Какво да правите, когато изпуснете някого и просто искате болката да спре

Никое вълшебно хапче не ви помага да знаете какво да правите, когато ви липсва някой. Някои хора просто са отпечатани в сърцата ни завинаги. Но вземете сърце, няма да навреди завинаги.

Има ли нещо по-лошо от това, когато човекът, когото обичаш повече от себе си, вече не е влюбен в теб? Разбиването никога не е лесна ситуация, дори когато вие сте този, който ще го прекрати. Когато някой друг дръпне спусъка, това го прави много по-мъчителен. Има начини да се разхождате в собствения си съжаляващ купон и има неща, които ви помагат да ви мине покрай болната гърбица. Всичко е в това да знаеш какво да правиш, когато липсваш на някого.

Липсата на някой е мислене. Често се правим нещастни, задържайки загубата. Колко пъти спирате себе си, само за да ви напомня, че трябва да ги пропускате и че нещата не са наред? Ключът, за да спрете да пропускате някого, е да дистанцирате чувствата и да ги поставите в режим на задържане.

Какво да направите, когато изпуснете някого - 15 начина да облекчите болката

Какво означава това? Психологията ни казва, че човешкият мозък не е бил създаден да анализира собствените си чувства в дадена ситуация. За съжаление, той също е окабелен да се опита да го направи. Когато преодолеете ситуация в съзнанието си, за да се опитате да намерите затваряне или да осмислите случилото се, вие само се държите в застой.

В основата на чувствата на загубата сте вие. Никой не те кара да усещаш загубата, а ти. Ако искате да продължите напред, е необходима воля, за да пуснете нараняването, да преминете покрай емоциите и да поставите цялата ситуация на задната горелка до момент, в който можете да мислите за това, без да наранявате. Спрете непрекъснато да се дърпате обратно в затворено и се оставяйте да продължите напред с тези трикове.

# 1 Когато мислите пропълзяват, изтласкайте ги. Естествено е загубата да се промъкне и разруши почти всеки момент, който имате, но само ако го позволите.

След като започнете да мислите за човека, който ви липсва, което неминуемо ще го направите, забранете спомените възможността да ви преодолеят. Бързо, докато те летят в лицето ви, отблъснете ги и поемете ангажимент да не ги почитате.

# 2 Опитайте нови преживявания. Най-добрият начин да се освободите от миналото е да продължите напред с бъдещето. Изпълнявайки едни и същи стари навици и живеейки в сутрешен ден, вие продължавате да сте заседнали в колело. Ако смесите нещата малко, значи променяте модели в живота си, които може да ви направят нещастни.

Моделите са начинът, по който мозъците ни се застояват, да направим предположения и да приемем, че знаем неща за бъдещето, които не знаем. Ако преустроите живота си, за да включите нови неща и преживявания, те засенчват навиците, които ви предпазват от изцеление.

# 3 Спрете да се убеждавате, че не се движите напред. Когато прекратите връзка, човешката природа е да почувствате известна вярност към нея. Ако забравите за това твърде бързо, може да има вина и угризения, ако не го наскърбите твърде много.

Престанете да се убеждавате, че още не е време да продължите. Няма магическа времева линия, която да започне да живее отново. Ако смятате, че е правилно, не позволявайте на никой да ви каже, че е твърде рано да започнете отначало, особено не вие.

# 4 Осъзнайте, че няма да разрешите загубата чрез причина. Проблемът със загубата е, че имаме тенденция да се опитваме да го осмислим. Няма смисъл да обичаш. Дори най-добрите психолози и учени не могат да обяснят защо обичаме кого обичаме или как се влюбваме или не се обичаме.

Това не е нищо повече от загадка. Опитът да разсъждавате, за да разберете какво се е объркало, само ви оставя безкрайно да търсите нещо, което го няма, и ви спира да продължите напред и да намерите някой, който да запълни дупката.

# 5 Спрете да позволите на задействащите да получите най-доброто от вас. Задействанията са емоционални горещи бутони, които ни катапултират обратно в наранявания дълго след като продължим. Всички ние имаме емоционални задействания от нашето детство, минали връзки и всякакви наранявания, които изпитваме.

# 6 Спрете негативните мисли. Постоянно да се опитвате да преодолеете онова, което се обърка, няма да доведе до нищо, освен да породи негативни мисли за вашето разпадане и загуба.

Повторното преразглеждане на ситуацията никога не ви дава нужните отговори, а само връща отрицателния край на връзката ви. Негативността не прави нищо друго освен да ви нарани емоционално. Той ви държи задържан в цикъл на нараняване, така че спрете да се влачите обратно.

