Как да имаме здрави отношения и да бъдете наистина по-щастливи от всякога

Никой никога не каза, че отношенията са лесни. Можете да научите как да поддържате здрави отношения, стига да сте готови да положите усилия.

За съжаление е лесно отношенията да станат дисфункционални и нездравословни. Толкова много неща могат да се случат, че да доведат до недоверие, негодувание и манипулация. Проактивното научаване как да имате здрави отношения може да бъде полезно само за вас и вашите отношения.

Може да мислите, че сте рационални. Обаче, след като се намесят силни емоции, напрежението може да излезе от употреба. Те предизвикват много разриви в иначе здрави отношения.

Може да мислите, че някой трябва да изневерява, за да се случат тези неща, но дори и малките раздразнения могат да доведат до по-големи проблеми, ако не се обработват правилно.

Какво е здравословна връзка?

Има ли наистина сигурно определение какво е здравословна връзка? Най-общо казано, здравата връзка е тази, при която и двамата партньори са щастливи.

Но това може да означава толкова много различни неща за толкова много различни хора. За някои това може да означава отворена връзка, докато за други означава да бъде моногамна.

Някои двойки ходят на седмични дати, за да се чувстват обичани и ценени, докато други откриват, че правят нещата около къщата заедно или изпълняват поръчки е достатъчно.

Здравословната връзка се основава на уважение, доверие, комуникация и подкрепа. Всички тези неща обаче могат да бъдат преработени, за да се съобразят с вашите отношения. Няма перфектни отношения. Няма връзка, която да съществува без справедливия си дял от въпроси.

Но научаването на здравословните взаимоотношения може да помогне на тези проблеми да се решават гладко, спокойно и без съжаление.

Как да имаме здрави отношения

Въпреки че всяка връзка е уникална със свои странности и проблеми, има някои неща, които изпълват всяка здрава връзка.

Можете да накарате нещата да работят за вас и вашия партньор, но без тези неща е почти невъзможно да имате здрави отношения.

№1 Комуникация. Има причина да сте чули всички да казват, че комуникацията е ключова. И това е така, защото е истина, ако искате да знаете как да имате щастливи отношения. Ако не можете да се отворите и да говорите с партньора си за твърдите неща, всъщност не сте себе си около тях.

В здравословна връзка не бива да се чувствате така, сякаш ходите върху яйчени черупки около тях. Би трябвало да можете да не сте съгласни с това какъв цвят боя да изберете, къде да отидете на медения си месец и чието семейство да посетите по време на празниците.

Връзка без подходяща комуникация се разпада толкова лесно, защото един или двамата държите нещата за себе си, което създава напрежение и негодувание. Ако се мъчите да общувате, отделете време.

Кажете на партньора си, че се нуждаете от тях, за да имат търпение към вас. Ако трябва да изясните притесненията си, направете го просто в началото, както бихте направили на дете. След като свикнете да споделяте своите чувства и притеснения, независимо дали са положителни или не, ще бъдете по-удобно да се задълбочите.

# 2 Разбиране. Да, комуникацията е ключова. И все пак можете да общувате, докато не сте сини в лицето, но без да слушате и разбирате какво казвате, дори и най-добрата комуникация може да се провали.

Вие и вашият партньор не можете просто да споделяте чувствата си и да се надявате, че това е достатъчно. И двамата трябва да слушате другия. Вижте откъде идват и задавайте въпроси, ако не разбирате.

Мислете за това като за училище. Учителят може да се изправи пред клас и да преподава. Ако не разбирате, това няма да ви помогне да преминете теста. Повдигането на ръката и задаването на въпроси е как наистина разбирате това, което чувате и след това можете да го приложите в бъдещи ситуации.

# 3 Уважение. Взаимното уважение е приоритет за всички взаимоотношения, особено за романтичните, при които традиционните полови роли обикновено са принудени. Ако вашият партньор не ви възприема като равен в неща като работната сила или семейството, тогава същото важи и за вашите отношения.

Уважавайте мненията и разликите помежду си, за да функционирате без нездравословни аргументи и поведение. Уважението е жизненоважно за вас да се отнасяте справедливо един към друг.

