12 Ползи от упражнения върху ума, тялото и либидото

Ако искате по-добър секс и много повече от него, започнете да тренирате! Разглеждаме 12 секси ползи от упражнения за ума, тялото и сексуалния нагон.

Независимо какъв е вашият пол, възраст или ограничения, ползите от упражненията са за приемане. Но не се притеснявайте, не е нужно да изтичате и да се присъедините към фитнес залата, за да извлечете ползите. Ако не си харесвате любител на фитнес залата на 5 сутринта, можете да извлечете ползите от секси времената на упражненията в комфорта на собствения си дом. Изтеглете бягаща пътечка и дъмбели за домашна тренировка или се заемете с бягане или колоездене във вашия квартал. Наистина, упражнението не е трудната част, става мотивирано, което може да бъде сложно.

Нека бъдем честни, всички знаем, че трябва да * упражняваме, но понякога получаването на тази искра на мотивация може да изглежда почти невъзможно. Тук сме, за да ви помогнем с тези 12 ползи от упражнения върху тялото, ума и сексуалния ви живот.

Ползи от упражнения върху тялото

Едно от първите неща, за които хората се сещат, когато споменават упражненията, е тонизиране и промяна на физическия им вид. Това обикновено са и причините, поради които хората удрят фитнес залата на първо място, но това не е единствената физическа полза от упражненията.

# 1 Помага за поддържане или отслабване. Една от най-популярните причини за тренировка е да се получи по-добро тяло. Отслабването или поддържането на тегло е основна полза от упражненията. 30-минутна сесия на кардио * мислите за бягане, джогинг и елиптични упражнения * всеки ден ще ви помогне да изгорите калории, да хвърлите излишното тегло и да предотвратите нежеланото наддаване на тегло в бъдеще. Вашата рутинна тренировка винаги трябва да бъде съчетана със здравословно хранене, за да се видят правилни резултати.

# 2 Вижте моя шест пакет, човече. Ах, дебатът през целия живот. Искам шест пакетче или искам пица? Всичко в умереност, нали? Отклонявам се. Срещу кардио, силовите тренировки ще помогнат да тонизират и извайват тялото ви и да ви направят физически по-силни. Ако търсите тези убийци на абс, модерен кръгъл плячка и тонизирани крака, силова тренировка е за вас. Използването на тежести или правенето на високоинтензивни повторения без тежести са чудесни методи за тонизиране на тренировки, които можете да направите от личния живот на собствения си дом.

# 3 Бори се със сериозни здравословни състояния. Когато става въпрос за тренировка, не само мускулите ви се усилват - това е цялото ви тяло! Редовните упражнения ще ви помогнат да подобрите кръвния си поток и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания като сърдечна болест, сърдечна недостатъчност или коронарна болест. Упражнението ще помогне и за борба с други заболявания като диабет тип II, артрит, някои видове рак и предотвратява високото кръвно налягане.

# 4 Ви помага да хванете Zs. Ако имате проблеми със заспиването, опитайте да пуснете 3-мил път на вашата пътечка и след това вижте колко лесно е да хванете някои Zs! Едно проучване на Фондацията за сън установи, че тези, които спортуват, не само заспиват по-бързо от тези, които не го правят, но и изпадат в по-дълбок сън. Защо? Упражнението повишава основната температура на тялото и след като тази температура се върне в редовния си етап, мозъкът ви ще изпрати сигнал на тялото ви, че е време за голяма дрямка на оле!

Ползи за упражнения за ума

Помислете за упражняване на вашия нов терапевт. Ползите от упражненията се простират далеч отвъд получаването на убийствено тяло. Всъщност мнозина намират упражненията за терапевтични по природа. Така че следващия път, когато се ядосате на любовника си или сте ядосани за нещо безчувствено, което ви е казано, ходете, ако не - буквално! След това ще се почувствате по-добре, обещайте.

