Емоционална зависимост и признаци, че сте прекалено зависими от някого

Ако мислите, че се борите с емоционалната зависимост, проучете го. Оттам разберете дали сте емоционално зависими и как да го промените.

Ако се занимавате с емоционална зависимост, тогава знаете, че това не е само едно. Емоционалната зависимост може да дойде от детството, токсична връзка, както и много повече.

Емоционалната зависимост може да се прояви чрез ниска самооценка, зависимост от съпричастност, както и отричане, негодувание, страх… Списъкът продължава.

Какво е емоционална зависимост?

Емоционалната зависимост не е нещо лесно за справяне. Тъй като това предизвиква вашето щастие да се промени въз основа на някой друг или успеха на връзка или ситуация, може да бъде трудно да се прекъсне от този модел.

Емоционалната зависимост може да се сравни със зависимостта. Вместо да бъдете пристрастен към вещество, можете да бъдете пристрастен към чувство или човек. По същия начин чувствата на зависимия се основават на високото, емоционално зависимо чувство на човека, се основава на връзката им с някого или нещо.

Можете дори да кажете, че зависимите са емоционално зависими от наркотиците си по избор.

Какви са примери за емоционална зависимост?

Емоционалната зависимост може да се наблюдава във всякакви форми. И противно на общоприетото схващане, емоционалната зависимост не се наблюдава само в романтични отношения, но и в приятелства и семейства.

Семейната емоционална зависимост е най-често срещаната. Тя започва в детството.

Например, ако възрастен с финанси, за да се изнесат от дома на родителите си, не може, той може да бъде емоционално зависим от семейната им структура. Това би ги накарало да се чувстват сигурни и сигурни. Без него те потенциално биха могли да почувстват безпокойство или дори депресия.

Този вид емоционална зависимост от детското ви пространство може да спре живота на някого да продължи. Този човек може да избягва запознанства или пътуване, за да остане там, където се чувства най-безопасно.

Романтичната емоционална зависимост е, когато определяш собствената си стойност и щастие чрез успеха на една връзка, от която си емоционално зависим, не само от партньора си, но и от партньорството.

Това внушава усещане за ужас и несравним страх от разпадане или идеята да останеш сам. Самотата се разглежда като провал на някой, емоционално зависим от една връзка. Тази емоционална зависимост идва от липсата на самоувереност.

Когато някой има ниско ниво на самостойност, приема, че е недостоен без партньор. Те зависят от партньора си не само от тяхното щастие и успех, но вероятно и финансово.

Този вид емоционална зависимост може да се измъкне много бързо. Когато някой е зависим от партньора си за всичко в своя свят, той може да стане контролиращ, ревнив и дори манипулативен или опасен при определени обстоятелства.

Социалната емоционална зависимост се основава на външно одобрение. Това може да става чрез групи от приятели, работна среда или дори в социалните медии. Емоционалната зависимост в социална среда оказва натиск върху вас и всички около вас.

Това е човек, който не се интересува просто от това, което другите мислят, но определя своето щастие и собствена стойност. Те се нуждаят от външно одобрение, за да се чувстват изпълнени. Те също така чувстват повече болка от незначително отхвърляне от повечето.

Ако те бяха оставени без планове или смятаха, че се подиграват, това ще ги унищожи. Всичко, което мислят за себе си, се основава на тяхното обкръжение.

Емоционално зависими ли сте?

Емоционалната зависимост е когато ниската ниска стойност е толкова тежка, че търси безопасност и сигурност в други хора или външни източници. Ако сте емоционално зависими, не се доверявате на себе си или на собствените си възможности.

Изглежда, че мисли, че някой емоционално зависим би го осъзнал. Определено не винаги е така. Тъй като емоционалната зависимост обикновено е резултат от травма в детството или токсични взаимоотношения, често можем да бъдем изкривени в това мислене, докато сме в отказ за това.

Ето защо е толкова важно да знаете признаците на емоционална зависимост. След това можете да разберете дали се борите с него и да потърсите помощта, която ви е необходима за по-здравословен живот.

# 1 Внимание. Ако забележите, че редовно търсите внимание от другите, може да се справите с емоционалната зависимост. Всички имаме нужда от човешко взаимодействие. Въпреки това повечето от нас се радват на известно време далеч от другите.

