13 начина да преодолеете сексуалното безпокойство и да се представяте!

Само едно лошо преживяване може да остави човек, ужасен от следващата си сексуална среща. Но използването на тези 13 начина за преодоляване на сексуалната тревожност може да промени всичко това!

Сексуалната тревожност от един или друг вид засяга почти всички мъже в даден момент от живота им. В нашето общество ние задаваме нереалистични очаквания какъв трябва да бъде сексът и какво трябва да правят мъжете по време на секс.

Мъжете трябва да спрат да се сравняват с порно звезди и да се откажат да се притесняват, че жените ще ги съдят или ще им се смеят; се отнасяйте към жените с уважение и те ще направят същото за вас.

Сексуалната тревожност обикновено идва от едно от трите „разстройства“: преждевременна еякулация (идва твърде бързо), еректилна дисфункция (невъзможност за постигане или поддържане на ерекция) и забавена еякулация (неспособна да дойде от секса). Като име, „разстройствата“ могат да бъдат подвеждащи; докато понякога има физиологичен компонент на работа, голяма част от сексуалната тревожност на мъжа е психологическа или емоционална.

13 начина да преодолеете сексуалната тревожност и да спечелите увереността си обратно в леглото!

Начинът за преодоляване на сексуалните разстройства е да работите с партньора си, отделете време и спрете да съдите себе си толкова грубо. Вземете го бавно и използвайте съветите по-долу и скоро ще си върнете увереността и ще видите как сексуалният ви живот се подобрява неизмеримо.

# 1 Комуникирайте. Ако държите безпокойството си вътре в бутилка, ще го влошите, а не по-добре. Ако спите с някого, трябва да й се доверите. Тя ще бъде много по-разбираща, отколкото си мислите. Работата заедно е единственият начин за преодоляване на тревожността при представянето и не можете да работите заедно, ако не можете да общувате.

# 2 Отделете време. Забавянето на нещата е ключово за преодоляване на трите сексуални разстройства. Наслаждавайте се на това, което правите, и имайте много предисловия. Ако еякулирате преждевременно, накарайте я да даде кратки периоди на орален секс, но спрете доста преди вашата точка на връщане.

# 3 Съсредоточете се върху удоволствието, но мислите извън кутията. Поставете усилията си, за да се радвате един друг, но престанете да бъдете толкова неприветливи. Знаеш по-добре от нея какво ще работи за теб и какво не. Опитайте взаимна мастурбация, докато се гледате един друг. Вероятно е, можете да преодолеете всяко от трите сексуални разстройства, когато сте зад волана, така да се каже.

# 4 Солова практика. Преждевременните еякулатори трябва да направят това, за да овладеят своята точка на връщане. Докато сте сами и с мека хватка и много смазване, изкачете се, след това спрете доста далеч от тази точка. Направете го отново и се приближете малко. И после пак и по-близо все още. Правете това всеки ден в продължение на седмица, след което я въведете в сместа, първо с ръка, а след това и с уста.

# 5 Използвайте халка за петел. Петелните пръстени прилягат плътно около основата на вала на пениса. Сложете го, докато вече сте твърди и това ще ограничи притока на кръв, задържайки го вътре в пениса и по този начин ще го поддържа трудно. Те също могат да засилят оргазма. Някои дори имат разширение, за да масажират клитора си по време на секс, а при някои дори вибрира. Това е страхотна секс играчка за всички двойки, със сексуални разстройства и без.

# 6 Изпийте... Чаша вино или две може да ви отпусне и да ви накара да спрете да се притеснявате. Голяма част от тревожността при изпълнението е в главата ви и понякога е необходимо да се разхлабите само малко. Чаша вино може да настрои и перфектното настроение.

# 7… но не твърде много. Алкохолът в умереност може да бъде страхотен, но не отнема много, за да влоши проблема. „Уиски пишка“ е еректилна дисфункция, предизвикана от алкохола и е изключително често срещана. Наркотиците също могат да бъдат отрицателни допринасящи фактори за сексуални разстройства.

