Lucid Dreaming ще сложи край на ПТСР, когато учените ограничат нашето диво подсъзнание

Войната се прибира вкъщи и по-често върши нощна смяна. До 96% от страдащите от ПТСР преживяват живи кошмари, които ги принуждават да преживеят травматични събития или травмата, независимо от събитията. Тези мечти превръщат съня в царство на страх, а не утеха, и се придържат като спомени, въпреки че не са истински. Единственият начин да се преодолее импотентността на страха от мечтите е чрез овластяване на сънищата. Ясното сънуване е очевидното предписание: Това не е само една наука, която може да предложи. И според блестящия експерт по мечтите Бриджит Холзингер, конациите на New Age в момента правят финансирането почти невъзможно да се осигури.

Като директор на Виенския институт за съзнание и изследване на сънищата, Холзингер не е непознат за популярните, макар и погрешни предубеждения. Въпреки обучението си по психология и психотерапия, тя трябваше да се справи с предположенията на финансиращите, които официално се позовават на нейната специалност като „познание в съня“, защото, каза тя обратен, рецензенти не мислят, че "ясен сън" звучи много научно. Вероятно е права. Но това не означава, че не е така.

Съществуващите изследвания показват, че познавателните инструменти, за които достигате в будния живот - рационалност, решителност и избор - на теория са достъпни в ясен вид. Така кошмарите могат свободно да бъдат демонтирани или поне да се избягат. Така поне стига теорията. Светските сънища са документирани от съзнателни спящи като Св. Августин още през 415 г., но те са останали загадъчни, защото те наистина са трудни за предизвикване, да не говорим за полезност. И все пак техните потенциал за лечение на ПТСР е твърде полезно да се игнорира, което го прави още по-разочароващ, когато финансирането е задържано за повече „основни“ терапии.

„Светските сънища са пионерски изследвания и работа, и често пионерите работят извън пределите на разпространението“, казва Холзингер, който признава, че сътрудничеството с експерти в по-утвърдени области е било необходимо за нейната работа. - Винаги съм се грижил да бъда обстоен, Имах късмет, че успях да си сътруднича с много компетентни и опитни, понякога и с известни колеги, от биология до лекарство за сън.

Лечебната терапия е все още в начален стадий, но предварителните резултати са обещаващи. Документ от 1997 г. беше първият, който подсказваше, че ясните сънища могат да имат терапевтична стойност при лечението на кошмари. През 2006 г. пилотно проучване заключи, че съзнателното сънуване може да намали честотата на кошмарите и предположи, че „промяната на сюжета на кошмара” е решаваща част. Съвсем наскоро, през 2013 г., екип от бразилски учени предположи, че съзнателното сънуване не може просто да третира кошмарите, но и да осигури прозорец в други състояния на променено съзнание.

Работата трябва да бъде свършена, особено по отношение на методологията. Да се ​​разбере дали съзнателните сънища са полезни не е възможно, ако тестът не може да съзнава сън.Понастоящем изследователите използват методи като събудени от събуждане ясни сънища - или WILD - в които участниците изпразват ума си чрез медитация преди сън. Други протоколи са вариации на рутината за събуждане, визуализиране на сън и връщане към съня с тази репетиция. За съжаление, тези методи не дават много последователни резултати.

Но тъй като съзнателното сънуване може да позволи на страдащите от кошмар да рационализират, че това, което се случва, не е истинско, съзнателно да променя съня си, или просто да предизвиква събуждане, изследването е твърде обещаващо да не преследва. И сън изследователите имат причина да бъдат оптимисти: Ново проучване, публикувано през 2014 г. в Nature Neuroscience, съобщиха, че електрическото стимулиране на фронталния лоб на мозъка, област, свързана с проницателното състояние, може да предизвика ясни сънища, без да прибягва до някой от старите методи.

Холцингер е оптимист, но съзнателно е наясно с враждебността на научната общност към идеите на бреговете. "Като възнаграждаване, тъй като е в толкова много начини да посветиш работата си на ясен сън, финансово не е", казва тя. „Все още има толкова много неща, за да се разбере, но за да се прехранва само това е невъзможно в Европа, да не говорим за намиране на средства за изследвания.“ Тя сгъна просветлен сън в работа по по-широки теми в изследванията на съня, включително и в лечението на кошмари. техника, която тя нарича "коучинг на съня".

Тъй като лишаването от сън се превръща в хроничен проблем на общественото здраве, защитавайки святостта на малкото сън, което получаваме, е от първостепенно значение. Това означава да станете сериозни за почивка и сериозни за мечтите. Холцингер трябва да може да каже това, което изучава, и не трябва да се тревожи твърде много за финансирането. Безусловното сънуване има дълбоко обещание и това е най-малкото, което можем да направим за нашите ветерани - да не говорим за себе си.