Социална тревожност към социалната пеперуда: как да бъдем по-малко неудобни

Потните длани и нервният смях - не, не сте пиян, просто сте социално неудобни. Не се притеснявайте, ние сме тук, за да ви помогнем да станете по-малко неудобни.

Там има друг свят. Повярвайте ми, знам. Когато се запознавах с сладки момчета, щях да заеквам, избягвам контакт с очите и прекомерно изпотяване - не беше хубаво. Наистина, не е добър поглед за мен. Но това не трябва да сте вие ​​- моля ви, не позволявайте това да сте вие. Това ще отнеме малко лакътна грес, но в дългосрочен план ще можете да говорите с никого, без да счупите пот.

Как да бъдем по-малко неудобни

Може да не повярвате, но наистина можете да бъдете по-малко неудобни - не сте обречени на живот от социална тревожност. Ето няколко съвета как да бъдете социална пеперуда.

# 1 Не отивайте веднага за контакт с тялото. Ако не ви е приятно да се прегръщате или да се ръкувате, просто не го правете. Опитът да се принудите да участвате в контакт с тялото, ще покаже, че сте нервни. И искате да изглеждате по-малко неудобно - не повече!

Ако се колебаете, докато протегнете ръка за ръкостискане, може да ви се стори, че може би сте приели някои лекарства или изпадате в шок. Никой не се нуждае от тази травма, така че нека го поддържаме чиста нощ.

Ако обаче сте решени да се ръкувате с някого, не забравяйте, че ще трябва да се включите в контакт с очите и да го заключите, преди да протегнете тази красива ръка. И тогава, разтърсете твърдо - нито една от тези слаби глупости на китката.

# 2 Показвайте се навреме. Ако отивате на вечеря или събитие, където има предимно хора, които не познавате, предлагам да се покажете навреме. Повечето хора ще дойдат късно, но е много по-лесно да се запознаят с хората в началото на партито, отколкото когато всички вече са се срещнали и са пили по няколко питиета.

# 3 Дръжте телефона си върху себе си. Знам, че не трябва да насърчавам технологиите, когато сте на социални събития, но телефонът ви може да ви е полезен. Ако партито не върви добре, вместо просто да стоите там сами, препоръчвам ви да поговорите с някого.

Ако обаче не сте в настроение, просто извадете телефона си. Може да ви помогне да преминете през неудобен и неудобен момент, без да изглеждате така, сякаш преминавате през неудобен и неудобен момент.

Виждаш ли? Brilliance! Можете също да използвате телефона си, за да споделяте неща с други хора, с които разговаряте. Може би има забавно видео в YouTube, за което говорихте - покажете им го. По принцип правилото е: когато се съмнявате, използвайте телефона си.

# 4 Задавайте въпроси . Ако не сте страхотни в малките приказки, това е наред, аз също не съм му фен. Ако имате склонност да се карате за нещо * като мен с политиката *, тогава нека другият човек да говори.

Много по-лесно е да слушаш и не отнема толкова много енергия. Ако някой говори за любимата си видео игра, попитайте ги: „Какво става в играта?“ И минава тридесет минути, просто така. След като започнете да ставате по-удобни, можете да споделяте своите мнения и истории.

# 5 Продължавайте . Ако мислите, че сте прецакали разговор с някого, на кого му пука? Не позволявайте това да ви задържи. Трябва да продължите, ако искате да бъдете по-малко неудобни. Отиди да намериш някой друг, за да поговориш или да си починеш малко. Но каквото и да правите, не позволявайте това да ви обезкуражава.

Знаете ли колко неуспешни разговори съм имал? Нека не продължаваме да броим! Въпросът е, че останах позитивен, изпих още едно питие *, което може би беше моят спад * и продължих. Животът е твърде кратък, за да се мисли за неудобни моменти или социални взаимодействия, които взеха странен обрат. Продължавам напред.

