Как да получите по-трудна ерекция: 11 съвета и трикове за твърд инструмент за скала

Като мъж сте фен на инструментите, по-специално на инструмента, висящ между краката. Разбира се, искате да знаете как да получите по-трудна ерекция.

Това е достатъчно справки за инструменти за сега. Дано да получите това, за което говоря. Ако не, нека да поясня. Говоря за вашия пенис. Знам, че пенисът ти е скъпа и вероятно най-обичана част от тялото ти. Напълно го разбирам, тук сме на една и съща страница. Тъй като обичате пениса си, както трябва, искате най-доброто за него и знанието как да получите по-трудна ерекция е едно от тези неща. Искате да има невероятна путка. Но в същото време искате да може да работи в най-добрия случай.

Как да получите по-трудни ерекции

Имате ерекция, но може би искате още по-трудна. Ако имате проблеми с ерекцията, тези съвети може да работят. Въпреки това помислете за консултация с лекар. Но ако изпитвате редовни ерекции, просто гледате да направите малко по-твърда, изпробвайте някои от тези съвети по-долу. Може да се наложи да изпробвате няколко от тях, но за по-трудна ерекция си заслужава. Уверете се, че вашият инструмент е във формата на плота.

# 1 Стойте далеч от свиващите пениса. Вероятно се чудите за какво говоря, когато кажа, че пенисът се свива. Ако пушите или пиете силно, тогава използвате свиване на пениса. Добре е документирано в научната общност, че тютюнопушенето е причина за импотентност и влияе върху размера на ерекцията. Това е така, защото уврежда тъканите на пениса. Това го прави по-малко еластичен, като по този начин намалява способността му да се разтяга.

# 2 Загубете мазнините в корема. Знам, че бадите са секси, но ако опаковате твърде много мазнини около стомаха си, имате по-голям шанс за диабет, което е водеща причина за импотентност. Сега нямате нужда от шест опаковки, но трябва да контролирате теглото си. Ако сега имате наднормено тегло, загубата на телесни мазнини води до по-твърди ерекции.

# 3 Поспивайте правилно. Вероятно не сте мислили, че ерекциите ви се свързват с качеството на съня, който получавате всяка вечер, но това е вярно. Докато спите имате ерекция между три до пет часа. Знам, че е лудо. Сутрешното дърво е отличен пример. Тези ерекции изпращат кислородна кръв към пениса ви. Така че, вземете нощната си доза сън.

# 4 Яжте плодове. Тъмните плодове като боровинки, бъз и къпини съдържат високо ниво на антоцианини, което е мощен антиоксидант, който помага при ерекция. Ако се чудите как да получите по-трудна ерекция, не забравяйте, че антиоксидантите помагат за поддържането на свободните радикали на ниски нива в тялото ви. Свободните радикали разширяват кръвоносните ви съдове, ограничавайки притока на кръв.

# 5 Намалете нивата на стрес. Стресът е еректилен убиец. Ако живеете или работите в среда с висок стрес, излагате себе си на висок риск от еректилна дисфункция. Дългосрочните ефекти от стреса са втвърдяване на артериите, което води до слаба ерекция. За по-трудна ерекция правете стресови дейности като ходене, йога, плуване, четене или медитация.

# 6 Яжте повече тъмен шоколад. Не, не мляко или бял шоколад - само тъмен шоколад. Тъмният шоколад съдържа флавоноиди и епикатехини, които спомагат за увеличаване на притока на кръв. Яденето на 1, 6 унции тъмен шоколад на ден носи по-трудни ерекции.

# 7 Тренирайте тазовото си дъно. Ако искате по-твърда ерекция, време е да изработите тазовото си дъно. Тези упражнения по същество са Кегелс. Ако практикувате тези упражнения всеки ден в продължение на шест месеца, забелязвате огромна разлика в ерекцията си.

За да направите Кегелс, свивате същите мускули, които използвате, за да спрете да надничате по средата. Задръжте ги за 10 секунди и освободете. Правете 18-20 от тези на ден.

# 8 Отиди лесно на порно. Ако сте запален порно почитател, това може да унищожи способността ви за по-трудна ерекция. Прекомерното използване на порно всъщност ви пречи да се възбуждате с партньора си. Изрежете порно всички заедно за няколко седмици и наблюдавайте ерекцията си, тъй като те трябва да стават все по-трудни.

# 9 Пиеш ли лекарства? Това е изключително често срещана причина мъжете да страдат от отслабена ерекция. Ако по лекарско предписание, много от тях са свързани със сексуална дисфункция. Направете списък на тези, които приемате и проучете страничните ефекти.

# 10 Задържане на еякулация. Знам, че искате да еякулирате, но не го правите. Разбира се, ако имате бързо, тогава няма значение, но ако не сте, няма нужда да бързате. Задържането на еякулациите всъщност помага за укрепване на пениса ви.

С други думи, ако го направите пет минути, без да еякулирате, вече правите чудеса, за да укрепите пениса си.

# 11 Мастурбирай без порно. Ако гледате много порно, изключвате се от секса. Да, гледате го, но не сте в състояние правилно да се свържете с партньора си. Така че, когато мастурбирате, не го правете с порно. Вместо това започнете да използвате въображението си. Направихте го преди да използвате порно, можете да го направите и след.

Да се ​​научиш как да постигнеш по-трудна ерекция е просто да знаеш инструментите * не е предвидено каламбур * е необходимо да стигнеш до там. Изпробвайте тези лесни начини и ще видите разликата за нула време.