Как да обичаш себе си: 15 начина да откриеш себе си

Това е тъжен факт от живота, но много от нас всъщност не се обичат. Но да научиш как да обичаш себе си е наистина ключът към щастието в живота.

За съжаление в нашата училищна система няма клас, който да се казва „Да се ​​научим да обичаме себе си.“ Не би ли било чудесно, ако всички взехме такъв клас? Е, да, това няма да стане.

И така, откъде да вземем нашето самочувствие, себестойност и самолюбие от * или липсата му *? Произхожда от най-различни места, но всичко започва от нашите родители, когато бяхме деца.

Помислете за детството си. Какви неща са ви казали родителите ви за себе си? Наричаха ли ви лениви, егоистични или лоши? Или казаха колко се гордеят с теб, че си красива и си добър човек? Много хора дори получават смесени съобщения от родителите си. Един път чуят, че са способни да стигнат направо А в училище, а след това следващия път чуят, че са мързеливи.

Отвъд родителите ви обаче много други фактори влияят върху нашето самочувствие. Медиите, вашите връстници и сравняването с други хора са всичко друго, което може да накара или да наруши самочувствието ви и способността ви да се научите как да обичате себе си.

Как да обичаш себе си - 15 начина за безусловно самолюбие

Добрата новина е, че дори да се чувствате сякаш не обичате себе си, можете да научите. Не ви е предопределено да бъдете самолюбиви завинаги. Но първо, трябва да осъзнаете, че всички мисли в главата ви за себе си са точно тези… мисли. Мислите задължително са верни. Може да си мислите, че са, но може и да не са.

Ето няколко начина, по които можете да научите как да обичате себе си и да станете по-щастливи.

# 1 Напишете вашите добри качества. Когато се научите как да обичате себе си, това може да се окаже трудна задача за вас. Ако имате ужасно самочувствие, може да не видите нищо добро в себе си. Но повярвайте ми - всеки има добри качества!

Може да сте много приятен човек или може би наистина сте умен. Напишете толкова, колкото мислите. След това ги преглеждайте толкова често, колкото можете - всеки ден.

# 2 Напишете вашите лоши качества. За съжаление, това ще ви бъде по-лесно, защото повечето хора вече знаят какво не им харесва в себе си. Но продължете и избройте колкото можете повече.

Но след като го направите, трябва да ги огледате и да си кажете защо не са лоши. Или дори да са, тогава трябва да си кажете как ще промените тези качества.

# 3 Поставете си цели, за да се подобрите. Може би смятате, че трябва да отслабнете и да се оздравеете. Е, поставете си цел и го направете! Не просто седите наоколо и се оплаквайте и се чувствайте зле за себе си заради това. Или ако никога не сте завършили колежа, върнете се на училище. Когато предприемете стъпки, за да подобрите себе си или живота си, ще започнете да се научите как да обичате себе си повече.

# 4 Говорете с приятел. Хората са много по-трудни за себе си, отколкото другите хора. Нашите приятели ни обичат и обикновено виждат най-доброто в нас, дори когато не го правим. Така че може би се сдобийте с приятел за самочувствие и накарайте и двамата да се подкрепите взаимно в научаването как да обичате себе си.

# 5 Отиди при терапевт. Въпреки че приятелите са страхотни да имат като система за подкрепа, те не са заместител на обучен терапевт или психолог. Ако смятате, че вашето самочувствие е особено ниско, опитайте се да намерите терапевт, който да ви помогне чрез него.

# 6 Наблюдавайте вашата самостоятелна беседа. Тук наистина започва и свършва цялото ни самочувствие. Никой не може да промени начина, по който се чувстваш към себе си, освен теб. Но първо трябва да забележите всички лоши неща, които казвате за себе си - на себе си. Може дори да не сте наясно с това, така че започнете да слушате себе си.

# 7 Водете дневник. Това е полезен инструмент, който да използвате, когато започвате да наблюдавате своята самостоятелна беседа. Когато се хванете да казвате нещо лошо за себе си, запишете го в дневника си. Но по-важното е да напишете защо тази мисъл не е вярна за себе си. И ако е, тогава направете план за промяна.

# 8 Сдружавайте се само с позитивни хора. Отрицателните хора могат да влачат всеки със себе си надолу. Всъщност те искат всички около тях да се чувстват също толкова зле към себе си, колкото и те. Така че, стойте възможно най-далеч от тях и се обградете само с позитивни хора, които ви повдигат.

# 9 Размислете върху постиженията си. Вместо да се занимавате с неща, които сте правили или не сте правили в миналото, погледнете отново към живота си и погледнете какво сте направили добре. Всички сме постигнали добри неща в живота си, така че запомнете тези времена и се поздравете за тях.

# 10 Вижте за какво сте благодарни. Винаги, винаги има за какво да бъде благодарен. Дори ако това е просто покривът над главата ви, храната на масата ви и леглото, на което да спите, ей, това е повече от повечето хора в света. Когато сте в състояние на признателност, е по-трудно да мразите себе си.

# 11 Бъдете търпеливи към себе си. Не забравяйте, че да научите как да обичате себе си няма да се случи за една нощ. Колкото по-възрастни сте, толкова повече отминали програми ще трябва да отмените. Затова просто бъдете търпеливи и съобразени с вашите усилия. Повярвайте ми, ще се изплати.

# 12 Останете верни на ценностите си. Не правете компромиси кой сте за други хора. Ако се общувате с хора, които ви карат да се чувствате зле от себе си и по някакъв начин ви карат да компрометирате ценностите си и кой сте, тогава спрете да правите това. Остани верен на себе си.

# 13 Бъди егоист. Знам, че това звучи като странен съвет. Но хората, които обичат себе си, могат да поставят граници. Правят това, защото знаят, че си заслужават. Те не позволяват на други хора да ходят навсякъде, те са егоистични, добре, поне част от времето. Но не препоръчвам да сте егоистични 100% от времето или иначе няма да имате приятели.

# 14 Прощавайте себе си и прощавайте на други хора. Прошката е ключът към не само себелюбието, но и към обичането на другите. Всички сме правили неща в живота, за които съжаляваме. Така че, прости си и го направи по-добре следващия път. И дайте на другите същата любезност.

# 15 Визуализирайте. Това може да звучи нахално, но има много изследвания, които доказват, че силата на визуализацията е реална. Дори олимпийските спортисти го използват. Така че, визуализирайте себе си като себе си. По този начин в крайна сметка ще подмамите вашето подсъзнание да повярва, че е истина.

Ключът към научаването как да обичаш себе си е просто да положиш усилие да опиташ. Няма да се събудите утре, чувствайки се като нов човек, но ако следвате тези съвети последователно, в крайна сметка ще имате много по-добро самочувствие.