# 5 Намалява стреса и безпокойството. Следващия път, когато сте готови да вземете бутилка вино и да изплачете на приятелките си, пристъпете към спирачките и вместо това опитайте бърза джогинг. Доказано е, че упражненията намаляват стреса и безпокойството. Всъщност правенето на умерени до високи аеробни упражнения всъщност може да успокои страдащите от тревожна атака и да намали чувствителността към тревожност. Разбира се, може да не ви напие, но със сигурност ще ви накара да се почувствате по-добре!

# 6 Увеличава щастието и побеждава депресията. Упражнението всъщност може да се бори с депресията. Със сигурност, изпотяването на басейните през дрехите ви може да не изглежда като най-щастливото начинание, но упражнението всъщност освобождава допамин в мозъка ви, което излъчва еуфорично, щастливо усещане.

# 7 Прави мозъка ви по-силен. С упражнения можете да превърнете нормалния си мозък в супер-мозък! Упражненията всъщност могат да укрепят мозъка ви и да помогнат в борбата с болестта на Алцхаймер в бъдеще, като засилите мозъчните химикали, които предотвратяват дегенерацията на хипокампуса, областта на мозъка, използвана за функциите за учене и памет. Упражнението също може да помогне за укрепване на паметта и запазването на речника.

Предимства на упражненията за секс

Това е, подпозицията, която всички чакаме: ползите от упражненията върху сексуалния ви живот. Да се ​​впишеш във фитнеса означава да вкараш CUH-RAZY в спалнята! Ако търсите да подобрите сексуалния си живот и започнете да се чувствате по-амбициозни между чаршафите, нека тези сексуални лакомства да са вашият мотиватор!

# 8 Увеличава вашата издръжливост. Случвало ли ви се е да скочите отгоре на любовника си за диво возене, само за да бъдете навит след две минути гърчене и изпотяване? Не е точно секси гледка и това също не ви доближава до Big O. Когато спортувате, предизвиквате волята и силата на мускулите си. Колкото по-свикнало е тялото ви да се напъва до краен предел и да успее, толкова повече издръжливост печелите в бъдеще! Това може да означава чудеса в спалнята.

# 9 Кара те да се чувстваш по-секси. Упражнението ви кара да се чувствате като милион долара. Дори и да не сте с „целевата си тежест“ или предпочитания размер, активното водене на по-здравословен начин на живот ви дава повече самочувствие и по-добра лична перспектива. Най-добрата част? Тези резултати се простират в спалнята! Едно сексуално проучване съобщава, че мъжете и жените, които са били във физическа форма, усещат, че желанието им е над средното ниво. Как става това за самолюбивия ?!

# 10 Помага на момичетата с Big-O. Поддържането на физическа форма и редовното спортуване насърчава притока на кръв… навсякъде, включително вагината! Този кръвен поток всъщност набъбва клитора и повишава чувствителността, което може да ви помогне да постигнете оргазъм по-бързо! Да не говорим, тъй като мускулното напрежение е доста важно за оргазъм, упражненията на Кегел ще ви помогнат да укрепите мускулите на тазовото дъно и ще ви дадат по-големи, по-добри оргазми.

# 11 Разтягане за диви позиции. Случвало ли ви се е да разгледате дивите позиции на Кама Сутра и си помислите: „Не след милион години…“ Упражнението може да помогне! Влизането в 30 минути упражнения на ден *, което включва кардио, силови тренировки и много редовно разтягане *, всъщност може да ви направи по-гъвкави. Това прави тези диви позиции много по-достъпни за вас и вашия любовник.

# 12 Помага в борбата с еректилната дисфункция. Ако откриете, че вашият малък господин не може да поддържа големи и твърди по време на полов акт, това може да е любимият ви секс факт още. Редовните упражнения насърчават здравословния приток на кръв по цялото ви тяло, включително пениса, и всъщност могат да намалят риска от мъжа от еректилна дисфункция.

Ползите от упражненията далеч надвишават радостите, които получавате от охлаждането на дивана. Ако искате да подобрите увереността си, либидото, психичното здраве и физическия си вид, ние казваме, поемете и се удряйте в бягащата пътека - заслужавате я!