Как да зададете граници с нарцисист и да отслабите тяхното държане над вас

Всички знаем нарцисист или двама. Изрязването на контакт не винаги е опция. Изглежда, че трябва да се научите как вместо това да задавате граници с нарцисист.

Има много случаи, в които не можеш да избягаш от нарцисист в живота си, поне все още не. Може би шефът ви е нарцисист, или имате братя и шоу-признаци на нарцисизъм. Ако това е така, те не са толкова лесни, за да се изкопаят. Но ето нещо, те няма да се променят. И така, ваш ред е. Ще трябва да направите голямата стъпка и да се научите как да задавате граници с нарцисист.

Знам, звучи нервно опаковане, но, слушай, те не се променят. Така че, ако сте уморени от тях, ще трябва да поставите работата и да си върнете здравия разум.

Как да поставим граници с нарцисист

Чувствам се, че всички имаме нарцисист в живота си. Ако не знаете поне един… може би сте нарцисистът * вмъкнете тук музика на ужасите *. Но с пълна сериозност, знаейки едно не е забавно изживяване.

Нарцистичните хора виждат себе си като над останалите, смятат, че са високо надарени и такива, които трябва да бъдат почитани и поставени на пиедестал. Вероятно въртите очи в момента и аз не ви обвинявам. Те са може би най-изтощителните хора, които обикалят земята.

# 1 Важен ли е този човек? Ако това е някой приятел, който виси около себе си, може да се каже, че няма нужда да поддържате приятелството им. Те можеха да бъдат приятел още от началното училище, но това не означава, че трябва да се придържате към тях и тяхното токсично поведение. Оценете този човек в живота си и определете дали сте в състояние да ги отрежете или трябва да се опитате да направите нещата да работят.

# 2 Действителни ли са нарцисисти? Понякога имаме приятели, които преминават през трудни времена и са склонни да говорят само за това. Това не ги прави нарцисисти, това просто ги прави някой, който в момента е погълнат от тяхната драма. Установете дали са действителен нарцисист или не, преди да предприемете допълнителни стъпки.

# 3 Бъдете състрадателни, но поставете себе си на първо място. Нарцисистите са хора, които са пълни с проблеми със самочувствието. Те просто не се събудиха един ден по този начин, по-скоро това бяха години и години на обучение.

Вероятно сте мислили, че са прекалено уверени хора, но в това грешите. Така че, трябва да бъдете състрадателни в този смисъл. Те са силно недостатъци и несигурни хора. В същото време, не позволявайте това състрадание да превъзмогне вашите емоции и нужди.

# 4 Не им давайте толкова много. Аз имах приятел нарцистичен, който постоянно ще изисква моето внимание. В крайна сметка щях да тичам да правя неща за тях. Ако искате да зададете граници, спрете да тичате наоколо като морско свинче за тях. Вижте, те така или иначе не оценяват това, което правите за тях, така че трябва да се отдръпнете и да им давате все по-малко.

# 5 Поставете емоционална охрана. Знам, че всеки ви казва да сложите стената си, но в този случай, поставете я, нагоре. Всичко, което правят, е създадено, за да изглеждат по-добре и по-високо от вас.

Няма значение какво е, те трябва да излязат отгоре. Това означава, че по някакъв начин или форма те ще се опитат да ви смажат. Разбира се, ще навреди, но ето защо трябва да се защитите.

# 6 Реагирайте по правилния начин. Можеш да се ядосаш, можеш да крещиш, можеш да кажеш подли неща, можеш да правиш каквото си поискаш, но дали това е правилната реакция на поведението им? Знам, че е лесно да крещите, но ако наистина искате да прекратите този токсичен цикъл, променете начина, по който реагирате на тяхното поведение. Можете да играете заедно с него и да се шегувате, да слушате и просто да продължите напред или просто да се дръпнете. Няма нужда да се разстройвате.

# 7 Пазете личната си информация за себе си. Те биха могли да бъдат ваш приятел, но ако са нарцисист, те никога не могат да бъдат ваш приятел. Твърде са ангажирани с опит да стигнат до върха, опитвайки се да бъдат най-добрите.

Ето защо трябва да ограничите количеството информация, което им предоставяте, така че те няма да я използват срещу вас. Преди да им кажете нещо, помислете как могат да го използват, за да се изтласкат напред.

# 8 Това ще бъде постоянна битка. Поставяте някои граници с нарцисистите около вас и сега се чувствате страхотно, но това не свършва дотук. Това не е еднократно събитие, няма как. Ще трябва постоянно да поставяте граници, защото те непрекъснато ще ги тестват. Да, все едно си около дете, знам. Но с това се занимавате.

# 9 Ти ​​винаги си номер едно. Леле, кой е нарцисистът сега, нали? Но нека да станем истински тук, те бяха номер едно достатъчно дълго и вие бяхте добре дошлият, който си търкат краката. Време е да изрежете това. Винаги проверявайте със себе си и се уверете, че вашите чувства и нужди са удовлетворени. Ако не, вие не сте номер едно в живота си.

# 10 Има последствия. Ако искате да зададете граници, ще имате нужда и от последствия. Какво би станало, ако нарушат граница? Какво е наказанието? Ако нарцисист ви обиди или обиди, как ще се справите с това действие? Ще го оставите ли да се плъзне или ще ги извикате по поведението им? Това ще трябва да се случи. Всеки. Single. Time.

# 11 Винаги имайте план за излизане. Тъй като не можете да премахнете този човек от живота си, ще трябва да се научите как да взаимодействате с тях. Но ако взаимодействието не върви добре или ви се струва токсично, оставете ситуацията.

Не е нужно да се придържате и да удължавате злоупотребата. Така че, имайте план за излизане за това, когато трябва да се отстраните от ситуация. Ще го използвате, повярвайте ми.

Понякога сте заседнали около нарцисист, но това не означава, че не можете да научите как да задавате граници с нарцисист. Време е да си върнем малко контрол.