Страх от интимност: трудностите от страх от любов

Страхът от интимността е нормално - никой не иска да бъде наранен. Но понякога, за да получите нещо грандиозно, трябва да дадете малко от себе си.

Когато бях на тридесет години, най-добрият ми приятел и съпруг ми бяха диагностицирани с рак на панкреаса на четвърта фаза. Много дълъг разказ, в крайна сметка го загубих след дълга битка и гледах неща, които никога не бих могъл да опиша дори с ума и речника на моя писател.

Щеше да ми е лесно да не искам да се връзвам отново във връзка след това преживяване. Да не искам някога да изгубя отново нещо, избирането никога повече да не чувствам любов би било отличен начин да се защитя. Проблемът обаче е, че никога не съм имал способността да се затварям. Въпреки че имам страх от интимност, имам личностен стил, който жадува за връзка и се нуждае от топлината на някого в живота ми.

Това не означава, че отношенията, с които съм се занимавал оттогава, са лесни. Всеки има някакъв вид минали преживявания, които неизбежно ще влязат заедно с тях в бъдещи отношения. Ето защо да се страхуваш от интимността е не само разбираем, но и много често срещан. Никой никога не иска да бъде наранен, особено ако са били наранени в миналото.

Но както се казва, понякога наистина трябва да почувствате някаква болка, за да намерите удоволствие. Намирането на връзка, в която можете да се отворите изцяло за някого и напълно да се доверите и да разчитате на този човек е, според мен, за какво става въпрос в живота. Ако не бяхме предназначени да бъдем свързани с хората и да чувстваме любов, аз съм напълно сигурен, че не бихме получили дар на интимност.

Какво е интимността?

Най-доброто място за обсъждане на нещо като страх от интимност е първо да се определи какво е то. Интимността може да означава различни неща за различните хора, но в технически план се дефинира като „близко познанство или приятелство“ или „близост или интимен акт, особено сексуален контакт“. Типът интимност, за който говоря тук, е мястото, където позволявате на някой да види истинското на емоционално ниво.

Всички имаме повече от един човек в себе си. Има човекът, когото показваме на света, а след това е този, който се опитваме да скрием от него. Причината да се държим назад или скрита е, че се страхуваме, че ако някой знаеше истинските нас - кои сме всъщност, какво всъщност искаме, лудите, на които всички сме способни - нямаше да ни приемат. В крайна сметка, не е ли това, което всички търсим - любов и приемане? В нашата човешка ДНК е не само да искаме да бъдем харесвани, но и да бъдем свързани и обичани.

Проблемът възниква, когато искате да изградите интимна връзка с някого, но въпреки това не сте в състояние да освободите страха, който държи истинските вас от другите. Трудно е да имаш интимни отношения с някой, който пази нещата от теб. Поддържането на части от личността ви скрито от някой, с когото сте в отношения, ги кара да се чувстват разединени. Може също така да им създаде впечатление, че не им се доверявате достатъчно, за да позволите на истинското си аз да се покаже.

Именно този страх от интимността може да ни задържи от формирането на връзка с другите. Ако не можете да бъдете истинското си аз и позволите на някого да вижда всички страни на това кой сте, тогава те всъщност нямат връзка с вас; те имат връзка с някой, който не сте.

Защо се държим назад

Има много причини, поради които можем да държим части от себе си скрити. Може би в миналото сме пуснали истинските си неща на другите, само за да открием, че те не са приели кои сме, или може би сме се оставили да сме истински и връзката просто не се е получила по други причини. Резултатът от всяка ситуация често е болка и сърцебиене.

Heartbreak е една от най-трудните емоции, които можем да изпитаме. Това е загуба като никоя друга. Но ако позволим на тези минали преживявания да нефритови и да ръководят бъдещото ни поведение, може да стане изключително трудно да разберем красотата да обичаш някого изцяло с всичко, което си.

Вероятно няма човек на земята, който да не е бил отхвърлен в миналото. Ето защо всички имаме багаж, който носим със себе си. Но задържането на себе си няма да попречи да се нараните; това само ще ви попречи да почувствате най-голямата радост, която човек може да почувства. Както всичко в живота, ако не го изпробвате, вие сте се провалили, преди дори да сте започнали.

Стъпки за преодоляване на вашия страх

Каквото и да ви е довело до точката на страх от интимността, ключът е да изоставите опита си и да се научите да го оставяте в миналото. Онези неща, които вече сте преживели, не могат да ви наранят повече, освен ако не им позволите. В действителност, ако не можете да уредите стари рани, вие им позволявате само да седят и да се гноят.

Това, че сте били наранени в миналото, не означава, че това ще се случи отново в бъдеще. Ако сте били отхвърлени за това, че сте били в предишна връзка, не е, че не сте били достатъчно добри или не сте били добър човек. Това просто означава, че може би не сте били „правилния“ човек за този, с когото сте били.

Всеки опит, който имаме в живота, идва както с добро, така и с лошо. Ако не получите повишение в работата, това няма да ви помогне да успеете в бъдеще, ако просто сте спрели да се опитвате напълно, нали? Същото важи и за отношенията. Ако веднъж не е успял, просто се научете на грешките си, прецизирайте какво се обърка и подходете към следващия с по-добро разбиране. Вероятността ви за успех ще бъде много по-силна.

Страхът от интимността не е само ваш проблем

Когато не пускате някой да ви вижда истинските, вие им казвате, че те не са достатъчно добри или че не им вярвате достатъчно, за да покажете кой сте всъщност. Ако никога не се отворите и се поставите там, вие обричате отношенията си от самото начало. Никой не може да живее с някой, който не е тяхното истинско аз. Освен ако не започнете да ги пускате и да се отворите и да се доверите, вие ще загубите много добри отношения по пътя.

Все още има моменти, в които се чувствам твърде близък в сегашната си връзка и в задната част на главата ми се чува глас, който изпраща предупредителен сигнал. Това е в онези моменти, когато прекалявам - намирам нещата в отношенията си и се отдръпвам, за да се опитам да се защитя. Уязвимостта и осъзнаването, че нищо не може да трае вечно, са трудни ментални концепции за справяне.

Истината е, че да живееш сам и никога да нямаш възможността да открия любовта отново, както съм загубил, е по-вредно, отколкото да обичаш и губиш отново. Ако искате да обичате, трябва да пуснете някой в ​​достатъчно, за да знае кои сте и да ви обича.

Преди всичко, ако направите грешка, както всички ние, любовта е за прошка. Вместо да изпитвате страх от интимност, вземете бебешки стъпки, пуснете някого бавно и се опитайте да бъдете отворени и честни към себе си и с тях. Колкото повече положителни преживявания имате, толкова по-интимни ще станат отношенията ви и толкова повече радост ще намерите. Просто трябва да започнете от някъде.