# 8 Намаляване на външния стрес. Опитайте се да не ви прекалява много над главата по време на правенето на любов. Сметки, данъци, деца, работа, всичко това може да се окаже огромно разсейване по време на секс. Разбира се, винаги ще има нещо, но се опитайте да изберете местата си и изберете вечер, в която да сте попаднали на някои от тези разсейвания.

# 9 Упражнения и диета. Храненето добре и поддържането на форма е от ключово значение за силното сексуално представяне. Голяма част от еректилната дисфункция е резултат от лошо кръвообращение. Яденето на здравословна храна и правенето на минимум 30 минути леко кардио на ден е минимумът, необходим за здравословния приток на кръв.

# 10 Здравословен живот. Има повече за силно сексуално здраве от упражнения и диета. Избягването на прекомерно пиене и употреба на наркотици е от съществено значение. Бъди проактивен. Йога може да бъде чудесна форма на упражнения с допълнителната полза от дихателната практика. Овладяването на дишането ви е чудесен начин да се справите с тревожността при изпълнението. Медитацията също може да бъде полезна за дихателната практика, а положителната визуализация може да ви даде увереността, която ви е необходима, за да преодолеете закачанията си.

# 11 Говорете мръсно. За много момчета, които губят ерекция или не могат да дойдат, всичко, от което се нуждаят, е малко нещо допълнително. Мръсната беседа може да бъде тази липсваща съставка. Повечето момчета ще имат няколко фрази, които ще ги разгневят, когато жените ги кажат по време на секс. Кажете й какви са те, преди да го заведете в спалнята. Не се притеснявайте, тя ще помни.

# 12 Направете го с включените светлини. Повечето момчета са визуални, така че ако е имало нещо, което ги задържа, може просто да е тъмно. Правенето на секс в тъмното напълно отнема едно от сетивата ви. Това може да повиши другите и не е задължително да е лошо, но понякога само виждането на себе си и нея може да бъде всичко необходимо.

# 13 Няма повече порно. Пристрастяването към порно може да бъде основен принос за тревожност при изпълнение и сексуална дисфункция. Вероятно не мислите, че сте пристрастени към порно, но си задайте въпроса: случва ли се какъв проблем да имате по време на секс, когато сте сами да гледате порно? Ако отговорът е „не“, има голям шанс порно да е отговорен за вашия проблем.

Порното задава ужасно нереалистични очаквания и може да направи секса по-малко приятен. Като експеримент, затворете цялото порно за месец. Без значение какво, не гледайте, не четете и не гледайте. Когато мастурбирате, не използвайте телевизия, филми, списания или вестници, дръжте фантазията си изцяло във въображението си. По време на секс ще се окажете много повече в момента. Резултатите могат да ви шокират.

Можеш да го направиш!

Тревожността при изпълнение и сексуалната дисфункция са сложна комбинация от физически, психологически и емоционални причини. Обикновено няма никой лек. Не залагайте надеждите си изцяло на което и да е нещо, като това просто увеличава натиска върху себе си и ви настройва да се провалите.

Наслаждавай се на момента. Не мислете за секса като само за акт на проникване и еякулация. Сексът е прелюдия, проникване и последваща игра (прегръдка и гушкане). Повечето жени могат да постигнат оргазъм от оралния секс много по-лесно, отколкото от редовния секс. Намерете други начини да й угодите и ще почувствате огромна тежест, вдигната от раменете ви.

Най-честата реакция на жена на сексуално разстройство на мъжа е самокритична. Не се притеснявайте, тя няма да ви се смее. Всъщност шансовете да обвинява себе си може да са по-високи! Успокойте я и я уведомете, че не става въпрос за нея. Докато сте джентълмен и общувате с нея, тя ще иска да ви помогне, а не да ви дразни.

Има няколко неща, по-нервни за мъжете, отколкото тревожност при сексуално представяне. Но ако настроите мнението си за това, общувате и работите заедно, използвайки тези 13 съвета за преодоляване на сексуалната тревожност, следващото ви представяне заслужава бис !