Как да се грижим за себе си като жена: 19 начина да се владеем

Що се отнася до научаването как да се грижите за себе си като жена, можете да направите доста малко, за да станете най-добрата версия на себе си.

Жените често се учат как да се грижат за деца и мъже, но кога се научите как да се грижите за себе си като жена? СЕГА!

Грижата за себе си като жена идва под много форми. От разглеждане до отстояване на себе си и повече. Има безкрайни начини да се грижите за себе си като жена и да станете най-доброто, което можете да бъдете.

Какво означава да се грижиш за себе си като жена?

Всеки трябва да знае как да се грижи за себе си. Трябва да знаем как да се храним, чистим, къпем; основите. Но като жена има толкова много, че влиза в нея. Да, това може да означава грим, грижа за кожата и оформяне на косата, но има повече от това.

Да се ​​грижиш за себе си не е просто да оцелееш или да изглеждаш добре, докато го правиш. Когато става въпрос за разбирането как да се грижиш за себе си като жена, всичко зависи от това как се чувстваш.

Как да се грижим за себе си като жена

Има много начини да се грижите за себе си като за жена, която надхвърля този списък, който предстои да прочетете, но това са нещата, които ми помогнаха от тийнейджърските ми години и далеч от женствеността. Да се ​​надяваме, че и те ще ти помогнат.

Тези малки задачи, техники за релаксация и други ще ви накарат да се чувствате добре, да изглеждате добре и да сте по-щастливи като цяло. Колкото по-добре се грижите за вас, толкова по-добри са всички.

# 1 Сън. Да, това е част от оцеляването на човека, но сериозно, това е важна част от грижата за самолечението. Имаме нужда от определено количество сън, за да функционираме в най-добрите си възможности. И да останеш в Instagram до два часа сутринта и след това да се събудиш в шест сутринта, за да хванеш влака, не създава устойчив модел на сън.

Знам колко е трудно да си лягаш едно и също време всяка вечер; Рядко го правя. Но се опитвам да го направя поне в рамките на час-два всяка вечер, така че да се събудя освежен, а не изтощен. Използвам масло от лавандула в дифузьор, за да ми помогне да се отпусна и да се уверя, че спалнята ми е възможно най-тъмна, така че нищо не ме буди.

# 2 Пийте вода. Това е друга житейска необходимост, но прави повече от това да поддържате хидратирана. Пиенето на прилично количество вода всеки ден поддържа кожата чиста и сияйна, но ви помага да функционирате по-добре. Винаги, когато почувствате жажда, вече сте леко дехидратирани. Така че най-вече не пиете достатъчно.

Откакто започнах да пия повече вода дневно се чувствам по-лека, имам повече енергия и просто се чувствам по-здрава като цяло.

# 3 Направете време за хобита. Знам, че сте заети. Всички сме. Винаги има какво да правите: ходете по магазини за хранителни стоки, прайте пратки, плащайте сметки и др.

Четене, рисуване, готвене, каквото и да е, не го поставяйте на задната горелка. Това е нещо, което обичате да правите, следователно ви прави щастливи. Самостоятелната грижа е нещо повече от здраве, а за цялостното ви благополучие. Затова направете всичко, което можете да направите, за да се насладите на всяка минута.

# 4 Направете време за нищо. Това може да звучи странно. Кой иска да не прави нищо? Е, в това е целият смисъл. Случва ли ви се само да седите на леглото си след душ и преди да го знаете, мина един час и не сте направили нищо, освен да седнете и да се взирате в космоса?

Е, вашето тяло се нуждаеше от тази почивка от живота. Ако понякога не правите нищо, ще се разтегнете твърде тънко и ще се изтощите психически, физически и емоционално. Планирайте време, в което няма какво да правите, и просто го направете.

# 5 Излезте навън. Вероятно излизате навън всеки ден, нали? Ходиш до колата си, пускаш поръчки, изваждаш боклука, но това не се брои. Примиряваме се с толкова много глупости всеки ден. От мизогиния до сексизъм и други, заслужаваме да дишаме на чист въздух.

Така че главата навън. Разходете се, хапнете обяд в парка или изпийте сутрешното си кафе навън, вместо да седите на кухненската маса, като превъртате телефона си. Това, че сме навън, ни помага да забавим и да се насладим на природата. Понякога се нуждаем от крачка назад от всичко.

# 6 Говорете. Самостоятелната грижа не винаги е във ваканция от стреса на ежедневието. Това е само част от него. Другата част е слагането на крака надолу. Ако наистина искате да знаете как да се грижите за себе си като жена, когато нещо изглежда или се чувства нередно, кажете нещо.

Прекалено дълго жените мълчахме поради силата на мъжете от нас. Е, вече не. Ако вашият шеф се отнася към вас или ви плаща по различен начин от мъжете си колеги, кажете нещо. Грижите се за себе си, вярвайки, че заслужавате по-добро.

# 7 Помощ. Причината грижата за самообслужване да се окаже лоша репутация за това, че сме егоисти, е защото хората си мислят, че става въпрос за вас, когато в действителност ние се грижим за себе си, така че да сме най-добрите или всички останали в живота си.

Забелязах, че когато изляза от пътя си, за да помогна на някого да пресече улицата, да задържа вратата отворена или дори просто се уверя, че казвам моля и благодаря, това може да подобри начина, по който другите ви възприемат и как виждате себе си. Ако си учтив и любезен към другите, те кара да се чувстваш по-добре.

