Не се прехвърляйте: как да отстоявате себе си във връзка

Едностранчивата връзка е нездравословна и евентуално се разпада. Ето защо трябва да се научите как да отстоявате себе си в една връзка.

Както ще видите, постоянният тласък вреди не само на вас, но и на самата връзка в дългосрочен план. В тези моменти най-добрият начин да се справите с властен или манипулативен партньор е като научите как да отстоявате себе си във връзка.

Как да отстоявате себе си в една връзка

Да се ​​изправиш за себе си във връзка е обезсърчително. Особено, ако сте типът, който не харесва конфронтацията или сте „хората, които искат да плакат”, които не искат да разстроят партньора си. Смятате, че е по-лесно просто да оставите всичко да се плъзне, отколкото да рискувате да започнете спор, който ескалира конфликта и поставя напрежение в отношенията.

# 1 Знайте своята стойност във връзката. Първото нещо, което стоиш до партньора си, е да знаеш стойността си в една връзка. Взаимоотношенията по същество са симбиотични и двамата партньори зависят от другия под някаква или друга форма.

Когато една страна забрави стойността си в една връзка, е лесно да почувстваш, че нямат думата в нищо или чувствата им всъщност не са много важни. По този начин те са тормозени, принуждавани или манипулирани от партньора си. Познаването на ценността на човек дава необходимата увереност, за да утвърди справедливия си дял на уважение и признание във връзката.

# 2 Знайте своята стойност извън връзката. Признайте, че си заслужавате извън връзката. Ако се приемеш за даденост, лесно можеш да скъсаш от връзката и да бъдеш с хората, които ти осигуряват уважението и стойността, които заслужаваш.

Някои хора приемат, че няма нищо друго за тях, освен потискащата връзка, в която се намират. Да улеснят партньора си да получи това, което иска. След като накарате партньора си да осъзнае, че имате лост във връзката, той ви дава уважението, на което се дължите.

# 3 Бъдете настойчиви вместо агресивни. Асертивът е положителен и конструктивен, докато агресията само насърчава по-нататъшните конфликти. Когато отстоявате себе си, винаги заемайте по-високата морална позиция, която се движи в посока запазване на връзката. По-конкретно, изберете думите си внимателно и съответствайте на отношението им съответно в дискусия.

Асертивният човек държи себе си в разговор и твърдо се придържа към своите убеждения, без да се възприема като обвинение или унижение.

# 4 Не се плашете от повишените нива на децибел. Има моменти, когато нещата вървят грозно. Един прост разговор прераства в крещящо състезание. Някои хора предполагат, че по-силен глас ще бъде лесен билет за тях, за да накарат хората да правят каквото искат или да спечелят спор.

Не забравяйте, че колкото по-силен е гласът, толкова по-пуста е заплахата. Нека вашият партньор да повиши гласа си. Застанете твърдо, бъдете спокойни и небрежно преместете разговора обратно към темата.

# 5 Не се плашете от мълчанието. Има някои хора, които предпочитат да използват безмълвното лечение, за да подлагат емоционално своя партньор на волята си. Не се страхувайте и от това.

Разговаряйте с партньор, който постоянно оттегля привързаността и ви дава мълчаливото отношение, за да извикате постъпката си и да изтъкнете манипулацията си, за да получите това, което искат, вместо да отваряте дискусия. По този начин те осъзнават, че използването на безшумното лечение е безполезно. Те са принудени да влязат в дискусия за възрастни.

# 6 Комуникирайте ясно какво искате. Хората разбират нещата по-добре, ако им бъдат предадени направо и неподправени. Ако искате да знаете как да отстоявате себе си в една връзка, помнете този факт, защото това, че сме в отношения понякога ни кара да стъпваме внимателно с думите си. Понякога поддържаме мнението си за себе си, за да не нараним или разстроим партньора си.

Тази самоцензура в началото изглежда замислена, но води до неправилно общуване и недоразумения рано или късно. Ето защо хората се насърчават да кажат ясно това, което искат, дори ако това кара партньора ви да се чувства неудобно.

# 7 Научете как да кажете не. Ако не одобрявате решение или просто сте представени с нещо, което ви прави неприятно, научете се да казвате „не“ и да притежавате този отговор. Да бъдеш мъж в дадена връзка в крайна сметка причинява ненужни емоционални страдания и чувства на потисничество. Научете как да кажете не, ако чувствате силно неодобрение. Без значение дали разочарова партньора ви.

# 8 Не се страхувайте да посочите, че вашият партньор греши. Ако вашият партньор греши, обърнете се към него. В крайна сметка вие правите на партньора си страхотна услуга, като посочвате грешка. В противен случай им причинявате неприятности или смут, ако друг човек им го посочи.

Хората обикновено се страхуват от това. Те се страхуват да не ядосат или разстроят партньора си. Ако обаче обясните мотива си в посочването на грешките, те със сигурност ще го оценят.

# 9 Бъдете дипломатични по всяко време. Отстояването за себе си не означава, че вие ​​взимате ролята на властващия и манипулативен партньор, който доминира над партньора си по всякакъв начин. Винаги вървете за по-високото морално основание. Практикувайте честност и дипломация, особено когато обсъждате нещо, за което и двамата имате различни мнения.

Обмислете гледната точка на партньора си и бъдете съпричастни към техните чувства, особено в моменти на конфликт. По този начин те уважават и се отнасят към теб като към равен в отношенията.

Повечето хора искат хармонични отношения. За да постигнем това, ние моля нашите партньори, като бъдат съгласни с това, което искат. Но е жизненоважно да се научите как да отстоявате себе си и във връзка.