Как да се отворим към хората: научете се да бъдете уязвими и приветствайте живота

Научаването как да се отворите към хората ви помага да установите връзка, да задълбочите отношенията, а също така да служи като изход за хората да изразят своите емоции.

Но да научиш как да се отвориш към хората не винаги е лесно. Процесът ви прави уязвими към преценката на хората с по-малко разбиране. И понякога отварянето причинява емоционален стрес на тези, които не са свикнали да го правят.

Да се ​​научим да се отваряме е част от постигането на зрялост. Той укрепва вашите взаимоотношения, като позволява на другите да гледат вашия характер и служи като емоционална възглавница, когато се сблъскате с трудни проблеми. От съществено значение е хората да преодолеят страха от уязвимост.

Защо някои хора бавно се отварят към други

В живота ще срещнете два типа хора. Първият е човек с отворена книга. Те имат малки проблеми да споделят своите мисли и чувства с другите.

На противоположния край хората, които рядко разкриват нещо за себе си, дори и на най-близките приятели и семейството си. Кой точно си ти?

# 1 Личност. Ако една личност попада в категорията тиха, резервирана или интровертна, разбираемо е, че те рядко дават възможност на другите да разберат какво мислят или чувстват лесно. Те предпочитат да запазват тази информация за себе си. Определени типове личности се научиха как да преминават през живота, без да споделят личните си чувства на другите.

# 2 Семейство и възпитание. Или сте отгледани от запазени, тихи родители, или те са установили правила, забраняващи всякаква форма на изразяване. Може също да сте единственото дете, което винаги е играло сам или е имало братя и сестри, чието присъствие е засенчило вашето. Всеки от тези фактори, свързани с възпитанието, може да играе роля по въпроса защо някои хора не се отварят пред другите.

# 3 Подозрение на другите поради лоши преживявания. Може би това, което предизвика отрязването на общуването с обществото, беше свързано с травматично преживяване или лично предателство. Отрицателните преживявания, свързани с отварянето, могат лесно да накарат човек да спре да го прави, за да предотврати повторното преживяване.

# 4 Самонавига или ниска самооценка. Някои хора не си правят труда да се отварят, защото смятат, че това, което казват, е неинтересно, маловажно или звучи глупаво за бъдещите слушатели. Отрицателният им образ за себе си води до самоцензура. Ограбвайки ги от желанието да установят истинска социална комуникация още в началото.

Защо е важно да научим как да се отваряме към хората

Хората могат да имат цял ​​куп причини да се изключат от другите. Но в крайна сметка научаването как да се отвори ще помогне за личното израстване. Процесът на обучение може да е бавен, труден и стресиращ, но накрая всичко ще си струва.

# 1 Отварянето разширява отношенията ви. Тя ви позволява лесно да се срещате и да се свързвате с нови хора. Човек, готов да сподели дори и малък поглед върху себе си, ще насърчи другите да направят същото, правейки общуването по-лесно и приятно.

# 2 Помага ви да се справите по-добре с конфликтите и недоразуменията. Конфликтът между двама души, които не желаят да уведомят другите за ситуацията, ще доведе до вечно противопоставяне. Оттам отношенията само ще се влошат.

Но ако един човек се отвори, има алея за дискусия, разбиране и помирение. Като знаете как да инициирате комуникация, вие ще имате капацитета да коригирате отношенията си и да създадете платформа за разбирателство.

# 3 Помага ви да изградите по-дълбоки отношения. Връзката между най-добрите приятели или любовници изисква по-дълбока и интимна форма на комуникация, която осигурява уязвимост и честност. Липсата на откритост затруднява формирането на дълбоки, смислени отношения. И научаването как да се отворят към хората ще позволи да се постигне връзка, когато те поверяват най-съкровените си мисли и чувства на приятел или значим друг.

# 4 Това значително ще помогне на вашия професионален живот. Всеки тип професия ще включва взаимодействие с хора. И те включват множество личности, идеи и перспективи. Като се има предвид такава среда, не знанието как да участвате в процеса на комуникация ще се окаже отчуждена и неразбрана.

От друга страна, знанието как да се отворите ще ви позволи да представите своите идеи, обратна връзка и дори жалби на колеги или началници по подходящ начин и ще ви позволи лесно да решавате всякакви проблеми.

# 5 Отварянето дава възможност за справяне с вашите проблеми и неудовлетворения. Точно както казват старите хора: споделянето на вашите проблеми, дори ако е нещо толкова просто, колкото приятелският чат, ще облекчи емоционалната тежест от него. Отварянето всъщност не означава, че ще очаквате отговор или добър съвет за решаване на проблемите си.

Понякога само актът на споделяне ви позволява да излъчвате тези бутилирани емоции. Тогава те правят вашите мисли грундирани, за да решат вашите проблеми.

Съвети как да се отворите за хората

# 1 Оценете отношенията си с хората около вас. Направете списък на хората в живота си, които най-вероятно ще слушате без преценка. Започнете с тези хора, а след като ви е удобно, напуснете тази зона на комфорт и се обучете да установите комуникация с други по-малко известни приятели и познати.

Близък приятел или член на семейството ще бъде най-сигурният избор. След тях можете да определите определени хора, които са или добър слушател, търпелив или открит.

# 2 Започнете с споделянето на нещо просто. Не е нужно веднага да разкривате тайните или мирогледа си на първия непознат, когото срещнете. Процесът на отваряне изисква да започнете с нещо просто, но съществено значимо за вас. Като започнете с дребни неща, ще можете да усетите процеса на комуникация. Практикувайте да правите простото реле за мисъл. И оттам се опитайте да споделите сериозни въпроси на избран брой хора.

# 3 Опитайте да слушате някого и наблюдавайте как работи процесът. Ако се колебаете да отворите първо, наблюдавайте как някой го прави. Слушайте някой да споделя своите мисли и чувства към вас. Обърнете внимание как са се отворили, езика на тялото, словесния език и тона на гласа си.

Правят ли контакт с очите? Говорете с изключителна емоция? Най-важното е да се отбележи как комуникационният процес облекчава както слушателя, така и говорещия в края. Оттам ще разберете колко лесно е да установите такава комуникация.

# 4 Научете се да възприемате уязвимостта. Отваряйки се, те гледат вашия герой. Често това ни кара да се чувстваме емоционално голи около хората и защо хората се колебаят да се отворят на първо място. Не можете обаче да получите без да предложите нещо в замяна. В замяна на човешката връзка приемаме възможността за уязвимост.

Да знаеш как да се отвориш към хората не е лесна задача. Това може да бъде източник на опасения, но това избледнява в сравнение с ползите от научаването как да се отваряме към другите.