Може да смятате, че е необходимо винаги да говорите с някого или да имате внимание към вас. Не че трябва да сте център на вниманието, но ще направите всичко необходимо, за да почувствате, че имате значение за другите.

# 2 Чувства за недостойност. Те втори гадаят редовно. Например, можете да получите работа, в която сте повече от способни да успеете. В ума си не мислите, че можете да се справите.

Може да се чувствате недостатъчно добри за определена социална група, работа или връзка. Не само се насилвате, но и се убеждавате, че не сте в състояние да се грижите за себе си.

# 3 Не може да бъде сам. Хората със здрави умствени и емоционални способности се радват сами. Някой, който се бори с емоционалната зависимост, ще стане диво неудобно, когато е сам.

Това може да означава прекомерно безпокойство, когато сте сами на парти или изключителна депресия, когато сте несемейни.

# 4 Самосаботаж. Тъй като тези, които се занимават с емоционална зависимост, имат толкова ниска самоувереност, те саботират неволно собствените си успехи. Може да се окажете в прекрасни отношения. Вместо да се подпираш в него, не вярваш, че си достоен за такова щастие. И така, действайте.

Изисквате тази връзка да работи, за да се почувствате позитивни, но действайте прекалено ревниво или приятно, за да сте сигурни, че това се случва, а не да бъдете открити и да общувате страховете си.

# 5 Фалшива увереност. Някой, който се бори с емоционалната зависимост, може да изглежда уверен или дори замислен от разстояние. Но това е пушек, предназначен да заблуди другите.

Някой, който се занимава с емоционална зависимост, може да не се оплаква от външния си вид или да говори на себе си навън. Това, което те ще направят, е злорадство, когато някой удари по тях, хвали се с успешната си връзка или се хвалят колко приятели имат. Това е да убедят себе си и другите, че са достойни.

# 6 Покорствено поведение. Някой, който е уверен в себе си, ще сподели своите чувства и емоции. Те ще говорят, когато не са съгласни с нещо и ще отстояват себе си.

# 7 Нуждаете се от одобрение. Ако се борите с емоционалната зависимост, вие второ гадаете. Дори и да знаете, че сте направили нещо правилно или успеете, трябва да чуете похвала и одобрение от външни източници.

# 8 Липса на самоуважение. Оставянето на емоциите ви зависи единствено от другите означава, че уважавате мнението на другите повече от вашето собствено. Когато това се случи, не се отнасяте с любов и уважение. Можете да оставите другите да се разхождат из вас. И можете да се отдадете на неща като наркотици и алкохол, или да полагате излишни усилия на хора, които не отговарят.

# 9 Ревност. Ревнивите поведения могат да произхождат от проблеми с доверието. Те често са по-дълбоко вкоренени в емоционална зависимост. Когато сте емоционално зависими от одобрението от околните или успешните взаимоотношения, страхът от загуба, който може да стане толкова интензивен, става диво и ирационално ревнив.

Не само бихте се тревожили дали партньорът ви напуска или изневерява, но бихте гледали Instagram двойки и популярни хора и ще бъдете зелени от завист. Бихте неспособни да се гордеете със собствените си успехи, но се възхищавайте и идолизирайте другите.

Можете дори да се хвърлите на тези, които имат вниманието и обичат да желаете. Ако почувствате нужда да оставяте негативни или омразни коментари онлайн, да издавате слухове или нещо друго, това може да бъде предизвикано от емоционална зависимост.

# 10 Приемане на злоупотреба. Толерирането на насилствено поведение, било то емоционално или физическо, е основен признак на емоционална зависимост. Тази злоупотреба може да дойде от родител, партньор или дори колега или шеф. Приемането на това поведение като нормално показва емоционална зависимост.

Това илюстрира, че желаете успех и одобрение от тази връзка повече от собственото си здраве или благосъстояние.

# 11 Безпокойство. Тревожността има много причини. Ако имате отношение към много от тях и се борите със социална тревожност или каквато и да е тревожност за бъдещето си, това също може да се корени в емоционална зависимост.

Всеки път, когато разчитате на другите за собствената си стойност или щастие, това е извън вашия контрол, което води до много безпокойство.

Емоционалната зависимост е гадно разстройство на личността, което не ви позволява да видите колко невероятно сте сами. Ако страдате, свържете се с лицензиран терапевт, който да работи чрез причините, които стоят зад вашата емоционална зависимост.