# 4 Поддръжка. Подкрепата е толкова различна за всеки от нас. Трябва да е там, иначе връзката не е обоснована. Да, все още трябва да имате приятели и семейство, които да ви подкрепят, но ако не можете да се приберете вкъщи в края на нощта и се облегнете на човека, с когото споделяте живота си, има проблем.

Когато се нуждаете от подкрепа, може да е партньорът ви да седи спокойно с вас или да ви слуша как се изпускате. Но когато искат подкрепа, това може да означава да отидете с тях да пускате пара, като карате велосипед с мръсотия или спортувате.

Вие не само трябва да се подкрепяте, но и да знаете как партньорът ви получава подкрепа. Тогава можете да имате наистина здрави отношения.

# 5 Независимост. Това е нещо, което много нездравословни връзки нямат. Именно там нещата вървят ужасно нередно. В една връзка, колкото и да сте близки, не можете да зависите от един човек за всичко. Не само, че е много натиск, който да оказваме един на друг, но и връзката като цяло.

Това е диво нереалистично. Един човек, който единствено ви осигурява цялата любов и подкрепа, от която се нуждаете през цялото време, няма смисъл. За здравословна връзка имайте свои неща. Разбира се, можете да споделяте интереси и дори групи приятели, но трябва да имате нещо, което правите отделно.

Независимо дали имате вечер на приятели без партньора си или играете спорт или имате хоби, разчитането на себе си или приятелите е важно. Може би вашият партньор ви дава нужното внимание и романтика, но когато имате работни борби, предпочитате да отидете при приятелите си. Това е напълно добре. Вашият партньор не трябва да бъде вашето всичко.

# 6 Самостойност. Много от нас оставят потенциално здравата връзка да стане дисфункционална, защото не осъзнаваме колко струваме. Оставяме нашите партньори да се отнасят с нас по-малко от прилично, защото смятаме, че това е, което заслужаваме. Или дори ставаме мъченици, без нашите партньори да осъзнаят, че сме недоволни, защото предлагаме да направим толкова много.

Знанието какво заслужавате в една връзка ви напомня как трябва да се отнасяте и как трябва да се отнасяте към партньора си. Ако и двамата сте наясно, че заслужавате щастие, ще бъде по-лесно и двамата да останете по този начин.

# 7 Не приемайте. Знам, че това звучи зле, но можете да имате твърде много вяра в партньора си. Искаме нашите партньори да ни познават толкова добре, че няма нужда да им казваме какво искаме или имаме нужда. Но познайте какво. Те не са читатели на ума.

Мама ви познава през целия си живот, но все още забравя, че мразите брюселските кълнове. Не можете да очаквате партньорът ви да знае как се чувствате, без да кажете нищо. Ако сте разстроени, кажете на партньора си защо. Кажете им какво могат да направят, за да го направят по-добре, вместо да ги карате да гадаят.

Не приемайте, че партньорът ви знае какво са направили грешно или защо сте в лошо настроение. Дори и да имате повече представа за тях, не можете да ги обвинявате, че не знаят. Понякога * през повечето време * трябва да говорите нагоре.

# 8 Компромис. Това е дума, която много хора мразят. Това беше крайъгълният камък на здравата връзка от векове. Но сега, когато можем да получим всичко, което искаме с едно натискане на бутон, очакваме да намерим и идеалния партньор. Но, никой не е перфектен.

Винаги ще има разногласия, но срещата по средата и предаването, когато не е толкова важно, могат не само да напомнят на вас и партньора ви какво сте готови да направите за другия, но и да запазите мира.

Може би мразите rom-coms, но партньорът ви умира да гледа новия филм за Rebel Wilson, можете да преседите два часа, за да ги направите щастливи. Два часа в театър, ядещи маслени пуканки, не си струва да се бие. Точно както искате да ви позволят да си купите този горчично жълт стол за хола. Компромисът е свързан с това, което сте готови да направите, за да направите другия щастлив.

Може да е трудно да разберем разрушителните модели, в които сме вкоренени от години, но можете да научите как да поддържате здрави отношения с тези съвети, трикове и напомняния.