Как да се развеселите: 21 начина да намерите вътрешното си щастие

Всички понякога се спускаме, но добрата новина е, че лечението не е толкова трудно, колкото си мислите. Ето как да се развеселите и да се усмихнете отново.

Да бъдеш щастлив понякога е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Щастието не е континуум, а по-скоро поредица от възходи, последвани от падения. Ключът е да имате повече възходи, отколкото падения за щастлив и пълноценен живот. Да знаеш как да развеселиш себе си може да не е толкова сложно, колкото си мислиш. Може да не ви е необходим основен ремонт, основна промяна или цялостно обновяване… или просто може.

Как да се развеселите - 21 начина да запълните живота си с щастие

Дори и най-щастливите сред нас преминават през времена, когато имаме нужда от развеселяване. Ако сте някой, който преминава през грубо време и се нуждаете от нещо, което да накара сърцето ви да възпламенее, това са 21 неща, които ще свършат работа.

# 1 Отиди на разходка. Естествените човешки лекарства могат да накарат всеки да се почувства по-добре. Хормоните се отделят в кръвта и те сигнализират на мозъка да усети щастие. Серотонинът, основен подобрител на настроението, се освобождава, когато тренирате и получавате сърдечно състезание. Следователно, ходенето само за десет минути разходка може да прогони сините и да се почувствате ли по-добре веднага.

# 2 Ударете филм сами. Повечето хора смятат, че трябва да отидете на кино с някой друг, за да се забавлявате добре. Нищо не е по-хубаво от това да удариш блокбастър сами по средата на деня, когато искаш да знаеш как да се развеселиш. Играйте на куки или прескочете малко по-рано от работа, за да гледате този глупав, глупав филм, който да ви озари следобеда.

# 3 Обадете се на стар приятел. Всички имаме „онзи“ човек в живота си, който може да ни накара да се усмихнем и да ни развеселим. Ако се чувствате надолу, вдигнете телефона и свържете отново. Понякога всичко, което отнема, е няколко минути, за да върнете душата си към доброто. Да знаеш, че има някой там, който все още може да те накара да се чувстваш добре за теб е златно.

# 4 Поканете приятел в щастлив час. Нищо не може да заличи лошия ден повече от добър коктейл с някой в ​​щастлив час. Най-добрата част от него е, че можете да вдигнете своя звук и все още да сте вкъщи навреме, за да си починете добре. Надиграването на себе си работи срещу себе си, ако на следващия ден се събудите, чувствайки се по-лошо

# 5 Играйте на куки. Независимо дали ще ходите на кино или просто не ставате от леглото и не се мотаете във пижамата си, играта на куки е отличен съвет за това как да се развеселите. Ако не носите никаква отговорност само за един ден или дори за следобед, можете да олекотите нечий дух!

# 6 Просто се усмихнете. На лицето ви има специфични мускули, които предизвикват емоции. Дори и да се чувствате надолу, фалшифицирането му чрез усмивка може буквално да обърне нещата. Просто усмивката ще задейства освобождаването на подобрители на настроението, което ще ви даде само малко тласък, за да се почувствате по-добре.

# 7 Седнете на слънце. Има връзка между вашето настроение и излагането ви на слънце. Ако сте с ниско съдържание на витамин D, това може да се обърка с вашето щастие. Ако не искате да се притеснявате за слънцезащитен крем, отнема само около десет минути, за да може тялото ви да абсорбира достатъчно, за да ви направи щастливи. Просто се уверете, че кожата ви е изложена. В противен случай не можете да се накиснете в лъчите, буквално.

# 8 Правете йога. Може би вашият блок към щастието е липса на поток от чи енергия. Йога може да нагнетява кръвта, да разхлабва мускулите ви и да ви накара да се чувствате по-свързани със света около вас. В свят, ръководен от мобилни телефони и социални медии, успокояването на всичко и намирането на вътрешен мир може да ви помогне да се съсредоточите и да намерите своето щастливо лице.

# 9 Доброволец. Нищо не е по-добро, ако искате да знаете как да развеселите себе си, отколкото да доброволно. Да накараш някой друг да се чувства добре те кара да се чувстваш невероятно. Също така може да помогне да поставите вашите собствени незначителни проблеми в перспектива. Доброволчеството да помогнете на някой друг в нужда е отличен начин да намерите веселието, което се крие вътре.

# 10 Платете напред. Плащането на нечия такса за такса, приемането им на ред или двата им продукта може да ви донесе вътрешно блаженство. Малкото, което ще ви струва, ще ви спечели изобилие от добра воля и развеселение.

