CDC разкрива държавите, които са най-тежките при упражненията

Ако някога сте се чудили дали сте лоши в упражненията, американското министерство на здравеопазването и човешките услуги е определило количествено какво означава да се работи "достатъчно". Наред с това определение, CDC установи, че по-малко от една четвърт от американските възрастни всъщност са по-малко от една четвърт. упражнявайте толкова, колкото би трябвало, и дори са класирали държавите от най-подходящите до най-малко.

Хората на възраст между 18 и 64 години се препоръчват да се включат най-малко два часа и половина умерени упражнения или един час и 15 минути енергични упражнения всяка седмица, заедно с дейности за укрепване на мускулите два пъти седмично. Ако това звучи нереалистично въз основа на собствената ви история на работа, не сте сами, защото само 22,9% от анкетираните са съобщили, че отговарят на тези насоки.

Какви държави упражняват най-много?

Причината, поради която CDC дори класира държавите на първо място, е инициативата „Здравословни хора 2020“, създадена от Министерството на здравеопазването и човешките ресурси за насърчаване на по-добро обществено здраве. Тяхната цел е да имат 20.1% от възрастното население, което да отговаря на насоките за упражненията до 2020 г. Тази цел е постигната, но разбивката по държава показва кои от тях могат да увеличат подкрепата за целите на физическата активност.

Колорадо е на първо място, като 32,5% от изследваните жители получават достатъчно упражнения. Мисисипи е последна с едва 13.5%. Тридесет и една държави са значително или малко по-високи от средните за страната, като Юта, Уайоминг, Аризона, Аляска, Айдахо, Вашингтон, Калифорния, Минесота, Илинойс, Пенсилвания, Върмонт, Ню Хемпшир и Роуд Айлънд. Деветнадесет държави са значително или малко под средните, като в дъното са Южна Дакота, Индиана, Оклахома, Арканзас, Кентъки, Тенеси, Алабама, Джорджия, Южна Каролина, Флорида, Западна Вирджиния и Ню Йорк.

Възрастните в южните щати са видимо по-малко склонни да упражняват достатъчно, докато тези в западните държави са склонни да работят по-високо от средното. Средният Запад и Източното крайбрежие са смесица от различни статистики.

Кои упражнения за пола повече?

Въпреки че мъжете са по-склонни да работят в производствени или производствени области, те също са по-склонни да отговарят на насоките за упражнения, отколкото жените, като средната стойност за страната е 27,2%. Средната стойност за жените е 18,7%, което е значителна разлика. Данните също показват по-малка регионална концентрация за мъжете, отколкото за жените, дори когато се взема предвид работният статус. За сравнение, 20,9% от работещите жени упражняват достатъчно, което отговаря на целта „Здрави хора 2020“, но само 14,6% от неработещите жени отговарят на насоките.

Как заетостта влияе на работата?

В доклада на CDC повечето служители са заседнали по време на работния ден, което означава, че възрастните, които отговарят на насоките за упражнения, най-вече правят това, като работят като спокойна дейност. Това може да означава да отидете на фитнес или упражнителен клас, да ходите, да бягате, да бягате или да изпълнявате домакински задачи. Освен това разработването като форма на отдих има повече ползи за здравето от тези, които упражняват като част от работата си. А хората с управленска или професионална роля са по-склонни да отговарят на насоките за упражнения по-често от тези, които работят в производствените роли.

Проучването оценява само упражненията за свободното време, така че изследователите отбелязват, че държави като Ню Йорк, където шест процента от пътуващите пътуват до работа, вероятно ще се представят значително по-добре, ако се вземе под внимание упражнението без отдих.