Как да се справим с несигурността: 29 знака и начина да се почувствате великолепно

Чувствате се несигурен? Знанието как да се справим с несигурността е двойно. Първо, трябва да признаете, че сте несигурни и да се научите как да се справите и с него!

Всеки се чувства несигурен от време на време. Макар че за някои несигурността започва да се подобрява от тях. След това трябва да помислим как да се справим с несигурността.

Докато всички имаме „моят бум изглежда толкова голям в тези“ дни или дни, в които си мислим „какво правя?“ или просто се чувстваме претоварени с всичко, което се случва в живота ни, или несигурно и несигурно, има случаи, в които несигурността става твърде много. Те започват наистина да пречат на това, което искаме да правим.

Как да се справим с несигурността: признание

И така, как да разберете дали сте несигурни? И какво можете да направите за това, ако го направите?

Преди да можете да направите каквото и да било, за да помогнете как да се справите с несигурността, трябва да разберете какви са вашите несигурности. Несигурността може да бъде за много неща. Ето някои от най-често срещаните признаци:

# 1 Сравнявайки се с другите. Ако винаги сравнявате себе си с другите и винаги ви се струва, че ще ви липсва, непрекъснато ще се чувствате несигурни и лоши за себе си. Всички хора са различни. Ти си добър в някои неща, които други не са. Опитайте се да имате свои собствени цели и да намерите свой собствен път. Няма значение какво правят всички останали.

# 2 Чувствам се недостоен. Несигурните хора често се чувстват безполезни. Те се чувстват сякаш не заслужават добри неща да им се случат.

# 3 Чувството, че късметът ви ще се промени. Винаги ли се чувствате леко на ръба? Както всяка минута късметът ви ще се промени? Това сигнализира, че несигурността ви се подобрява от вас.

# 4 Чувствам се като самозванец. Синдромът на Imposter е често срещана черта на страдащите от несигурност. Получавате това повишаване на работата, кацате толкова много, от вас се изисква да оглавите проект - каквото и да е. Чувствате се така, сякаш някой е направил грешка и сте самозванец, който само чака да бъде открит.

# 5 Чувствам се безнадеждно. Ако оставите несигурността ви да се подобри, често се чувствате доста безнадеждно, сякаш сте в тъмен тунел и не виждате изход.

# 6 Чувство, че никога няма да бъдеш достатъчно добър. Ако се чувствате сякаш каквото и да правите, колкото и да постигнете, винаги ще оставите себе си и другите. Намерете начин да стигнете до първопричината за проблема.

# 7 Чувствам се затрупан от задачи или събития. Ако бъдете помолени да направите нещо или да се подготвите за голямо събитие, чувствате ли се напълно претоварена? Несигурността ви може да стои на пътя на вашата увереност.

# 8 Не искам да се социализирам. Бихте ли предпочели просто да останете сами вкъщи, отколкото да излизате и да сте с други хора? Това може да бъде проблем с доверието или по-скоро липса на преодоляване.

# 9 Мрази как изглеждаш. Отвратиш ли се от начина, по който изглеждаш? Винаги ли сте самокритични към външния си вид? Понякога хората откриват, че имат осакатяваща несигурност за начина, по който изглеждат и това има огромно влияние върху живота им.

# 10 Да се ​​разстроим заради малките неща. Ако откриете, че избухвате в сълзи или се разочаровате от дребни неща, това може да е вашите несигурности, отглеждащи грозната им глава.

# 11 Не може да говори с никого за това. Чувствате ли се сякаш не можете да изразите себе си правилно? Ако се затвориш, нещата само се влошават.

# 12 Говорим твърде много. Намирате ли, че всичко, за което говорите, е колко сте несигурни, колко дебели се чувствате, колко сте нервни, колко сте жалки? Това е невероятно самоунищожително и трябва да се спре.

# 13 Загуба на приятели. Губиш приятели заради несигурността си? Ако е така, трябва да се научите да се справяте с несигурността.

# 14 Разпознаването на повечето от вашите мисли е фокусирано върху това едно нещо. Обсебен ли си от несигурността си? Трудно ли е да се замислиш или да се съсредоточиш върху нещо друго?

# 15 Да не можеш да се измъкнеш от това. Понякога, въпреки че знаете какви са вашите несигурности и знаете, че те са ирационални или глупави, все още не можете да намерите начин да се откъснете от нея. Това може да бъде много разочароващо и намирането на механизми за справяне с това наистина помага.

