Как да зададете граници: 10 ключови стъпки, за да се чувствате по-контролирани

Чувствате ли се, че сте врата и хората винаги ви използват? Е, това е, защото не знаете как да задавате граници. Ето няколко съвета.

Всички искаме хората да ни харесват, нали? Разбира се, че го правим. Това е човешката природа. Но има хора, които са толкова отчаяни от любовта и да бъдат приети от други, че просто оставят хората да ходят навсякъде.

Това звучи ли като теб? Винаги правите ли неща за други хора и не получавате нищо в замяна? Винаги ли се чувствате изтощени, разочаровани и депресирани, защото просто се чувствате използвани? Е, това е, защото никой не те е научил как да задаваш граници.

Как да зададете граници - 10 малки стъпки, за да се почувствате в контрол

Ако родителите ви никога не са демонстрирали как да зададете граници или просто не обичате себе си достатъчно, за да го направите, определено има неща, които можете да направите, за да спрете да бъдете използвани от други хора и да започнете да имате по-щастлив живот.

Ето няколко съвета как да зададете граници.

# 1 Разгледайте какво ви кара да се чувствате добре. Вярвате или не, някои хора са толкова заети да дават, дават, дават на други хора, че дори не знаят какво им харесва или кои са.

Веднъж се срещах с такъв човек. Той винаги правеше хубави неща за мен. И в началото ми хареса. Но тогава ми се разнесе, че той никога не е правил нищо за себе си. И когато го попитах какво иска от мен, той буквално нямаше представа. Той беше толкова свикнал да дава, че никога не се замисляше да получи.

Така че, ако това ви звучи като вас, тогава помислете какво ви харесва. След това започнете да го правите или помолете други хора да ви го дадат и вие.

# 2 Определете какво не ви кара да се чувствате добре. Точно както бившият ми приятел не знаеше какво го кара да се чувства добре и какво иска, той също не знаеше какво не му харесва.

Знам, че това може да звучи странно, добре, поне това ми прави. Но може би това не ти се струва. Така че, трябва да проучите какво не ви харесва. И тогава спрете да го правите. И кажете на другите хора „не“, ако ви помолят да направите нещо, което не ви харесва.

# 3 Помислете какво ви причинява стрес. Абсолютно не мога да се справя със стреса. Буквално се проявява в тялото ми и не мога да се справя. Ето защо работя много усилено, за да поставя планове в живота си, така че да намаля до минимум стреса.

Така че, ако сте прекалено стресирани, защото правите неща, които не искате да правите, или може би смятате, че трябва да ги правите, за да угодите на други хора, а след това спрете да ги правите. Или поне планирайте по-добре, за да не сте толкова луди през цялото време.

# 4 Бъдете самоосъзнати. Както казах по-рано, бившият ми приятел не знаеше какво иска или има нужда. Но това е така, защото му липсваше самосъзнание. Той буквално не можеше да погледне в себе си и да измисли нещо. Не казвам, че е лесно, защото за някои хора това не е така. Но трябва да опитате. Като осъзнаете кой сте, ще ви помогне да научите как да задавате граници.

# 5 Комуникирайте ясно. По ирония на съдбата понякога мисля, че съобщавам нещо много ясно на хората и в крайна сметка се оказва, че не съм.

Веднъж казах на едно гадже, с което се опитвам да се разделя: „Не трябва да бъда приоритет за теб.“ Това, което всъщност имах предвид, беше: „Ти не си ми приоритет, така че не ме карай и аз. Късам с теб." Но това, което чу, беше: „Добре, можете да ми направите приоритет, ако искате.“

Когато искате да знаете как да задавате граници, трябва да общувате много, много ясно и конкретно, така че другите хора да знаят за какво говорите.

# 6 Бъдете директни с думите си. Мъжете и жените понякога говорят различно. Мъжете не разбират по тънкости и улики. Те трябва да го изписват за тях.

Така че както трябва да говорите и да общувате ясно, вие също трябва да сте директни. Вместо да казвам: „Наистина съм уморен, така че не мисля, че мога да изляза с теб тази вечер“, кажи: „Не излизам с теб.“ Месечен цикъл. Край. Първият го оставя малко отворен, за да може другият човек да се опита да прекрачи границата и да ви убеди да излезете, когато не искате.

# 7 Не приемайте лошо поведение от хората. Имам няколко приятели, които хронично закъсняват. Не говоря за 5 или 10 минути закъснение. Говоря минимум час. Не мога да ти кажа колко пъти съм седял в ресторант и чаках да се появят, че са ядосани, защото ми губят времето. Можех да правя нещо друго през този час.

Така че познайте какво? Не се общувам вече с тях. Понякога просто трябва да кажеш достатъчно е достатъчно и да намериш други хора, с които да се мотаеш с тези, които те уважават.

# 8 Прекъснете връзката с хората, които не се отнасят добре с вас. Независимо дали са хронично закъснели хора или просто хора, които ви използват или ви казват ужасни неща, добре, трябва да ги изрежете от живота си.

Е, първо бих говорил с тях и ги помолих да променят поведението си, но ако не го правят, тогава животът ще бъде по-добър без тях. Животът е твърде кратък, за да се третира като глупости от други хора!

# 9 Не се стремете към съвършенство. Съвършенството е мит. С други думи, това, което е идеално за мен, не е идеално за вас. И обратно. Така че, ако се опитвате да бъдете перфектни и в резултат нямате граници, добре, спрете да се опитвате да бъдете перфектни. Защото никога няма да бъдеш. Никой никога няма да бъде перфектен. И така просто бъдете най-добрата версия на вас, която можете да бъдете и не се притеснявайте за това.

# 10 Не претоварвайте живота си. Тъй като не искаме да нараняваме чувствата на другите или да ги разочароваме, винаги казваме „да“. Но не прекалявайте с живота си. Това, че някой ви помоли да им помогнете да се движат, не означава, че трябва да го направите.

Това, че някой ви моли да гледате детето им, не означава, че трябва да го направите. Не бъди пледосамен народ. Моля ви, защото това е огромна стъпка, когато се научите как да задавате граници.

Знам, че е трудно да кажа „не“ и да приемам различни навици. Но ако искате да научите как да задавате граници, трябва да го направите. И повярвайте ми, ще бъдете много по-щастливи, когато го направите!