# 7 Избягвайте да се натъквате на тях или на неща, които ви напомнят за тях. Понякога имаме илюзия, че ако просто ги видим, че ще нарани болката по-малко. Истината е, че нахлуването в тях отваря само част от раната, която бихте могли да заздравеете.

Избягвайте местата, където се сблъсквате с бившия си и всички онези неща, които ви напомнят за съвместното ви време, дори и да е само докато болката избледнее.

# 8 Не закачайте спомени. Спомените могат да бъдат страхотни, но понякога те могат да бъдат твърде скоро. Ако искате да преодолеете някого, най-лошото, което можете да направите, е да седнете и да мечтаете за всички страхотни неща, които сте използвали да правите заедно. Когато отношенията приключват, обикновено държим на всички добри времена и отричаме не толкова доброто.

Това ни оставя с фалшиво усещане за това каква е била истинската връзка и какво сме загубили. Ако искате да преодолеете нараняването, тогава трябва да спрете да висите върху спомените и да ги преживеете отново. Не ти прави никакви услуги.

# 9 Спрете да говорите за това с приятели и семейство. Говоренето на глас може да бъде много катастрофално. Но след разпад често се опитваме да изведем някакъв смисъл от ролята, която играхме и се опитваме да се обвиним или да се освободим от каквото и да било.

# 10 Не вкарвайте вчера днес. Ако искате да знаете какво да правите, когато изпуснете някого, всичко е да започнете всеки нов ден наново. Това означава да не вкараме вчера днес в опасност. Ако сте загубили някого, той ги няма и колкото е трудно да приемете, просто трябва да започнете да живеете нов живот, вместо да държите на този, който вече го няма.

# 11 Излезте с всеки и всеки. Не се ограничавайте, като излизате само с онези хора, които са чувствителни към това, през което преминавате. Натискането да се срещнеш с нови хора изважда нов теб, за който може би не знаеш, че съществува.

Освен това показва, че животът е предназначен да бъде пълен с нови преживявания, връзки и че вероятно ще преминете през стотици различни животи, преди да напуснете този.

# 12 Намерете нещо, което обичате да правите сам. Понякога най-трудната част от загубата се чувства самотна. Работата при самотата е, че можеш да бъдеш самотен само ако спреш да се наслаждаваш да бъдеш сам. Нямате нужда от някой друг, който да ви накара да се чувствате изпълнени. Да бъдеш щастлив идва отвътре, а не от любовта на другите. Ако се научите да обичате себе си, значи имате нужда само от вас, всеки друг е просто допълнителна радост.

# 13 Пусни онези хора, които ти позволяват да се въртиш. Някои хора са добри за нас, а други не. Когато се разделиш, понякога се случва мизерията да обича компанията. Мизерията не е от типа компания, която трябва да продължиш и да лекуваш.

Намерете хора, които са позитивни в живота си, не са наред да бъдат сами и не страдат от собствените си емоционални препятствия. Не е, че трябва да изоставите онези, на които се доверявате и които се доверяват на вас, просто е, че има хора, които ви възпитават, и такива, които ви влачат надолу. Изберете някой, който се повдига, поне засега, за да ви свали от перваза.

# 14 Отърви се от напомнянията. Ако имате олтар в памет на бившия си, време е да го разглобите, за да не го накарате да ви гледа в лицето като непрекъснато напомняне. Не е нужно да се отървавате от неща, които ви напомнят за миналото ви, просто да ги оставите да започнат да живеят, е добра стъпка по пътя ви обратно към новото нормално.

# 15 Дайте си разрешение да се излекувате и пуснете. От вина не се сдържаме. Ако последната ви връзка не проработи и се почувствате частично или напълно отговорна, самоблъскането няма да ви доведе до никъде, а по-забележимо и наранено. Не е време само да го пуснете, време е да простите опасенията си и да научите урок от миналото. Спрете да съдите себе си или да мислите, че вината е изцяло. Разбивки вземат две партии, а не само една.

Загубата на някого е едно от най-трудните неща, които можем да направим в живота. Никога не го правите чрез разпад невредим. Всеки човек, който влезе и напусне живота ви, оставя отсечка на сърцето ви, някои по-големи от другите.

В крайна сметка, когато става въпрос да знаеш какво да правиш, когато липсваш на някого, няма значение какво се е случило. Всичко свърши и трябва просто да го оставите да се насладите на времето, да научите какво можете и да осъзнаете, че ако трябваше да бъде, все пак ще бъдете.