# 16 Чувствам се уплашен. Вашите несигурности ви плашат ли да правите определени неща? Чувствате ли се тревожен през цялото време заради тях? Да се ​​почувстваш уплашен е ужасно и трябва да откриеш начин да спреш това.

Ако някой от горните звучи като вас, е повече от вероятно, че трябва да се научите как да се справяте с несигурността. Добрата новина е, че след като признахте проблема, има много начини да се опитате да го отстраните.

Как да се справим с несигурността: изправете се пред тях

# 17 Прости миналото. Грешките, които сте правили преди, или отрицателните неща, които са ви се случили, трябва да ви бъдат простени. Прощавайте на другите и на себе си. Не можете да промените миналото, но можете да се поучите от него и да продължите напред. Самопрощаването може да бъде невероятно мощно, когато става въпрос за самолечение.

# 18 Практикувайте самолюбие. Несигурните хора много трудно обичат себе си и това изисква време и практика. Започнете, като се съсредоточите върху нещата, които правите като себе си, своите успехи и постижения.

Погледнете се в огледалото и си направете комплимент. Опитайте се да запазите всякакви негативни мисли. Това отнема фокус и концентрация, но ако продължите да тренирате, ще ви е по-лесно. Бавно, но сигурно, започвате да вярвате и вие.

# 19 Дайте си пипс разговори. Даването на твърд разговор често помага. Толкова много несигурности са напълно неоснователни, така че започнете да бъдете малко по-строги към себе си. Ако почувствате тези негативни мисли, които идват, дайте си една добра, вдъхновяваща беседа. След това се разсейвайте или просто се захващайте с това!

# 20 Поемете дълбоко въздух. Когато се чувстваме затрупани с несигурност, често се чувстваме доста изпаднали в паника. Поемете дълбоко въздух, седнете и просто отделете малко, за да се успокоите.

# 21 Практикувайте медитация. Когато несигурността превземе мислите ни, те превземат живота ни. Практикуването на медитация помага да изчистите и разрушите ума си и ви дава известна почивка от всичко.

# 22 Доверете се на момента. Опитайте се само да се съсредоточите върху нещата, които се случват в момента и спрете да се притеснявате какво може да се случи. Ако се случват добри неща, насладете им се. Не се притеснявайте дали ги заслужавате или се притеснявайте, че те ще ви отнемат.

# 23 Не се сравнявайте. Спрете да сравнявате себе си с други хора. Всеки е различен. Може да се чувствате сякаш не сте толкова успешни / красиви / богати / щастливи, колкото другите хора, но сравняването с тях само ви кара да се чувствате зле. Вместо това се фокусирайте върху това, което искате. Разберете как можете да стигнете до там.

# 24 Спри да мислиш, че всичко е за теб. Да си несигурен може да бъде малко егоист. Ако прекалено се увлечете от собствените си несигурности, започвате да ставате по-скоро самонадеяни. Не забравяйте, че има други хора навън, не ги пренебрегвайте и не знайте, че всичко, което се случва, е свързано само с вас!

# 25 Вземете шанс и си поставете предизвикателства. Бъдете смели, поставете си цели и се съсредоточете върху тях. Колкото повече постигате и колкото повече се напъвате, толкова повече започвате да вярвате в себе си.

# 26 Намерете хора, които да ви подкрепят. Обградете се с хора, които ви подкрепят. Не хората, които се грижат за вашата несигурност, а тези, които ви помагат, когато нещата са трудни, ви осигуряват силна любов, когато имате нужда от нея и ви подкрепят, докато се опитвате да се подобрите.

# 27 Като себе си. Ако искате да преодолеете несигурността си, трябва да се харесате. Разберете, че сте човек с недостатъци, както всеки друг. Това е добре, не означава, че не сте страхотни.

# 28 Приемете, че понякога ще се чувствате несигурни. Много е трудно да се отървете от несигурността си. Те просто не трябва да поемат живота ви!

# 29 Вярвайте, че ще се подобрите. Всичко започва с вярването, че в края на тунела има светлина, така че не забравяйте да повярвате, че ще се оправите и знаете, че са необходими време и усилия. В крайна сметка ще си заслужава.

Несигурността може да бъде изтощаваща, но като я признавате и признавате и намирате начини за справяне и стратегии за справяне с нея, вие се освобождавате от болката и борбите, които носят несигурността.

Защо да не следвате съветите по-горе и да видите как да се справите с несигурността и да бъдете по-щастлив, по-здрав човек? Това може да промени живота и изгледа ви към живота, всичко наведнъж.