# 8 Бъди смел. Прекалено дълго време на жените ни казват, че сме кучки, ако сме уверени. За да приспим тази идея, трябва да сме сигурни, че продължаваме да си правим име и да получим уважението, което заслужаваме.

Не позволявайте на мъж да ви разхожда по работа или във връзка. Повярвайте в себе си и илюстрирайте грижата за себе си, като се борите за вас.

# 9 Говорете с Вашия лекар. В интерес на истината, просто отидете на лекар. Нещо, което жените толкова често пренебрегват, е нашето физическо здраве. Може би ние вземаме лекарства за настинка през зимата и пускаме малко витамин С при първите признаци на хрема, но да се уверите, че сте в крак с годишните си срещи е жизненоважно.

Ако нещо се чувства отдолу, не го пренебрегвайте, приемете, че е нормално, погрижете се за себе си или го посочете Google. Вместо това си запишете час и поговорете с Вашия лекар. Останете на върха на здравето си от главата до петите и бъдете 100% честни с лекаря си. Повярвайте ми, знам колко е неловко, но споделянето на всичко, за което се сетите, може да доведе до всичко.

# 10 Измийте косата. Всички обичаме чудодейното изобретение, което е сух шампоан, но нищо не ви кара да се чувствате по-добре от прясно измита коса. Винаги, когато се чувствам благ и просто не съм уверена, мия косата си. Няма по-добро усещане от чистата лъскава коса, която е без мазнини и натрупвания.

Никога не подценявайте силата на душ.

# 11 Облечи се. Дори и да е без никаква причина. Толкова е хубаво да си сложите грим, да оформите косата си и да опитате най-доброто си облекло. Независимо дали имате гореща среща, вечер с момичетата или просто се отправяте към Target, облечете се.

Увереността, че да те свалят, не бива да се игнорира.

# 12 Пейте и танцувайте така, както никой не го гледа. Независимо дали го правите под душа, докато се подготвяте за работа, или в колата, издигаща Адел в горната част на белите дробове, е такова освобождаване от стрес и напрежение.

# 13 Отстъпка. Независимо дали това е в храната или в риалити телевизията, понякога е необходимо да внимавате. Ние се придържаме към диетите, рутините, тренировките и действаме по този начин е единственият начин, но понякога се налага да се отдадем. Както казах, грижата за себе си е за щастието.

Ако парче шоколадова торта, пица и ергенът ви правят щастливи, влезте всички.

# 14 Сплит от време на време. Спестяването на пари е важно. Би трябвало да мислим за нашите бъдещи и ИРА и данъци, но понякога заслужаваме малко подарък от нас. Почерпи се.

Купете надценен пуловер, който ще се разпадне, ако го поставите в прането. Вземете този парфюм, в който ще се взирате с години напред. Каквото и да ви хване окото, вие го заслужавате.

# 15 Пренебрегвайте всички. Ниската самооценка може да попречи на дори най-добрата рутина за самообслужване. И да се научиш да обичаш себе си не се случва за една нощ, но да се научиш да игнорираш всички останали може.

И не спирайте само да се притеснявате за това, което другите мислят за вас, но отделете малко време от социалните медии, телефона и всички. Да си 100% сам за малко е като да си поемеш дълбоко въздух и можеш да се почувстваш толкова освобождаващ.

# 16 Поставете на първо място здравето и психичното си здраве. Тревожността и депресията засягат всички нас, дори и по най-малките начини. Така че освен на вашето физическо здраве, психичното здраве е също толкова важно, ако не и повече.

Ако наистина искате да разберете как да се грижите за себе си като жена, вземете ден за психично здраве, отидете на терапия, отворете се при приятел. Направете всичко, което трябва да направите. Никой не трябва да ви кара да се срамувате, че имате нормални чувства и се нуждаете от почивка.

# 17 Помогнете на други жени. Като жени, можем постоянно да се чувстваме сякаш наваксваме. Правим също толкова много, ако не повече от мъжете, но винаги изглежда да сме втори. Е, ти не си сам в това безсилие.

Да се ​​научиш как да се грижиш за себе си като жена, включва да се грижиш за други жени. Помогнете на колегите си, протегнете ръка към приятелките си и се развеселете. Жените правят всичко възможно заедно.

# 18 Пуснете нещата. По същия начин, по който трябва да отстоявате себе си, когато нещо не е наред, научете се как да го пуснете, когато нещо е извън вашия контрол или не струва вашата енергия. Можете да се разстроите, когато някой ви съкрати и това може да седи с вас и да се гневи по цял ден, в крайна сметка да ви постави в скапано настроение.

Вместо това можете да се научите просто да го пуснете, да продължите и да продължите с деня си с усмивка на лицето. Да оставите глупости за неудобства да ви съсипят целия ден просто не си струва.

# 19 Продължавай. Както Дори веднъж много мъдро каза: "Просто продължете да плувате." Бидейки жени, нямаме част от лукса, който притежават мъжете. Въпреки че заслужаваме почивки, за да отделим време за себе си, понякога най-доброто нещо, което можете да направите за себе си е властта.

Научаването как да се грижиш за себе си като жена е непрекъснат процес, който се променя с възрастта, етапите на живота и други, но стига да правиш това, което те прави щастлив, ти го правиш.