Опит за взаимоотношения: 12 стъпки, за да освободите враждебността си

Презрението е друга дума за омраза, смесена с нотка на негодувание. Ако страдате от презрение в отношенията, само вие можете да промените нещата.

Омразата, основана на негодувание и лоши чувства, не означава щастлив съюз, независимо дали е между вашето семейство или вашият друг. Може да се прояви презрение в различни видове отношения. Повечето от нас са били в циклични отношения, където се разбирате една минута, а на следващата всичко е стреляно до ада и всичко не е наред. Зад горещия бутон на „Готов съм“ се крие нещо, наречено презрение.

Невъзможността е не само да забравим, но и да простим. Проблемът е, че ако държите на презрението във връзката си, това не вреди само на другия човек и връзката, но и на вас.

12 начина да преодолеете презрението във взаимоотношенията

Презрението не е лесно да се пусне, но носенето му заедно със себе си е още по-трудно. Ако искате да намерите начин да преодолеете презрението във взаимоотношенията, става въпрос за това да се научите да прощавате, да разбирате и да започнете отначало. Във всяка връзка може да се наложи да започнете над сто пъти… или понякога повече.

Но ключът към започване отначало е наистина да пуснеш миналото, за да започнеш наново. В противен случай стартирането отначало е нищо повече от вземане на багажа и продължаване.

# 1 Да предположим, че другият човек идва от място на любов. Причината, поради която много взаимоотношения се оказват отново в едно и също ужасно положение, е, че след като сте изгорени или наранени, имате склонност да правите предположения, че хората искат да ви наранят в някаква вендета.

Хората имат склонност да отговарят на вашите очаквания. Така че, ако спрете да очаквате най-лошото от тях, може просто да намерите тяхната доброта.

# 2 Не приписвайте никакво намерение за действия и поведения. Когато сте в бурни отношения, често приписвате намерение на поведения, които не са реални. Ако съпругът ви не е извадил боклука, когато сте го помолили, не предполагайте автоматично, че го е оставил там, за да добавите още едно нещо към вече пълната ви чиния.

Може би просто е забравил, или е мислил, че ще го извади, когато се прибере. Предписването на вашите собствени проекции на всяко действие може да доведе до неправилно общуване, което не може да бъде поправено, и спор зад всеки ъгъл. Ако някой наранява чувствата ви, попитайте защо са направили това, което са направили, преди да ги обвините, че го правят умишлено.

# 3 Прощавай… наистина прощавай. Има много пъти, когато казваме, че ще прощаваме, но всъщност не го правим. Прошката не е лесно. Проблемът е, че ако не простите, тогава сте принудени да носите ситуацията със себе си. И завинаги ще омаже всяка ситуация, която вървите напред.

Прощаването означава да оставите нещата зад себе си. Ако всеки път, когато се карате, повдигате едни и същи проблеми, тогава не прощавате. След като сте простили на някого за нещо, тогава обещавате в сърцето си никога повече да не го издигате.

# 4 Признайте как играете роля. Ако смятате, че не носите отговорност за нищо, грешите. Рядко има ситуации, в които битка или спор е еднопосочна улица. Всъщност, ако само един човек е отговорен за аргумент, то по дефиниция това не е нищо повече от мнение или изявление. Наистина са нужни двама за танго.

Истината е, че ако нямате нищо общо с невъзможността да се разбирате, просто щяхте да си отидете, виждайки, че те не си заслужават. Ако искате връзката да работи, тогава трябва да спрете да мислите, че трябва да работите върху тях и може би да имате някаква интроспекция, която да работи и върху поведението ви.

# 5 Погледнете на ситуацията от друга гледна точка. Ако винаги гледате на нещата само от вашата гледна точка, никога няма да видите цялата история или как да спрете враждебността.

Единственият начин да спрете презрението във взаимоотношенията е чрез съпричастност и признание за това как се чувства другият човек. Ако винаги поставяте собствените си чувства на първо място, никога няма да намерите щастлив медиум или начин да бъдете щастливи заедно.

# 6 Потърсете анализ на трета страна и бъдете ЧЕСТИ. Когато имаме презрение във взаимоотношенията, често търсим хора, които да отворят или анализират връзката с нас. Проблемът е, че отиваме при хората в живота си, които ще ни кажат, че сме прави и какво искаме да чуем. Няма по-добро чувство от някой, който ти предоставя валидиране.

