Как да кажа на някого, че те е наранил, без да ги нараняваш в замяна

Понякога хората ви нараняват, без да знаят, но това означава ли, че просто го оставяте да се плъзне? Вместо това научете как да кажете на някого, че ви е наранил.

Всички сме хора. И всички сме податливи да казваме и правим неща с потенциал да нараним другите. Сега има някои хора, които съзнателно нараняват тези за собствена лична изгода. В такъв случай те знаят какво точно правят и как те кара да се чувстваш. Но ако някой ви направи нещо, което несъзнателно ви боли, добре, това сега е във вашите ръце. Ваша отговорност е да научите как да кажете на някого, че ви нарани.

Как да кажа на някого, че те нарани

Не можете да очаквате от други хора да прочетат мнението ви. Дори и да са наясно какво правят, за вас е важно да ги настаните и да ги накарате да разберат, че знаете какво точно правят и защо. Лесно ли ще стане това? Разбира се, че не.

Всъщност вероятно ще ви бъде наистина неудобно. Това е нещо, което трябва да направите, ако искате да се предпазите от нараняване. Трябва да уведомите този човек как се чувствате.

# 1 Погледнете за престъплението какво е то. Тук е необходимо да седнете със себе си и да помислите за техните действия. Умишлено ли се опитват да ви наранят? Или смятате, че действията им са неволни? Каквото ви казва червата, следвайте го. Като знаете откъде идват действията им, тогава ще можете да отговорите правилно на тях.

# 2 Не ставай в защита. Нормално е да станем отбранителни, но това не е, което ще правите. Трябва да се сблъскате с проблема само като посочите гледната си точка и не посочвате пръсти или предполагате защо се държат така.

Придържайте се стриктно към това как техните действия ви карат да се чувствате и им позволете възможността да се обяснят. Само така ще можете да постигнете някакво споразумение или разбирателство.

# 3 Не е нужно да сте прави. Зависи от ситуацията и може да изпитвате чувства от минали ситуации, които са ги замесили.

Докато се сблъскате с тях, вероятно във вас се е натрупал много гняв и негодувание. Не е нужно обаче да сте прави в разговора си с тях. И в много отношения може би сте допринесли и за ситуацията. Това е нещо, което ще трябва да разберете.

# 4 Извинете се, ако сте направили нещо нередно. Ако искате наистина да приключите и да направите поправки, тогава ще трябва да приемете ролята, която сте изиграли в цялото изпитание. Може би сте направили някои неща, за да им „изплатите“ за начина, по който са се отнасяли с вас, но това не означава, че сте направили правилно. Вместо това се съобразявайте с грешките и действията си.

# 5 Използвайте неагресивни думи. Ако се чудите как да кажете на някого, че ви е наранил, и им обяснете как ви накараха да се почувствате, нападайки ги с агресивни думи няма да реши нищо. Трябва да се обърнете към ситуацията, като използвате думи, които са успокояващи и честни. Не сте там, за да предизвикате повече драма, искате да я разрешите. Съсредоточете се върху разговора конкретно от вашата гледна точка и обяснете как се чувствате и защо.

# 6 Бъдете подготвени за всичко. Може да говорите спокойно и уважително, но наистина нямате представа как ще реагират. Те също могат да реагират спокойно или биха могли да бъдат много защитни и обвинителни. Така че, вие ще трябва да сте подготвени за всичко, което може да ви хвърли по пътя. Това, което трябва да направите, е да сте сигурни, че сте спокойни.

# 7 Съсредоточете се върху изявленията „чувствам се“. Да, това звучи малко основно училище, но нека ви кажа нещо, децата учат това с някаква причина. Когато говорите за чувствата си с някого, трябва да сте сигурни, че съсредоточавате думите си около чувствата си. Вместо да насочвате с пръст към тях, за да кажете как са ви накарали да се чувствате, използвайте изявления „Чувствам се“, които не са обвинителни.

# 8 Бъдете конкретни. Другият човек може да не разбира защо или как те нараняват, но това е когато трябва да им покажете конкретни примери. В допълнение, това ще ви помогне да продължите разговора, което е изключително важно, когато обсъждате вашите чувства. За хората е много лесно да се отклонят от темата.

# 9 Знайте защо искате да говорите с тях. Защо искате да говорите с тях как те карат да се чувствате? Какво се надяваш да излезеш от разговора? Ако просто искате да спорите, тогава не е време да седнете и да говорите с тях. Говорете с тях само ако искате да разрешите ситуацията.

# 10 Задайте границите си. Седнахте и си поговорихте как те карат да се чувствате и сега се чувствате доста добре за ситуацията. Въпреки че сега са наясно с вашите чувства, това не означава непременно, че нещата ще се променят.

Ето защо трябва да зададете вашите лични граници с този човек. Знайте лимитите си с тях, колко ще им се доверите и кога / как искате да общувате с тях.

# 11 Може да не сте източник на гнева им. Когато хората ни нараняват, предполагаме, че го правят, защото ние сме източникът на техния гняв. Това обаче не винаги е така.

Разберете, че може просто да бъдете спусък за действията им и това всъщност няма нищо общо с вас като личност. Не поемайте вината от тях и поемайте отговорност само за вашите собствени действия.

# 12 Не е нужно да ви отнемат личното щастие. Да, те те нараняват, но ти си този, който отговаряш за собствените си реакции и отношение. Каквото и да са ви направили, макар да ви отнема време, вие сте в състояние да продължите напред. Ако те действат неволно, трябва да се запитате защо държите на тези чувства. Ако беше умишлено и те се извиниха, защо все още изпитвате болка?

Не винаги е лесно да знаеш как да кажеш на някого, който те нарани, но това е нещо, което трябва да изразиш. Когато сте готови, използвайте един от тези съвети, за да ви помогне.