Как да се съсредоточите върху себе си: 17 начина да създадете своя собствена слънчева светлина

Винаги е добра идея да отделите време за себе си, но понякога е трудно да се направи. И така, ето 17 съвета как да се съсредоточите върху себе си.

Да опознаете наистина себе си и да отделите време за себе си е толкова важно и за много хора това може да доведе до огромна промяна, когато става въпрос за това колко щастливи, здрави и позитивни се чувстват.

Възможно е да сте преминали през период на стрес, да сте загубили работата си, да сте прекратили връзка или да сте се преместили някъде ново. Или просто сте решили, че е време за промяна.

Как да се съсредоточите върху себе си - 17 малки стъпки, за да обичате себе си

Каквато и да е причината ви, да направите крачка назад, за да преоцените живота си, да си зададете важни въпроси, за да откриете кое ви прави най-щастливи, и просто да отделяте време настрана всеки ден / седмица / месец, за да се отпуснете, да се поглезите и да се отдадете е фантастична идея, и е нещо, което всеки трябва да направи.

Значи искате да знаете как да се съсредоточите върху себе си? Ето 17 начина да започнете да се грижите по-добре за вас.

# 1 Решете какво искате да направите. Винаги е добре да правите равносметка от време на време и да се запитате „наистина ли това искам да правя?“

Никога не е късно да промените кариерата си и ако работата ви не ви предизвиква, не ви удовлетворява, не ви прави достатъчно пари или просто я мразите, тогава може би е време да помислите какво наистина искам да направя, и след това започнете да начертавате начина да стигнете до там.

# 2 Визуализирайте какъв трябва да е животът ви. Позитивната визуализация е техника, в която много хора се кълнат. Те мислят за всички неща, които искат от живота си - било то постигането на това повишение до загуба на 20 паунда - тогава си представят как постигат целите си.

Въпросът е да се съсредоточите толкова силно върху нещата, които искате, за да започнете да вярвате, че вече са ви се случили или поне, че няма друг вариант, освен да успеете.

# 3 Разберете къде трябва да се подобрите. Това, че знаете как да се съсредоточите върху себе си, е свързано с честността, а да бъдете честни със себе си, включва да откриете битовете, които също не ви харесват. Всеки има области в живота си, които се нуждаят от подобрение, от това, че са малко по-спретнати около къщата до по-добри към партньора си.

Каквито и да са областите ви на подобрение, опитайте се да стигнете до първопричината, поради която се чувствате така, сякаш сте се изпуснали, и след това разберете какво можете да направите за това. Не забравяйте, че извършването на малки промени и предприемането на бебешки стъпки е най-добрият начин - ако се опитате да направите твърде много наведнъж, просто ще се настроите за провал.

# 4 Упражнявайте повече. Упражнението освобождава ендорфини, които ви карат да се чувствате добре. Плюс това да се чувствате добре и здрави, по-силни и тример прави чудеса, за да повиши самочувствието ви.

Ако се съсредоточите върху себе си, е да се грижите добре за себе си, затова се опитайте да се храните правилно, пийте много вода, намалете нежелана храна и алкохол, движете се и скоро също ще започнете да се чувствате по-енергични, по-щастливи и по-здрави.

# 5 Избери ясно. Няма нищо по-удовлетворяващо, когато се опитвате да направите нов старт от това да имате добро старо ясно. Ако искате да знаете как да се съсредоточите върху себе си, тогава трябва да се освободите от багажа и претрупването.

Така че защо да не отделите време за работа през всяка стая в дома си, да се отървете от нещата, от които не се нуждаете, и се задържате само за онези неща, които ви носят радост? По този начин се чувствате по-леки и по-решителни, за да постигнете целите си.

