Не съм достатъчно добър: как да възпиташ себе си, когато се чувстваш нисък

„Достатъчно добър“ предполага нереална мярка за вашата стойност. Ако мислите, че не съм достатъчно добър, вероятно сте поставили твърде много очаквания върху себе си.

Има моменти, когато други хора са по-добри в нещата от нас. Естествено е да се чувствате не толкова изпълнени, особено когато носите много изисквания. За съжаление, колкото повече поемаш себе си и колкото повече отговорност носиш, толкова по-голяма е вероятността да се чувстваш, не съм достатъчно добър.

7 неща, които трябва да запомните, ако се чувствате по-малко от

Преди да продължите да се биете, помнете тези седем неща. Ти си толкова добър, колкото си мислиш. Променете мнението си. Тя напълно трансформира живота ви.

Достатъчно означава, че сравнявате себе си с някакъв стандарт или с някой друг, който смятате за достатъчен. Става дума и за градусите.

Цялото твърдение: „Не съм достатъчно добър“ означава, че не се превъзхождате в нито една част от живота си. Безсмислено за всички около вас и без нищо да допринасяте. Бих се обзаложил, когато се постави в този контекст, дори и вие, който вероятно е претоварен, виждате, че това просто не е вярно.

# 1 Спрете да се биете. Онези, които мислят, че не съм достатъчно добър, са склонни да бъдат преумора. Останалият свят прави най-доброто, на което е способен, и вижда как се справя добре. Ако сте перфекционист, тогава вероятно сте твърде твърд към себе си.

Истината е, че не всеки ще постига целите си непрекъснато - или дори половината от времето. Научете се да прощавате опасенията си, вместо да се биете за тях. Понякога ние наистина можем да бъдем нашия най-лош враг.

# 2 Направете опис на всички добри неща, които правите. Ако чувствате, че никога не сте достатъчно добър, вероятно сте полупразен човек, поне що се отнася до вашите собствени постижения. Спрете да гледате на всички неща, които не сте направили правилно. Вместо това направете равносметка на нещата, които имате.

Осъществяването на конкретен списък на всичко, което правите и всичко, което сте на други хора, ви помага да видите себе си в истинска светлина. Блестянето на фенерче винаги е най-добрият начин да получите реален поглед върху ситуацията.

# 3 В какъв тип отношения сте? Независимо дали е взискателна майка или нарцистично значима друга, когато някой ни каже кой и какво сме достатъчно дълги, ние сме склонни да им вярваме. Предизвикайте мислите си винаги, когато чуете онзи малък глас, който казва: Не съм достатъчно добър. Това наистина ли мислите или това, което ви е казано или е накарано да вярвате?

За чувствителни хора и нечувствителни, чувството, че не е достатъчно добро, може да бъде условен отговор от чуването на негативност от хората около вас. Ако не можете да избягате от разрушителни отношения или не искате, като минимум, спрете да слушате какво ви казват. Започнете да вземате решения за вашата стойност за себе си.

# 4 Спрете да се опитвате да контролирате всичко. Има някои от нас… ах, които смятат, че носим тежестта на света на раменете си, но просто защото го поставяме там. Ако се чувствате сякаш никога не сте достатъчно добри, то вероятно е така, защото приемате твърде голяма отговорност за неща извън вашия контрол.

Самосаботирането винаги ви кара да се чувствате не достатъчно добре. Какво е самосаботиране? В този случай това означава да поемете задача или дори личност, знаете, че в сърцето ви не е постижимо. Ако непрекъснато поемате нещата по света и играете на криво * моята вина * всеки път, когато нещата се объркат, това оставя самочувствието ви в локва.

Опитайте се да живея според старата поговорка: „Помогни ми да променя нещата, които мога, прости ми нещата, които не мога, и ми даде мъдростта, за да знам разликата.“ Вие не носите отговорност за света, така че нека бъде така. Вероятно ще се оправи.

# 5 Вижте положителното. Нещата не винаги се оказват по начина, по който ние искаме. Има моменти, когато правите всичко правилно и резултатът може да не е такъв, какъвто искате.

В живота няма вълшебна кристална топка и макар че Мразя тази фраза, „понякога нещата не се оказват така, както ние искаме, те се оказват по начина, по който се предполага“, вярно е. Това, което изглежда като лош завършек, може да се превърне в чудесна възможност или най-добър резултат, когато гледате отзад.

Поставете вашето минало в миналото си. Спрете да се опитвате да поправите всичко, което не върви точно както е планирано. Ако го оставите да седи и продължи напред, може да откриете, че ако не го поправите, е точно това, от което се нуждае.

# 6 На първо място. Най-често, когато хората се чувстват не достатъчно добре, това е защото постоянно се опитват да направят всичко за всички останали. По природа съм плейсер. Искам всички в живота си да ме харесват и да са щастливи.

Това е пътят към мизерията. Пътят към ада е засипан с добри намерения, което означава, че колкото повече се опитвате да правите всички щастливи и да оправяте всичко около себе си, толкова по-безсмислено се чувствате в живота.

Как можете да се почувствате достатъчно добре, ако преценявате своята стойност въз основа на това как карате другите да се чувстват? Не помня, че някога ми беше казвано, че работата ми в живота е да се уверя, че животът на всички останали е гладък и лесен.

Нито си спомням, че ми казаха, че за да съм достатъчна, трябва да правя това, което другите искат. Поставете се на първо място и се занимавайте със собственото си щастие. Ще се учудите колко бързо можете да бъдете достатъчни, за да направите себе си щастлив.

# 7 Започнете да казвате „не“. Хората, които вярват, че „не съм достатъчно добър“, често са тези, които слагат твърде много в чинията си. Ако поемате твърде много, винаги оставяте себе си с не достатъчно време за завършване или времето, необходимо за извършване на работата, която искате.

Просто нямате достатъчно време, за да го направите всичко. Това ви оставя постоянно да се проваляте на всички краища. Не е, защото не сте достатъчно добър, достатъчно талантлив или достатъчно умен, а защото се опитвате да направите твърде много във времеви период, който е невъзможен.

Когато поставяте твърде много очаквания върху себе си, вие се настройвате за провал. Разбира се, вие сте тази, при която всички идват, защото сте надеждни. Това не означава, че имате време. Не поемайте твърде много и не винаги ще имате чувството, че се проваляте.

Ако хората в живота ви ви обичат, значи те разбират, че сте само човек и могат да правят само толкова много. Ако те са разстроени от вас, тогава бързо установявате кои приятелства са реални и кои не. Не искате да влагате цялата си енергия в хора, които не биха я вложили във вас, така че спрете да я правите.

Не позволявайте на другите да ви казват кой и какви сте, знаете в сърцето си колко сте велики, така че спрете да се съмнявате. Научете се да поставяте себе си на първо място и преценете сами дали наистина не сте достатъчно добри или оценката ви не се ръководи от реалността.