Обръщайки се към членовете на вашето семейство или хората, които ви обичат, за да бъдете съдия и съдебни заседатели, никога няма да ви помогне да решите проблемите си. Всъщност това е сигурен начин да поставите повече дистанция в отношенията си. Потърсете някой, който ще ви каже не това, което искате да чуете, а това, което трябва.

# 7 Опитайте с консултации. Понякога, ако просто не може да ви се стори презрението в една връзка, трябва да потърсите някой, който да бъде посредник. Медиаторът може да се предлага в много форми. Но съветникът за връзка е някой, който е обучен да ви помогне да работите по вашите неща по ефективен начин.

Те също могат да ви помогнат да развиете по-добри умения за общуване помежду си по продуктивни начини. Когато се забиете в коловоз, разговорите в кръгове с някого само създават повече неудовлетвореност, което може да доведе до презрение. Ако чувствате, че се нуждаете от трета страна, която да "превежда", съветникът може да бъде чудесен ресурс.

# 8 Прочетете известни теории за романтичните отношения. Причината, че половете изживяват толкова тежък живот заедно, е, че по своята същност сме различни по начина, по който мислим, и по начина, по който общуваме. Написани са много известни книги за това как да се свържем с противоположния пол.

Някои хора ги намират за много полезни. За някои те помагат да преодолеят нараняването в една връзка и да намерят път обратно към любовта. Книги като „ Мъжете са от Марс“, „Жените са от Венера“ и „Петте любовни езика“ понякога могат да бъдат чудесен ресурс за подпомагане на двойките в преминаването на тяхната борба.

# 9 Забравете комуникацията и вървете напред. Много двойки смятат, че техните проблеми произтичат от липса на комуникация. Но понякога това произтича от твърде много комуникация. Ако смятате, че можете да „говорите“ по пътя си на презрение, като представяте своята страна, отново и отново и отново, познайте какво? Това не е проблем с комуникацията.

Следващият път, когато искате да разкажете нещата, опитайте да мълчите като нов подход. Понякога вашите действия и поведение са много по-ефективни от думите, които идват от устата ви.

# 10 Спрете да търсите извинение или ако ви бъде предложено, приемете го без условия. Ако чакате извинение, може би сте го получили и сте го пропуснали. Или може би сте приели такъв и след това си мислите, че не стига достатъчно далеч.

За да простиш на някого, не е нужно да чуваш извинение. Понякога хората не могат да кажат, че съжаляват по конкретни начини или по специфичния начин, който искате. Ако знаете, че някой се опитва, дайте си почивка и спрете да се надявате, че ще направят неща, на които не са способни.

Спрете да търсите точните думи, които искате, или сигналите, че те наистина съжаляват, и приемете това, което са способни да ви дадат.

# 11 Спрете свръханализацията. Понякога презрението във взаимоотношенията произтича от пренасищането му. Ако някой ви каже нещо, тогава го вземете за това, което си струва. Ако седнете и обмисляте дадена ситуация или прехвърляте в главата си двайсетина различни сценария за това, което са казвали, тогава играете връзката си в ума си вместо това, което наистина се случва… или каквото и да е истинско чувство за реалност.

# 12 Пуснете страха. Страхът е едно от най-лошите неща за всяка връзка. Всички сме били отхвърлени, наранени или направо разкъсани от връзка в миналото си. Пускането на страх може да ви помогне да простите и да продължите напред.

Страхът да не бъдем наранени отново може да ни задържи и да спре връзката да се поправи. Ако сте пренебрежили отношенията си и сте изградили стена, това не ви прави или съюзът никакво благоволение.

Пренебрежението в отношенията е мълчалив убиец, който обхваща всичко. Ако искате да го преодолеете, тогава сте се научили да прощавате - наистина прощавате - и да го пуснете. Ако продължавате да дърпате миналото в бъдещето, никога няма да намерите щастие. Пуснете страха, предразсъдъците, приписването на намерение и приемате най-лошото, за да можете да намерите повече мир във вашите отношения.

Ако ви е писнало да носите товара на целия багаж, тогава не го правете. Поставете всичко и решете да не го вдигате отново. Така лекувате презрението в отношенията.