Социална тревожност срещу срамежливост: как да дешифрирате какво чувствате вътре

Социална тревожност срещу срамежливост, към кого можете да се свържете? Може да е трудно да се определи разликата, защото те често споделят характеристики.

Това е нещо, което наистина ме интересува - и ме притеснява едновременно. В един или друг момент всички се чудим и претегляме чертите, за да разберем разликите между социалната тревожност и срамежливостта в живота ни.

Кратка история на социална тревожност срещу срамежливост в живота ми

Като младо момиче бях невероятно срамежлив. Имах коса толкова дълго, че често седях на нея и любов към книгите, цветята и кучетата. Забележете, че не споменах приятели или хора като цяло? Да, не бях голям фен. Имах двама приятели и това беше всичко, което наистина ми трябваше. Учителите ми казваха на майка ми, че никога не съм говорил и се държах добре. Майка ми не повярва, защото, разбира се, вкъщи бях малко в ад.

Бързо напред пет години и бях социална пеперуда, както майка ми обичаше да я нарича. Не можах да събера достатъчно хора, започнах да изпитвам проблеми в училище, защото прекалено много говорех. Ако бях преместен в класа, за да прекъсна чата, просто бих разговарял с всеки, който е до мен.

Сега? Все още обичам да говоря. Измислих си социален интроверт, тъй като старателно се наслаждавам на социалните взаимодействия, но когато съм извън „социалния сок“, е време да се прибера в къщи и да се мотая с кучето си. Това също означава и нещо, което съм познал през двайсетте си години, социалната тревожност ме удря като тухлена стена, напълно от нищото.

Работя в търговията на дребно и това е мястото, където най-много го забелязвам. По средата на натоварена събота ще имам пристъп на тревожност, защото има твърде много хора. Става твърде „човешко” и не мога да се справя. Интересно е как животът променя социалните ни поведения и реакции.

Разбиране на разликата: Социална тревожност срещу срамежливост

Сега, когато говорих твърде много за моя опит със социална тревожност и срамежливост, време е да поговорим за ВАС! Къде мислите, че се вписвате в този микс? Страдате ли от социална тревожност? Или мислите, че сте просто срамежливи?

Социална тревожност

Сега не съм дистанционно квалифициран да ви кажа дали имате или не социална тревожност - тъй като това е истинско разстройство. Просто споделям мислите си, за да ви помогна да размислите и разберете по-добре себе си. Ако искате истинска диагноза, моля, потърсете някой, който е платил много повече за училище, отколкото аз. Наистина ли.

Като обобщение, социалната тревожност е всъщност актът на затрупване в социални ситуации, независимо дали са на партита, работа или в разговори един на един. Ако смятате, че може да имате социална тревожност, разгледайте този списък с възможни симптоми. Тези симптоми се появяват по време на социални взаимодействия или по време на самата мисъл за социални взаимодействия.

Симптоми на социална тревожност

- Ръкави ръце

- Изпотяване

- заекване

- Тежко дишане

- Бързо дишане

- Почерняло зрение * краищата на зрението започват да потъмняват и замъгляват *

- Гадене

- Замайване

- Зачервяване на лицето или гърдите

- Обрив / кошери

- Преосмисляне на социални ситуации и взаимодействия * Преминаване на разговори няколко пъти в главата ви, преди те да се появят *

- Страх от телефонни разговори

- Избягвайте ситуации, в които може да сте център на вниманието

- Постоянно притеснение от унижение или смущение

- Оверанализиране на социални ситуации след възникването им

Моля, обърнете внимание, че тези симптоми могат да са симптоми на други разстройства и ако се притеснявате, че имате социално тревожно разстройство, трябва да потърсите професионална помощ.

Срамежливостта

Някои хора са просто срамежливи, момчета. Често младите момичета са срамежливи и мисля, че това е само защото все още не сме намерили силата си. Само изчакайте, тези срамежливи момичета ще прераснат в мощни жени. Отдръпнете се, те можеха да се развият всяка минута.

Срамежливостта не е социално разстройство като социална тревожност и не може да се лекува с лекарства или консултации. Срамежливостта е просто личностна черта и често се бърка със социална тревожност. Макар че срамежливостта сама по себе си няма за какво да се тревожи, тя обикновено придружава социално разстройство.

Следните са признаци и симптоми на срамежливост:

Симптоми на срамежливост

- Никакви малки приказки

- Страх от публични изказвания

- Страх от интервюта за работа

- Прикрива уста, когато говори

- Често се покрива с дрехи

- Страх от говорене с противоположния пол

- Не се среща често или изобщо

- Страх от разговор с началници

- Страх от среща с нови хора

- Избягва контакт с очите

- Говори много тихо

- Вероятно самосъзнание

Социална тревожност срещу срамежливост - фините разлики

Разберете ли разликата между двете сега? По принцип социалната тревожност е истинско социално разстройство и трябва да се лекува с медиация и / или терапия. Срамежливостта е просто личностна черта, която често съпътства социално разстройство, като социална тревожност.

Социалната тревожност е по-интензивна, защото можете да се разминете или да се разболеете. Въпреки че е възможно да изпитате това, ако сте срамежливи, това е много често при социални тревожни разстройства. Докато срамежливостта често е свързана със социална тревожност, социалната тревожност не винаги се свързва със срамежливите хора. Аз като пример, не съм срамежлив човек. Считам себе си за доста изходящ, но социалната тревожност има тенденция да ме удари от нищото и когато ме удари, удря силно.

От обратната страна знам много хора, които страдат от социална тревожност, които всъщност са много интровертни хора. В този случай бих казал, че тяхната социална тревожност може да бъде още по-засилена, защото те прекарват по-малко време с хората, така че когато им се наложи, това става все по-трудно.

Има безброй социални разстройства, които имитират социална тревожност и като такива, ако се чувствате сякаш страдате от социална тревожност или нещо подобно, силно ви съветвам да потърсите професионална помощ. Знам, че много от нас се страхуват от стигмата, обвързана с ходенето на терапия, но наистина е важно да потърсим помощ, когато имаме нужда от нея. Ние сме само хора и понякога се нуждаем от помощ един от друг. В това няма срам.

Социална тревожност срещу срамежливост: два термина, обикновено хвърлени наоколо, да имат едно и също значение. Сега, когато знаете разликата, по-добре разбирате собствените си социални реакции и тези около вас.