валат няма добри новини. Макар че кофеинът може да подобри функционалната сегрегация, обясни той, той вероятно няма да започне бърз достатъчно, за да помогнат по време на тези важни първите 30 минути на сутринта.

"Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изчакате няколко минути, преди да вземете някакви важни решения или да стигнете до пътя, особено ако чувствате, че току-що сте се събудили от дълбок сън", каза Валат.

Изглежда, че единственото разумно нещо е да се изчака когнитивната мъгла да се изясни, преди да вземем важни решения. Поне, отсега нататък ще знаем точно колко време трябва да чакаме.

Докато 2018 г. се отклонява, обратен подчертава 25-те най-изненадващи човешки открития през годината. Тези истории ни разказаха странни неща за нашите тела и мозъци, разкриха прозрения в нашия социален живот и осветиха защо сме такива сложни, прекрасни и странни животни. Тази история е # 22. Прочетете оригиналната история тук.