# 11 Разцепвайте се на нещо, което сте искали * AKA терапия на дребно *. Разбира се, всички трябва да спестим за дъждовен ден. Но всеки от време на време една импулсна покупка може да бъде по-добра от лекарството. Ако се чувствате малко по-надолу, терапията на дребно е най-добрият начин да повдигнете вътрешното си спокойствие и да се почувствате, че нещата отново са изпълними.

# 12 Отидете на екскурзия. Ако сте в близост до пешеходна пътека, обвържете обувките си и натиснете пътеките. Не само, че ендорфините ще ви накарат да се почувствате по-добре, увеличаването на сърдечната честота ще ви помогне да стимулирате вашите подобрители на настроението, за да се чувствате по-добре навсякъде. Също така, свързването с природата ще ви даде по-добро усещане за цел и спокойствие, когато се чувствате ниско.

# 13 Направете колело. Нищо освен вас и откритият път е още един чудесен съвет за това как да се развеселите. Направете цел или не, просто скочете мотора си и вижте къде ви отвежда. Ако имате любимо място, колело там и седнете известно време.

# 14 Изтегляне на поръчка. Пицата или китайската храна са отличен начин да удавите мъките си и да се почувствате по-добре. Една от най-добрите комфортни храни, пица, може да развесели всеки. Най-хубавото е, че можете да им позволите да ви го донесат, докато гледате любимия си Netflix маратон.

# 15 Гледайте видео на YouTube на бебе или коте. Съжалявам… няма сериозно нищо, което да ви накара да се почувствате по-щастливи или да развеселите деня си повече от това да гледате как бебето се смее или котка прави нещо глупаво. YouTube е един от най-добрите здравословни максимуми, които можете да намерите. С милиони филми, от които можете да избирате, няма недостиг на видеоклипове, които да се чувстват добре.

# 16 Осиновете домашен любимец. Какво може да развесели някого повече от това да намери нещо, което се нуждае от тях и да ги обича безусловно? Домашен любимец не е само нещо, което ще ви развесели, но проучванията показват, че хората, които притежават домашни любимци, са по-здрави през целия път, както психически, така и физически.

Това също ще ви изведе от къщата, което може да доведе до среща с нови хора и получаване на малко упражнения и чист въздух. Хубаво нещо наоколо, опитайте да намерите домашен любимец, който се нуждае от вашия дом толкова, колкото да правите компанията и да се развеселите.

# 17 Флирт. Чувствате се малко за себе си? Флиртът е чудесен съвет, когато става въпрос за това как да развеселите себе си - това е един от най-добрите начини да накарате някого да ви накара да се почувствате добре, че сте себе си.

# 18 Промяна на вашите листове. Знам, че не звучи толкова страхотно, но смяната на постелката е отличен съвет, за да се развеселите. Изкачването в свежо и приятно ухаещо легло е чудесен начин не само да направите нощта си по-спокойна, но и да се събудите, усещайки се много по-весел и пикантен.

# 19 Почистете апартамента или къщата си. Добре, няма абсолютно нищо забавно в почистването на къщата ви. Но понякога апартаментът ви може да започне да имитира мозъка ви. Ако нещата са били малко хаотични и завладяващи, то може да се разлее към къщата ви. Печеленето на малко перспектива и контрол може да ви помогне да се почувствате по-добре и да се вземете от сметищата.

# 20 Прекарайте известно време с дете. Намерете вътрешното вие и щастието да не се натоварвате, като прекарвате време с малък човек. Те могат да ви помогнат да видите живота в съвсем нова светлина. Малките деца не се нуждаят много, за да обърнат света си или да намерят усмивката си.

Те могат да ви накарат да се смеете и да ви напомнят, че животът не винаги трябва да бъде толкова сериозен. Вземете дете на приятел или посетете племенницата или племенника си. Само погледът на лицето им, когато те видят, понякога е достатъчно весел.

# 21 Направи нещо, в което си добър пред другите. Ако чувствате, че просто не можете да изглеждате напред в работата си или правите нещо както трябва, ако направите нещо, в което сте добри пред другите, може да ви накара да се почувствате изпълнени. Мигновено повишаване на самочувствието, понякога просто е необходим похвален вятър, за да се почувствате по-добре.

Направете 5k, ако те е полъх за вас, или натиснете караоке бара, за да покажете на всички какъв добър глас имате. Знаете какви са вашите таланти, затова ги покажете, за да се почувствате весели.

Напълно нормално е да се чувствате надолу на моменти, но добрата новина е, че да вземете себе си е доста просто. С тези съвети как да се развеселите, ще върнете тази усмивка за нула време.