# 6 Прекарвайте време с важни за вас хора. Обградете се с хора, които обичате, и се отървете от онези, които се отнасят зле с вас, не ви подкрепят или не ви свалят. Прекарването на време със семейството и приятелите, които ви карат да се усмихвате, окуражавате и извеждате най-доброто във вас е идеалният начин да споделите времето си „аз“ с другите.

# 7 Отидете на разходки. Излизането там сред природата може да бъде чудесен начин да разсъждавате и да се чувствате повече в едно със света. Ходенето на разходка някъде красиво често поставя проблемите в перспектива и ви кара да се чувствате освежени и вдъхновени и готови да се заемете с почти всичко!

# 8 Напишете дневник. Воденето на дневник е фантастичен начин да уловите мислите и чувствата си, да изразите емоциите си и да измислите неща, които може да ви притесняват. Опитайте се да пишете в дневника си всеки ден и го пазете само за вас.

# 9 Поставете цели. Ако се съсредоточите върху себе си и да станете по-добра версия, няма да работи, ако не си поставите някои ясни цели за промяна. Запишете целите си и ги залепете някъде, така че да ги виждате често.

Винаги имайте предвид целите си и се фокусирайте върху това колко горди ще бъдете себе си, ако ги постигнете.

# 10 Направете нещо ново. Опитвате нови неща, правите неща, които ви предизвикват и плашат, заемате хобита и експериментирате е как поддържате живота интересен и е невероятно за самоусъвършенстване. Когато откриете ново хоби или забавление, което предизвиква интереса ви и към което развивате страст, това може да промени хода на целия ви живот.

# 11 Медитирайте. Медитацията не е за всеки, но много хора се кълнат в нея. Медитацията ви помага да успокоите ума си, да изчистите главата си и да се отпуснете дълбоко. Ако се чувствате сякаш прекалено много, опитайте се да практикувате медитация всеки ден, за да ви помогне да се съсредоточите върху себе си, да освободите стреса и да придобиете яснота за това, което е важно.

# 12 Отпуснете се. Ако искате да знаете как да се съсредоточите върху себе си, трябва да намерите време да се отпуснете. Само вие знаете какво ви кара да се чувствате по този начин, било то да четете хубава книга или да ходите на 10 мили поход! Каквото обичате да правите, за да се отпуснете, отделете време за това и ще се почувствате толкова по-добре.

# 13 Лекувайте се. Да бъдеш малко снизходителен сега и отново може да бъде точно това, което трябва да повишиш настроението си. Всеки човек заслужава почерпка от време на време, така че отидете на този шопинг шопинг или спа уикенд или онова голямо нощно излизане - вие го заслужавате.

# 14 Бъдете благодарни. В края на всеки ден запишете три неща, за които сте благодарни. Спомнянето за това, за което трябва да бъдем благодарни, ни поддържа да се чувстваме позитивни и ни напомня за всички хубави неща, които имаме в живота си.

# 15 Пуснете косата си. Ако напоследък животът ви се чувства малко сериозен, може да е време да пуснете косата си. Обадете се на приятелите си и планирайте нещо супер забавно, където можете да се освободите и да се развихрите.

# 16 Престани да се биеш. Фокусирането върху себе си означава да се опитваш да разбереш себе си, недостатъците и всичко и да си малко по-мил. Често сме си най-лоши врагове и ако казахме нещата, които си казваме на други хора, вероятно нямаше да останем приятели! Не забравяйте да бъдете мили към себе си. Може да правите грешки, но така правят всички!

# 17 Осъзнайте, че не можете да контролирате всичко. Колкото и да се стараете и без значение какво правите, ще има неща, които не можете да контролирате, което означава, че понякога нещата просто няма да вървят по вашия път. Опитайте се да се научите да пускате, прощавайте, вдигайте се, прашете се и просто продължавайте да опитвате!

Знанието как да се съсредоточите върху себе си е толкова важно. И с тези 17 съвета можете да де-стрес, да се фокусирате отново, да върнете живота си на път и да създадете свой собствен слънчев лъч. Късмет!