Как да се откъснете емоционално, когато нямате друг избор

Знаеш ли, колкото и да е трудно, понякога трябва да знаем как да се откъснем емоционално от хората, които обичаме. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали?

Знаеш ли, че когато се грижиш за някого, никога не си мислил, че ще дойде денят, в който ще трябва да знаеш как да се откъснеш емоционално от тях. За себе си се срещах с човек, който експериментира твърде много с наркотици. Той не ми остави друг избор, освен да се откъсна от себе си и да прекратя отношенията. Разбира се, исках да му помогна, но той не искаше да се променя. И така, какво бих могъл да направя? Нищо.

Трудната част не се раздели с него, тежката част дойде, когато трябваше да се дистанцирам емоционално.

Как емоционално да се откъснеш от някого, когото обичаш

Наистина не е лесно да се направи. Но ако четете това, вече сте мислили дълго и упорито за това. Стигайки до това заключение идва със сълзите и гнева, но сега сте тук, така че можете да продължите напред само с това. Да, грижиш ги и ги обичаш, но в същото време те изяждат жив, образно казано, разбира се.

Това, че искате да се откъснете емоционално от тях, не означава, че не ги интересувате или искате те да изчезнат от живота ви. Вие просто създавате така необходимата граница за собственото си психично здраве. Трудно е, но можете да научите как да се откъснете емоционално.

# 1 Мислете за вас. Да, ние сме склонни да забравим да правим това. Вместо това ние инвестираме всяка минута в тях, без да мислим за това какво ни предоставя връзката. Смешно как става това, нали? Но слушай, трябва да се поставиш на първо място.

Може би обичате този човек, но сте забелязали, че здравето ви намалява бавно и ако това е така, добре, че е време да обърнете внимание на това. Винаги е по-лесно да се опитаме да поправим някой друг освен себе си.

# 2 Вземете цялото пространство, от което се нуждаете. Ясно е, че имаш нужда от място от този човек и това е напълно добре. Не се чувствайте виновни, защото имате нужда от изчакване от тях. И не мислете, че времето за изчакване има определена крайна дата, защото не е така. Ако имате нужда от няколко седмици, вземете ги. Ако имате нужда от няколко месеца или години, това също е добре.

Всеки е различен, когато става дума за емоционално отделяне на себе си. Някои от тях се нуждаят от кратко време, за да го направят, докато други се нуждаят от повече време.

# 3 Мислете за връзката си обективно. Знам, че сте част от тази връзка, така че естествено имате конкретна гледна точка и усещане за това. Но ако искате да знаете как да се откъснете емоционално от някого, опитайте се да погледнете на връзката обективно. Бъдете реалистични със себе си. Може да боли, но трябва да видите истината.

Запитайте се, ще се радвате ли, ако дъщеря ви / синът ви бяха в тази връзка? Изпълнявате ли основните си нужди и желания? Това са трудни въпроси, защото вече знаете отговора.

# 4 Защо си привързан към тях? За какво им е трудно да се отделите. Разбира се, ако това е член на семейството или близък приятел, добре, тогава е разбираемо. Но ако това е интимна връзка, какво за тях е трудно да продължите напред? Дали заради тях или собствените ви несигурности ви пречат да напуснете?

# 5 Изрежете контакт. Не мога да захаросам този за вас, въпреки че бихте искали да го направя. Трябва да прекъснете контакта с тях. Това не означава, че не трябва да имате техния номер, съхраняван някъде, за всеки случай. Трябва обаче да приемете факта, че няма да можете да се откажете, освен ако не прекъснете контакт.

Това включва всички форми на социални медии, които знам, че е трудно. Не ги пълзят във Facebook или Instagram, не ги изпращайте. Нищо. Време е да лекувате.

# 6 Стойте далеч от общи приятели. Ще попитате за този човек, когато сте с общи приятели. Това е нещо, което всички правим. Да, трудно е да се дистанцираш от хора, които не са направили нищо лошо. но това е само за кратък период от време, докато не изпитвате нужда да питате за тях. Трябва да отделите време, за да ги премахнете напълно от живота си.

# 7 Скърбя. Винаги сме толкова уплашени да скърбим, но това е единственото нещо, което трябва да направите. В края на деня е това, което е, загуба. Изгубихте някого, за когото се интересувате и разбира се, ще се разстроите. Но, това е цялата възможност да се отнасяте към нея като към загуба и да преминете през скърбящия процес. Ако не, най-вероятно ще ги приемете обратно в живота си и цикълът ще продължи.

# 8 Премахнете спомените около себе си. Това е трудно, особено когато тъгувате, тъй като най-малкото нещо ще ви напомня за тях. Естествено, не можете просто да заличите всичко около себе си, но можете да премахнете някои от спомените, които имате. Снимки, подаръци, каквито и да са, ги оставете. Не е нужно да ги изхвърляте, но ги поставете някъде, до което е трудно да стигнете.

# 9 Няма да бъдеш приятели. Знам, че мислиш, че може би можеш да бъдеш приятели по пътя, няма да стане. Повярвайте ми, всички сме смятали, че е възможно, но реалността е, ако станете приятели с тях, това ще се случи отново. Разбира се, можете да бъдете неутрални и дружелюбни, ако се сблъскате един с друг, но няма да ходите на кино или да вземете кафе заедно.

# 10 Префокусирайте се. Това звучи лесно, но наистина е трудно. Инвестирали сте цялото това време в някого и сега ги съкращавате. Това означава, че имате много свободно време, което е чудесно, освен ако не решите да не го запълвате. С други думи, започнете от нова страница и обновете себе си. Правете неща, които винаги сте искали да правите, и преориентирайте живота си, защото животът ви се върти около тях.

# 11 Вземете цялото време, от което се нуждаете. Слушайте, както казах преди, трябва да отделите време. Това е наистина важно, за да разберете. Имате непрекъснато в света да се лекувате, така че не се опитвайте да бързате с процеса. Вземете това като възможност да помислите за себе си и какво искате от живота си. Те отнемат цялото ви време и сега трябва да го върнете.

# 12 Говорете. Не и с тях. Но ако имате близък приятел или член на семейството, говорете с тях за това. Можете също да отидете на терапия, тъй като това също е добър вариант за извеждане на всичко. Говоренето е терапия, говоренето е лечебно. Затова винаги, когато трябва да го извадите, просто говорете. Сега, ако не сте голям говорител, тогава пишете. Така или иначе, освободете емоциите си.

Никой не каза, че ще е лесно, но ако чувствате, че трябва да се научите как да се откъснете емоционално от някого, следвайте тези стъпки.