Съвети за Heath за потребителите на лаптопи, за да избегнат болки в гърба

Използването на лаптоп непрекъснато може да бъде болка във врата или в очите. Това може също да повлияе на общото ви здраве и благополучие. Ето вашето ръководство за гарантиране, че елиминирате всички опасности за здравето на лаптоп.

Щракнете тук, за да прочетете въвеждането: Лаптопи и нейното влияние върху вашето здраве

Ето някои от стъпките, с помощта на които може да се използва лаптоп, без да се претърпява травма от лошите му ефекти. Лаптопите са абсолютно добре, когато се използват правилно. Има много начини, чрез които можете да направите себе си по-безопасни и по-удобни, докато управлявате света в скута си.

Вземете голям екран

Хората често свързват голям екран с любителите на филма. Но в действителност изборът на лаптоп с по-широк екран помага да се избегне стресиращата поза, която се получава поради напрежение да виждате текста на по-малък екран. Но ако винаги сте в движение, голям екран може да изглежда като допълнителен багаж. По-малките екрани са полезни в настройките за мобилни устройства. Дори ако трябва да изберете малък, уверете се, че текстът на екрана е лесно видим. Друг факт тук е, че колкото по-голям е екранът, толкова по-голяма е клавиатурата, което го прави по-лесен за използване и не изтръпва врата или китката ви. Ако не можете да купите голям екраниран лаптоп, можете да увеличите размера на шрифта, за да не напрягате очите си.

Ниво към окото

Екранът трябва да е на същото ниво или ъгъл като очите ви, така че да не се налага да навеждате или завъртате главата си, за да държите очите си върху екрана. В идеалния случай дръжте лаптопа на дължина на предмишницата далеч от вас.

Използвайте отделна мишка

Отделна мишка ви дава известна свобода да движите китките си по-добре. Можете да държите мишката до лаптопа, което помага за поддържане на китките плоски и ви спестява от наранявания на китката.

Използвайте отделна клавиатура

Екранът и клавиатурата на лаптопа са много близки, което ви принуждава да залепите лицето си върху екрана. Следователно, той упражнява натиск върху очите, което води до напрегнати и подпухнали очи. Можете да свържете отделна клавиатура, като я позиционирате по начин, който позволява рамото ви да е прави. Лакътът трябва да е на 90 градуса спрямо клавиатурата.

Направете почивка

Правете кратки почивки на всеки два часа и дръжте очите извън екрана на всеки половин час за минута или две. Направете редовни почивки обичайна рутина. Ако се движите наоколо, има много по-малко стрес върху мускулите и ставите. Редовните почивки ще облекчат напрежението в горната част на тялото.

Отклонете се леко

Щракнете тук, за да продължите да четете: Съвети за намаляване на лаптопните напрежения и наранявания