Как да живеем с нарцисист: 15 основни съвета, които да ви помогнат да оцелеете

Не винаги е лесно да опаковаш чантите си и да си тръгваш, когато осъзнаеш точно с кого живееш. Докато не можете да се движите, ето как да живеете с нарцисист.

Когато трябва да живееш с някой, който е нарцисист, не е лесно. Много хора ще ви кажат да излезете от ситуацията, но не винаги е толкова нарязан и сух. Ако вашият партньор, съквартирант или член на семейството е нарцисист, други въпроси играят роля. Може би искате да си тръгнете, но времето е изключено. Ако е така, трябва да се научите как да живеете с нарцисист.

Тези съвети ще ви помогнат да запазите спокойствието си и да внесете повече баланс в живота си. Ако стресирате да живеете с нарцисист, можете да подобрите ситуацията.

Как да живеем с нарцисист

Няколко мои приятели имаха братя и сестри, които не бяха клинично диагностицирани като нарцистични; обаче беше напълно ясно от какво страдат. Работата е тогава, ние бяхме тринадесет и нямахме много възможности за живот.

Родителите им не им вярвали, когато ще се оплакват от нарцистичния си брат или сестра. Ако не друго, това тласна всички останали настрани към техния брат, който остави много мои приятели да се чувстват безпомощни. Какви други опции имаха? Те нямаше да си съберат чантите и да се изнесат от домовете си. Нямаше къде да отидат.

Понякога нямате друг избор освен да научите как да живеете с нарцисист. Затова следвайте тези 15 съвета, които ще ви помогнат да се справите с обстоятелствата, докато не намерите по-добро решение.

# 1 Приемете кои са те. Ако планирате да опитате да ги промените, помислете отново. Те са тези, които са и това е нещо, което ще трябва да приемете. Ако се опитвате да ги накарате да видят светлината, няма да стане. Приемете, че този човек е нарцистичен. Приемайки кои са, ще можете да се справите със ситуацията, без да се опитвате да ги „поправите“.

# 2 Спрете да се фокусирате върху тях. Когато някой е нарцисист, той жадува за внимание. Работата е там, че изглежда им даваш това, което искат. Когато това се случи, отблъсквате собствените си нужди и ги правите приоритет. За да се справят с нарцисист, спрете да им обръщате вниманието, което искат. Уверете се, че вашите нужди са изпълнени преди всичко.

# 3 Създайте твърди граници. Причината да се разминават с поведението си е, че давате на това, което искат. Но това е, когато трябва да създадете твърди граници. Има някои неща, които ще сте готови да направите, но има някои, които не подлежат на договаряне. Създайте линия за себе си, която не може да бъде пресечена.

# 4 Говорете. Имате глас; те просто не са го чули… все още. Разбира се, има някои неща, за които не си струва да спорите, но когато нарцисист премине линията, те трябва да бъдат разказани. Не се разстройвайте и не се тресете. Ако искате да знаете как да живеете с нарцисист, без да губите ума си, дръжте се и ги уведомете къде са вашите граници.

# 5 Знайте кога сте на газ. Това е един от най-старите трикове в книгата за нарцисисти и те работят всеки път. Газовото осветление е, когато някой каже нещо, но след това по-късно отрича казаното или твърди, че е казал нещо друго. "Луд ли си?" или „Не съм казал това, ти си луд“, са често срещани изречения, които ще използват, за да ви накарат да мислите, че сте този, който е сгрешил.

# 6 Те ще избутат назад. Ще говорите нагоре, кажете им къде са границите, но не очаквайте те да продължат заедно. Те ще отблъснат, защото нарцисистите трябва да контролират всичко. Те ще опитат всеки трик в книгата, за да ви накарат да се провалите, но издържайте на земята и останете силни.

# 7 Работете върху самочувствието си. С нарцисистите познават добре хората около тях и използват техните слабости, за да се възползват. Когато живеете с нарцисист, трябва да сте силни в себе си и да работите върху самочувствието си. Прекарвайте повече време в практикуване на самообслужване и се обградете с подкрепящи хора.

# 8 Да има добра система за поддръжка. Да живееш с нарцисист не е лесно, но когато имаш силна система за подкрепа около себе си, това ще ти помогне значително. Не правете грешката да се изолирате от приятели и семейство. По-скоро направете обратното. Говорете с приятелите и семейството си за случващото се и попитайте за професионална помощ, ако имате нужда.

# 9 Накарайте ги да предприемат действия. Нарцисистът ще ви каже, че ще направят всичко по-късно, но не искате да го направите по-късно. Имате нужда от тях, за да предприемете действия сега. Ако дадат обещание, накарайте ги да го изпълнят незабавно, а не след два или три дни. Нарцисистите обичат да дават обещания и никога не ги спазват.

# 10 Станете добър преговарящ. Когато става дума за нарцисизъм, той е труден. Трябва да станете добър преговарящ, защото те ще се опитат да контролират ситуацията. Не приемайте, че всеки път, когато се натискат, трябва да се отдавате. Те също са готови да преговарят, така че дайте им шанс да сключат сделка.

# 11 Бъдете в безопасност. Създавайки граници, вие сами решавате кое е безопасно и кое не. Ако почувствате, че сте в опасна позиция, не предполагайте, че нещата ще се оправят, защото няма. Отстранете се от ситуацията и влезте в безопасно пространство, за да разберете следващата си стъпка.

# 12 Дръжте се на хладно. Нарцисистите работят на емоциите, така че най-доброто нещо, което можете да направите за себе си е да запазите хладнокръвието си. Не попадайте в техния емоционален капан, защото те ще изпробват този трик върху вас. Изразете чувствата си, поискайте извинение и продължете напред. Няма причина да се биете с нарцисист; няма да спечелите.

# 13 Не го приемай лично. Нарцисистът никога не мисли за вас, така че не приемайте това лично. За тях те са съсредоточени единствено върху себе си, а вие сте само една от многото пешки, които ще се опитат да използват по пътя. Каквото и да направят спрямо вас, всъщност няма нищо общо с вас.

# 14 Излезте от ситуацията. Не всички от нас могат да опаковат чанта и да отидат; Аз разбирам, че. Но ако ситуацията излезе извън контрол и не сте в състояние да я подобрите, опитайте се да намерите алтернативно решение. Ако вашият съквартирант е нарцисист, потърсете друго място. Ако не можете да се движите, потърсете професионална помощ.

# 15 Може да се нуждаят от професионална помощ. Можете да направите всичко от този списък, за да си помогнете да живеете с нарцисист, но разберете, че те вероятно се нуждаят от професионална помощ. Разбира се, те не виждат, че имат проблем, но обикновено имат други проблеми като злоупотреба с вещества или разстройства на личността. Предложете * когато е подходящият момент * те търсят професионална помощ.

Въпреки че искате да стоите колкото се може по-далеч от нарцисист, понякога не е толкова лесно, колкото един, два, три. Но опитайте тези съвети и те ще ви помогнат да знаете как да живеете с нарцисист.