Лишаване от сън: Ефекти на дехидратация, разкрити в сутрешната урина

Сутрешната пее съдържа изненадващо количество информация. Светло жълто е може би добър знак, докато по-тъмно жълто може да разкаже история за дехидратация. За тези, които са склонни да се намират на по-тъмния край на спектъра, новите изследвания показват, че проблемът може да не е само в пренебрегването на достатъчно течности. Според доклад, публикуван в понеделник в списанието сън може да има нещо общо с това колко часа сън успявате да получите.

В краткосрочен план, лишаването на водния организъм може в общи линии да влоши настроението на човека или дори да предизвика главоболие, казва Ашер Росингер, доктор по биология и антропология в Penn State. Не се грижи активно да се пие вода през деня обикновено това е движещата сила зад това, въпреки че документът, който той първоначално е написал, който анализира над 26 000 участници, събрани от две национални проучвания в САЩ и Китай, установи, че хората, които спят по-малко от осем часа имаше определени маркери на дехидратация, които се задържаха в пробите от урината.

Росингер казва обратен смята, че зависимата от сън дехидратация се свежда до освобождаването на важен хормон, наречен вазопресин.

„Вазопресин се увеличава към късния сън като начин за запазване на водата в тялото. Това го прави, за да избегне дехидратацията ”, казва той. "Така че, докато четяхме това откритие в литературата, започнахме да мислим, че тъй като хората не получават достатъчно сън, те биха могли да пропуснат този късен период на сън и да нарушат хомеостазата на телесната вода."

Обикновено, когато хипофизната жлеза на мозъка получава сигнали, че водата се изчерпва, тя може да освободи вазопресин, който позволява на водата, която обикновено се намира в урината, действително да бъде изтеглена обратно в тялото. Някои изследвания обаче - например проучване на работниците от нощната смяна - предполагат, че тялото е свързано с определени модели на освобождаване на вазопресин отвъд този първичен механизъм, който ни помага да останем хидратирани, особено по време на сън, когато тялото отделя повече хормон.

Проучването на Росингер всъщност не измерва нивата на вазопресин, но той е успял да доближи дехидратацията чрез изследване на биомаркерите като гравитация на урината и осмоларност (което измерва колко вода е в пик в сравнение с други компоненти) от 26 142 лица в САЩ и Китай. След това той и неговите съавтори сравниха тези числа с докладваното от тях време за сън. Тук те забелязаха един модел: Хората, които спят шест часа на ден, са имали силно концентрирана пеене (което показва дехидратация) в сравнение с онези, които спят осем часа.

Това може да е малко объркващо. Тъй като вазопресинът помага на тялото да изтегля вода от урината, за да се управлява дехидратацията - като по този начин се концентрира надписа - може да се очаква, че виждането на концентрирана пикалка може да означава, че тялото е всъщност освобождава вазопресин в тези хора, лишени от сън. Ето защо Росингер изяснява в доклада, че подозира, че лошите навици на съня могат да накарат хората да станат повече уязвим да се дехидратира с времето, като се бърка с естествения си ритъм на вазопресин. В известен смисъл, като се събудим рано, ние хвърляме гаечен ключ в естествен цикъл, който може да има последици дори по време на будните часове.

Неговият модел демонстрира това с някаква сила - като се имат предвид цифрите зад неговото изследване. Той също така установи, че хората, които спят осем часа на ден, обикновено нямат същите проблеми с дехидратацията.

„Успяхме да повторим това в две от най-големите в света култури в САЩ и Китай“, казва Росингер. „За да можете да видите същите резултати както при възрастни в САЩ, така и в китайски възрастни, това наистина укрепва тези открития.”

Но все пак е твърде рано да се приеме причинно-следствена връзка, поради което той прави допълнително проучване на това сега. Възможно е, каза Росингер, че просто дехидратирането може да накара някой да спи по-малко с течение на времето. В последващата работа той експериментално ще ограничи броя на хората, които спи, за да види дали дехидратацията причинява загуба на сън или ако загубата на сън причинява дехидратация.

Най-вероятният отговор, поне като се има предвид неговите открития в момента, е, че това вероятно е малко от двете: създаване на цикъл на загуба на сън и дехидратация, които се хранят един в друг.

"Това всъщност може да бъде нещо съвсем циклично", казва той. „Възможно е някой да заспива състоянието им на хидратация и ако той е дехидратиран, това може да повлияе и на техния сън. Може да е интересно да се изследва.