Как да се справим с безшумното лечение, без да се разпадаме с вина

Прецакали сте се или не сте го направили, но все още сте в кучешката къща. Не сте сигурни как да се справите с безшумното лечение? Ето какво трябва да направите, за да го оцелеете.

Всички правим грешки и в зависимост от това, с кого имаме работа, тези грешки могат да ни причинят да бъдат игнорирани. Всеки знае какво е мълчаливото лечение. Почти съм сигурен, че всички по света са го преживели. Но може да не знаете как да се справите с безмълвното лечение и да оцелеете. Не се притеснявайте. Покривам те.

Как да се справим с безшумното лечение

Ако това е първият ви път, когато изпитвате мълчаливото лечение, нека ви кажа през какво ще преминете. Изведнъж човекът, с когото сте имали несъгласие, спира да ви говори и се преструва, че не съществувате. Вие по същество ставате дърво. Безшумното лечение обикновено е най-често срещаният * и неефективен * начин, по който хората се борят.

По принцип сте наказани за всичко, което сте направили. Сега понякога си заслужавате известно време сами да помислите за случилото се, но за повечето това се превръща в лесен начин да накажете другия човек и да се движите в аргументи.

Тихите видове лечение не са лесни за справяне, особено ако този човек е член на семейството или партньор. Но слушай, ще се измъкнеш и ще го направиш жив. Ще ви помогна и ще ви дам няколко съвета как да се справите с безшумното лечение, защото всички сме били там.

# 1 Запитайте се защо. Вашият партньор не ви предоставя безмълвно отношение, защото те искат, правят това по конкретна причина. Сега трябва да свършите някаква разследваща работа и да се запитате защо правят това. Много хора се борят с изразяването на емоциите си, така че вместо да говорят за тях, те се изключват и създават дистанция.

Безмълвното отношение може да бъде начин за тях да се защитят. Въпреки това, той може да се използва и по манипулативен начин. Те не получават това, което искат, затова вместо това ви дават мълчаливото лечение, докато не се откажете. Но да не бързаме с изводите. Вместо това се запитайте защо ви предоставят безмълвното лечение.

# 2 Избягвайте да позволявате на безшумното лечение да стигне до вас. Наистина е неудобно, когато някой те пренебрегне. Правят го, защото имат нужда от реакция. Независимо дали се страхуват от конфронтация или са манипулативни, безмълвното третиране е предназначено за вас * пренебрегваното * да подходите към проблема. Сега можете да се обърнете към тях и да говорите за проблема, това е добре.

Не позволявайте обаче тяхното поведение да ви навлезе в главата. Не позволявайте да завладее и заема мислите ви.

# 3 Не реагирайте негативно. Много хора реагират отрицателно, когато се сблъскват с мълчаливото отношение. Те се разстройват, което има пълен смисъл. Трябва обаче да се сблъскате с мълчаливото отношение по различен начин.

Вместо да се ядосвате или да се разстройвате, приближете се към тях спокойно и им кажете, че сте на разположение, ако искат да говорят с вас. По този начин вие признавате, че нещо не е наред, но сложете топката в съда им, когато става дума за това. Ако нещо ги притеснява, те трябва да дойдат при вас и да го изразят.

# 4 В крайна сметка говорете с човека за мълчаливото отношение. Ако те не са склонни да се противопоставят на вас, тогава трябва да се изправите срещу тях. Дайте им достатъчно време да се свържат с вас.

# 5 Напомнете им как ви кара да се чувствате. В разговора им напомнете как тяхното поведение ви влияе. Мълчаливото лечение не е ефективно, когато става дума за общуване, защото прави пълното обратното. Вие не говорите с тях, когато ви предоставят мълчаливото лечение, така че как да разрешите нещо? Не забравяйте да използвате изявленията „I“ и да изразите как те карат да се чувствате.

# 6 Говорете за вашите граници. Време е да създадете някакви граници. Знам, кой харесва границите? Но честно казано, те са там с причина. Ако някой започне с мълчаливото лечение, това е емоционално вредно за вас и тях. Така че, трябва да посочите границите си.

Желаете ли отново да се примирите с това поведение? Ако не, тогава им кажете, че по приятен начин, разбира се. Това, че сте изключени, няма да доведе до положителни отношения.

# 7 Говорете за ефективна комуникация. Добре, така че им казахте своите граници, но това не е достатъчно. Сега трябва да работите върху изграждането на ефективни начини за комуникация. Задайте правила за това, което и двамата трябва и не трябва да правите, ако сте разстроени. Ако са ядосани, тогава може би е най-добре за тях да се успокоят и да се приближат към вас, когато имат възможност да говорят и обратно.

# 8 Напишете го. Ако искате да проследите напредъка на отношенията помежду ви, запишете го. Когато имате несъгласие, напишете как сте се чувствали, за какво става въпрос и как сте го разрешили. По този начин вие проследявате не само тяхното поведение, но и вашето собствено. Може би правите нещо, което задейства мълчаливото лечение и т.н.

# 9 Съсредоточете се върху себе си. Мълчаливото лечение може да изхвърли най-силния човек от равновесие, затова се използва толкова често, тъй като е високоефективно при умствено разрушаване на хората. Но сега не е моментът да си позволиш да бъдеш изхвърлен от равновесие. Сега се фокусирате върху собственото си психично здраве.

Ако получавате мълчаливото лечение, не забравяйте, че това е поведение на незрял човек. Спазвайте рутината си, спортувайте, медитирайте и бъдете около позитивни хора през това време.

# 10 Отнема две. Не забравяйте, че една връзка, независимо от какъв вид е, отнема двама души, за да я накара да работи. Ако някой ви осигури безмълвното лечение, ваша отговорност е да се поддържате здрави и безопасни. Поемете отговорност за живота си и се уверете, че те разбират, че това няма да лети с вас. Но това също означава, че ще трябва да им помогнете да работят върху здравата комуникация. Тук са екипни усилия.

Всеки прави грешки. В момента сте в кучешката къща. Но това няма да продължи вечно. Използвайте тези съвети как да се справите с безшумното лечение и да се върнете на път.