Как да спрем да сме зависими и да имаме здрави отношения

Ако искате да научите как да спрете да бъдете в зависимост от връзката си в името на връзката си, вие сте на правилното място. Ето как да имате собствен живот.

Има редица причини да станете човек, който разчита на някой друг за, добре, основно всичко. Но поне ти признаваш това и искаш да научиш как да спреш да бъдеш зависим, за да може връзката ти да се върне към нещо здраво.

Да бъдеш прекалено зависим никога не е нещо добро. По принцип губите от поглед кой сте и в крайна сметка придобивате самоличност, която е обвързана единствено с вашия партньор. И когато става въпрос за съпътстваща зависимост, е много лошо за вас, защото сте ДОСТЪПНО това. По очевидни причини това може да обърка повече от просто връзката ви.

Съзависимостта в една връзка напълно ще я съсипе

И не само защото не си истински себе си. Това също има много общо с натиска, който оказвате на партньора си и обратно. Защото, когато си напълно зависим един от друг, никога всъщност не живееш собствения си живот.

Това би могло да доведе до усещане за неизпълнение в живота и в крайна сметка до негодувание. Ще преминете през живота само един с друг и ще се отдръпнете от всички останали, които имат значение и колкото и да ви се струва романтично, правенето на това е токсично.

Как да спрем да сме зависими от законите и да стигнете до здравословно място във вашата връзка

Ако сте в много зависима връзка, нещата трябва да се променят. Не е здравословно нито един от вас да продължава така. Но хубавото е, че разпознахте тази зависимост за лошо нещо. Следващата стъпка е да се лекува. Ето как да направите точно това.

# 1 Говорете с партньора си. Наистина трябва да обсъдите какво се случва. Те може дори да не осъзнават зависимостта, която се случва, и това означава, че от вас зависи да прецените нещата.

Първо поговорете какво става и след това обяснете защо е лошо. Можете да използвате собственото си нещастие като средство да ги накарате да слушат в действителност, тъй като много хора ще отидат в защита или ще се преструват, че не е нездравословно с нещо подобно.

# 2 Накарайте ги да разпознаят проблема. Това може би е най-трудното нещо, което ще направите. При зависимост от кодекса повечето хора никога не виждат проблем. Фактът, че мислите, че е и можете да го разпознаете, е голяма работа.

Поради тази причина може да ви е много трудно да помогнете на партньора си да осъзнае проблема. Направете всичко възможно да говорите нещата и да им помогнете да видят как трябва да изглеждат здрави, щастливи отношения.

# 3 Съгласен съм да работим заедно. Трябва да се примирите с нещата заедно. Не можете да сте единственият, който работи за отстраняване на това. И двамата ще трябва да положите всички усилия, за да се случи това. Така че, ако имат проблем със съгласието, нещата ще бъдат много трудни за поправяне.

# 4 Достигнете до семейството и приятелите си. Трябва да започнете да изграждате тези отношения отново. Ако сте зависими от кода, вероятно сте загубили връзка с много свои стари приятели. Уверете се, че знаят, че все още сте там и желаете да имате връзка. Просто знайте, че те могат да ви обиждат.

# 5 Направете повече планове един без друг. Цялата идея зад научаването как да спреш да бъдеш зависима е да гледаш на живота си като две същества, които се обединяват, а не двама души, образуващи едно цяло. Трябва да отделите време отделно.

Започнете да правите планове един без друг. Добре е да се разделим. Дори и да мислите, че би било забавно да правите нещо заедно, вместо това го направете с някой друг. Това наистина ви помага и двамата да се разминете, за да се забавлявате един друг.

# 6 Вземете свои собствени, отделни хобита. Повечето двойки, зависими от кодекса, имат същите хобита. Правят всичко заедно и макар да ви се струва много забавно, това не помага. Затова опитайте някои нови хобита и нека то бъде само ваше. Има нещо наистина специално в това да имате уникално, интересно хоби, което вашият партньор да не участва.

# 7 Прекарвайте време отделно като цяло. Прекарвате ли цял ден заедно или всяка вечер? Ами уикендите? Ако прекарвате всеки момент от свободното си време заедно, е време да започнете да мислите за това да прекарате много време разделно.

# 8 Научете как да бъдете щастливи далеч от значимия си друг. Трябва да знаете как да бъдете щастливи, докато не сте с партньора си. Съвсем добре е, че те правят щастлив. Това, което не е наред, е, че сега сте единствено зависими от тях, които ви правят щастливи.

Бъдете далеч от тях. Разберете какво ви прави наистина щастливи, дори когато не сте заедно. Това ще ви помогне да осъзнаете, че е добре да сте далеч от тях.

# 9 Помолете приятели за помощ. Имайте предвид, че приятелите ви може да са разстроени от вас. Съзависимостта ви кара да забравите всички и да се съсредоточите само върху партньора си. А това означава, че може да не сте чак толкова големи приятели с тях.

Отворете се към тях и признайте грешките си. Кажете им, че наистина искате да работите върху връщането на нещата и в здравословни отношения. Ако имате късмет, те ще искат да помогнат.

# 10 Научете как да прекарвате времето си сам. Това означава, че вие ​​и само вие сте там. Няма приятели. Няма значим друг. Всеки трябва да знае как да бъде щастлив и да се наслаждава на самото си време. Здравословно е хората да са сами и ако не можете да бъдете, нещо може да бъде грешно емоционално.

Затова прекарвайте все повече време сами. Съсредоточете се върху правенето на неща, които ви правят щастливи. Може би това са видео игри или правите ноктите си с маска за лице. Каквото и да е, насладете се на себе си и се насладете навреме, за да мислите за себе си.

# 11 Научете как изглеждат здравите взаимоотношения. Наистина трябва да прочетете какви са здравите отношения. Колкото и да си мислите, че щастието да бъдете с партньора си 24/7 е добро нещо, не е така. Знайте какво прави здравословните отношения и работете за това.

# 12 Получете професионална помощ при нужда. Понякога не можете сами да се отървете от тази зависимост. Може да се нуждаете от професионална помощ под формата на консултации и това е напълно добре.

По-добре е да получите помощта, която наистина имате нужда, отколкото да оставите връзката ви да страда от това. Отворете и говорете с някой, чиято работа е да поправя такива неща. Вашата връзка и цял живот ще бъдат по-добри заради нея.

Съзависимостта може да стане опасна, ако и двамата винаги сте един над друг, без никой друг в живота си. Той се влошава още повече, ако в зависимост от зависимостта има токсични навици, като наркотици или алкохол. Използвайте тези съвети, за да научите как да спрете да бъдете зависими от кода и да направите промяна сега.