# 6 Не се шегувайте, ако не сте сигурни как човекът може да реагира. Ако не можете да видите какво чувство за хумор има човекът, с когото говорите, не бързайте да правите някакви шегови шеги. Отделете няколко допълнителни минути и почувствайте човека навън.

Когато бях социално неудобен, бих казал някои шеги, които определено не бяха подходящи. Обаче ми се сториха смешни, но 99% от другите хора не го направиха. Усетете настроението навън и тогава можете да изпробвате водите с леки шеги. Просто не влизайте в оценяваните неща до след полунощ.

# 7 Бъдете приятелски настроени . Усмихни се. Смейте се. Но не правете страховитата усмивка, която не идва от очите. И не се смейте като хиена - освен ако това не е вашият естествен смях. Бъдете щастливи и бъдете позитивни! Въпреки това, не бъдете непочтени.

Приятелски, щастливи и усмихнати хора привличат другите. Защо? Защото кой не иска да се мотае около хора, които ви карат да се чувствате добре. Слушайте, вие сте на събитие, така че вероятно има безплатни напитки и някои закуски. Защо не беше в добро настроение? Вземете бира и шепа чипс и просто се насладете на момента. Казват „фалшифицирайте го, докато го направите“. Хората обаче могат да усетят дали наистина се опитвате да го насилвате.

# 8 Не се фокусирайте върху това, което мислят за вас. Никога не бях добър в това. Всъщност, когато мислех, че някой ме съди, ще направя запек на лицето, което наистина забавлява другите, но правеше чудеса за мен, изглеждайки по-малко неудобно.

Въпреки това наистина трябва да приемете тази точка присърце. Не можете да се съсредоточите върху това, което другите хора мислят за вас. Защото ако го направите, никога няма да можете да напреднете и да излезете от неудобната фаза. Бъдете себе си и ако някой го хареса, харесва му. И ако някой не го направи, добре, че е куц.

# 9 Нека неловката тишина поеме по своя път . Най-лошото, което можете да направите, е да опитате да направите неловко мълчание по-малко неудобно. Нека неловката тишина поеме по своя път. Не е нужно винаги да говорите, нито пък те. В един момент разговорът ще се удари в стена, освен ако този човек не е от противоположния пол. И в този случай може вместо това да удари леглото.

Но ако се удари в стена, няма нищо лошо да си направите почивка, за да отидете да пиете или да поговорите с някой друг. Винаги можете да се установите отново с тях по-късно. Обикновено това е моят момент за пиене. Работи като чар и облекчава пикочния мехур - истинска печеливша печалба.

# 10 Проведете повече разговори лице в лице . Практиката прави перфектни. Трябва да излезете повече и да говорите с хората. Всеки. Разходете кучето си и говорете със съседите си. Просто свикнете да говорите с хора, които не познавате. Ако не ви харесва, скрийте се зад храст, докато вашият съсед не влезе в колата им. В един момент обаче ще трябва да говорите.

# 11 Поемете дъх . Преди да отговорите веднага на въпрос, облекчете натиска, като използвате този веков трик. Дишане. Поемете един дълбок дъх. Помислете какво искате да кажете и след това го кажете. Това ще ви помогне да намалите тревожността си и да прецените своята точка, без да сте заеквали или нервно да ги плюете по лицето.

# 12 Бъдете подготвени . Ако отивате на парти, където знаете, че то ще се състои главно от геймъри, тогава може би отделете няколко допълнителни минути, за да проучите някои предстоящи видео игри.

Занимавате ли се с видеоигрите? Вероятно не чак толкова. Искаш ли да оцелееш на партито? Абсолютно. Така че, ако се притеснявате кой ще бъде там, отделете малко време и развийте основни познания по някои теми, за които ще можете да говорите.

Поставете се там и не се страхувайте да кажете, че искате да кажете. За нула време вие ​​ще сте на път да бъдете много по-малко неудобни.