Когато хората ви наранят: как да се справите с болката и да реагирате на тях

Житейски факт е, че ще се нараниш. Чувствата ви ще се наранят. Вашето его ще се нарани. Но това, което правите, когато хората ви нараняват, е важното.

Всички се нараняваме. Получаваме нахално его от среден коментар онлайн или когато партньорът ни забрави годишнината ни. И когато хората ви наранят, има много начини да реагирате на това.

Можеш да крещиш и да плачеш. Можете да изпускате или изключвате. Но как реагирате на болката, когато хората ви наранят, е това, което показва истинския ви характер.

Какво правите, когато хората ви наранят?

Преди да влезете в това как да реагирате, когато хората ви наранят, помислете какво правите в момента. Последният път, когато се почувствахте наранени, как реагирахте?

Пиехте ли силно или им давахте студеното рамо? Отне ли ви известно време да се охлади преди да реагирате?

Ако сегашното ви емоционално състояние, след като някой ви нарани, е спокойно и контролирано, вероятно сте просто добре, както сте. Разбира се, да сте разстроени и неконтролирани е нормално. Всички се нараняваме и имаме право да се разстройваме. Но как показваме, че болката е това, което ни определя и това, което ни води в бъдещето.

Да кажем, че вашият партньор ви лъже, че купувате нещо, за което не сте се съгласили. Ще се почувствате предадени или неуважени. Би се разстроил и би трябвало да бъдеш.

Но ако ги хвърлите или се опитате да си отмъстите, като им направите същото, това всъщност не носи никаква полза. Това просто удължава болката и за двама ви. Вместо това отделете малко време да се охладите от първоначалната болка и поговорете за това как вашият партньор може да спечели доверието ви назад, можете да продължите напред с положителна нота.

Много е изкушаващо да се предадеш на емоциите си, особено когато са свежи от това, че някой те наранява. Но това често може да доведе до съжаление и да направи нещата по-лоши, отколкото по-добри.

Знам, че звучи нахално, но да приемеш болката и да я превърнеш в нещо добро е много по-добре от това да приемеш болката и да я превърнеш в повече болка.

Какво да правите, когато хората ви наранят

Когато хората те наранят, това е гадно. Искате да се излъжете. Може да искате да ги нараните обратно. Разбирам. Ние сме хора и далеч не перфектни.

Но знаейки какво да правиш, когато хората те наранят, така че ситуацията да се подобри, може да ти помогне във всеки аспект от живота ти. Независимо дали приятел ви предаде, партньор забрави нещо важно или колега открадне идеята ви, знаейки какво да правите, когато хората ви наранят, ще ви отведе далеч.

# 1 Дишайте. Първото нещо, което трябва да направите, когато някой ви нарани, е да дишате. Опитайте се да пуснете първоначалния гняв, който изпитвате. Ако реагирате веднага, не само бихте могли да кажете нещо, за което ще съжалявате, но и няма да знаете как биха могли да се получат нещата, ако сте били по-спокойни.

Отстъпете от случилото се. В разгара на нараняване от някого, емоциите ви се усилват. След като изстинете, се съсредоточете върху това как наистина се чувствате и вземете по-рационални решения. Отидете на разходка, упражнения или дори закуска и след това се върнете към него.

# 2 Помислете за това. След като сте отделили време от първоначалния шок от нараняването, помислете за ситуацията в момента. Прекалявахте ли? Някой те е наранил пряко или косвено? Това умишлено ли беше?

Обмислете всички страни на случилото се. Гледате ли само на тази ситуация през очи от болка и ярост или я виждате ясно?

# 3 Говорете за това. Естествено, когато хората ви наранят, искате да говорите за това с тях, но понякога е най-добре да получите друго мнение от някой, отстранен от ситуацията. Говорете с доверен приятел или член на семейството за това как се чувствате и какво се е случило.

Те може да са в състояние да предложат съвет или дори друга гледна точка за ситуацията. Може да бъде досадно, когато приятелите не вземат нашите страни, но играта на защитника на дявола всъщност може да бъде много по-полезна в дългосрочен план.

# 4 Говорете с тях. След като изстинете и помислите за чувствата си и ситуацията, говорете с човека, който ви е наранил. Нека да знаят как това, което направиха, ви накара да се почувствате.

Ядосан ли си, тъжен, разочарован? Кажете им какво могат да направят, за да го решите. Имате ли нужда от пространство и време или просто извинение?

# 5 Попитайте се дали си заслужава. Винаги е важно да обсъждате кога хората ви нараняват. Ето защо поддържате отворени линиите на общуване и предотвратявате горчивината и негодуванието във взаимоотношенията. Но, също изберете своите битки.

Този човек може да ви е наранил, но честна грешка ли беше? За нещо си струваше да се борим?

# 6 Доверието ви е нарушено? Когато хората ви наранят, това може да бъде по всевъзможни начини. Но, когато хората ви наранят достатъчно, за да разбият доверието ви, преодоляването му може да бъде много по-трудно. И в този случай, уведомете ги, че вашето доверие е нарушено или иначе те никога няма да разберат, че трябва да го възвърнат.

Има ли нещо, което могат да направят, за да си върнат доверието или просто ви трябва време? Можете ли изобщо да го преодолеете? Добре ли е доверието?

# 7 Можеш ли да им простиш? Доверието и прошката са две различни неща. Доверието е жизненоважно във взаимоотношенията и може да бъде възстановено във времето. Но прошката е нещо друго. Дори ако човекът, който те е наранил, ти връща доверието, ако не можеш да им простиш, което поставя постоянно напрежение в отношенията.

Липсата на прошка оставя място за неравенство и презрение. Прошката не винаги е лесна за даване, но ако не можете да я дадете, преминаването от тази болка никога няма да се случи.

# 8 Движете се напред. Ако сте намерили начин да простите на този човек, вървете напред. Когато хората ви наранят, е нормално да се задържите болка, но щом ги простите, тя става тъпа и в крайна сметка изчезва.

Пускането, когато хората ви наранят, показва, че сте по-голям човек. Това показва, че не изпитвате обиди и оставяте хората да работят по-усилено в бъдеще, за да сте сигурни, че няма да ви наранят отново. Предоставянето на втори шанс на тези, които ви нараняват и се движите напред, илюстрира вашата зрялост.

# 9 Научете се от този опит. Вземете всеки един от тези преживявания със себе си в бъдещето. Всеки път, когато човек ви нарани, има какво да научите. Независимо дали станете по-толерантни или по-проницателни, всеки път, когато бъдете наранени от някого, това не създава белег тъкан, а сила.

Сега, когато знаете какво да правите, когато хората ви наранят, вземете го във всяка една от вашите връзки и ги направете по-силни.