18 начина да имате високо себе си

Нормално е да се чувствате надолу от време на време, но постоянният негатив не е здравословен. Използвайте тези съвети, за да имате високо самочувствие и да се чувствате по-добре за себе си.

Ниската самооценка може да окаже значително влияние върху практически всеки аспект от живота ви, включително вашата работа, взаимоотношения и вашето психическо и физическо здраве. Тайната обаче да имаш високо самочувствие не е толкова трудно да се разбере.

Високата самооценка идва от развитието на положителна самоценност и перспективи. Това е нещо, което трябва активно да изградите в себе си. Има много начини да изградите собствено самочувствие малко по малко. Важното е да останете последователни, но да не се преодолявате, че се проваляте от време на време.

Съвети за висока самооценка

# 1 Имайте визия. Формирайте имидж на себе си като на уверения, самоуверен човек, който искате да бъдете. Често всичко започва само с вашето мислене. Ако вярвате, че можете да бъдете уверен човек с високо самочувствие, точно така ще започнете да излизате и от другите.

# 2 Поставете си реалистични цели. Не е достатъчно, че имате мечти и стремежи. Трябва да си поставите реалистични цели, които знаете, че можете да постигнете в определен срок. Практикувайте да записвате ясни и приложими цели за деня, и не забравяйте да поставите и дългосрочни цели. Това ви дава цел да уцелите и момчето се чувства добре, когато всъщност можете да зачеркнете тези елементи от списъка си!

# 3 Имайте план и го следвайте. След като имате цели, следващата стъпка е да си съставите пътна карта за това как ще постигнете тези цели. Планирането ви помага да следите наградата, така да се каже. В противен случай може да се отклоните, да останете настрана или да загубите мотивацията си.

# 4 Мислете за себе си в положителна светлина. Бъдете позитивни към себе си и света около вас. Не се спирайте на лошите неща, които се случват, или се тревожете за неприятните неща, които биха могли да се случат. Съсредоточете се тук и сега и оценете това, което имате, вместо да се фокусирате върху това, което ви липсва.

# 5 Оценявайте себе си. Ако искате да имате високо самочувствие, направете си навик редовно да си давате онова фигурално потупване по гърба. Дори да отделяте само няколко мига всеки ден, за да оцените себе си, може да доведе до огромно значение за настроението ви и за самочувствието ви. Помислете за хората, на които сте помогнали този ден, за това, което сте постигнали и другите неща, за които можете да благодарите.

# 6 Замълчете вътрешния си критик. Този глас в главата ви, който казва, че не сте достатъчно добър, може да бъде силен и упорит на моменти, особено за тези, които имат ниска самооценка. Познайте какво - нямате нужда от това в живота си. Спрете да се притискате и ако има един вътрешен глас, който трябва да слушате, той е този, който казва: „Ти си страхотен и можеш да правиш велики неща!“

# 7 Кажете не за сравнения. Избягвайте да сравнявате себе си с другите. Винаги ще намерите някой, който е по-добър или по-лош от вас, но не е здравословен навик самочувствието ви постоянно да сравнявате. Празнувайте това, което ви прави уникални и просто гледайте право напред с целите си в ума.

# 8 Съвършенството е мит. Да правиш нещата добре е много похвално. Опитайте се обаче да избягвате стремеж към съвършенство. Това е невъзможна цел. Вместо това, ако искате да имате високо самочувствие, съсредоточете се върху това да дадете всичко възможно във всяка ситуация и всяка задача. Освен това отпразнувайте вашите несъвършенства, тъй като именно те са уникални.

# 9 Упражнете и бъдете активни. Упражнението може да направи чудеса на вашето тяло, ум и самочувствие. Той освобождава добри чувства ендорфини в мозъка ви. Освен това ви поддържа добре, така че да се чувствате добре за себе си отвътре и отвън.

# 10 Всеки прави грешки. Дори и с най-добрите намерения, хората все още правят грешки, така че не се бийте винаги, когато ги извършите. Просто се научете от него и продължете напред. Ако извинението е наред, бъдете истински, но не позволявайте на никого да ви бие за грешки, за които вие носите отговорност.

# 11 Съсредоточете се върху това, което можете да промените. Спрете да се стресирате върху нещата, които не можете да контролирате. Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да промените. Направете всичко възможно, за да подобрите положението си и повярвайте в себе си и своите възможности.

# 12 Помири с това, което не можеш да промениш. Сега, що се отнася до нещата, които са извън вашия контрол, най-добре е да сключите мир с тях. Няма смисъл да се притеснявате от тези неща. Не губете времето и енергията си да обсебвате нещо, което очевидно е извън вашия контрол. Вместо това съсредоточете енергията си върху оказване на положително въздействие в живота и живота на другите.

# 13 Правете неща, които обичате да правите. Тези, които правят нещата, които обичат и се радват, са по-щастливи от тези, които просто минават през дните си, правят нещо, което не харесват. Така че, ако имате право на избор, прекарвайте времето си в това, което обичате да правите.

# 14 Направи нещо, в което си добър. Не е достатъчно, че правиш това, което обичаш. Вие също трябва да направите нещо, в което знаете, че сте добър в това, за да имате чувство за постижение и изпълнение. Това подсилва вашите силни страни и способности, защото сами можете да видите, че сте високо продуктивни, усилията ви отиват някъде и можете да видите резултатите.

# 15 Празнувайте вашите триумфи, колкото и да са малки. Всички страхотни неща започват от малки начала и предприемане на бебешки стъпки. Затова не се страхувайте, ако вашите триумфи изглежда не оказват голямо влияние. Работите по своята цел и тези малки неща могат да се добавят за нула време.

# 16 Помогнете на другите. Винаги е пълно да бъдеш в полза на другите. Да бъдеш там за другите, дори само за да озариш деня им с искрена усмивка, е достатъчно, за да те приведе в добро настроение и да те накара да стоиш малко по-висок. Ако в живота ви не се случва нищо добро, тогава бъдете хубавото да се случи на другите.

# 17 Бъдете около подкрепящи хора. Птици от едно и също перо се стичат заедно. Така че, ако искате да поддържате самочувствието си, бъдете около тези, които имат и високо самочувствие. Освен това, бъдете в постоянната компания на хора, които ви дават конструктивна критика и подкрепа.

# 18 Избягвайте онези, които са ви съборили. Избягвайте негативни хора като чумата, ако искате да имате високо самочувствие. Те са енергийни вампири, които също ще се опитат да ви свалят. Дори хората с най-високо, здравословно самочувствие могат да се окажат изтощени, когато са около негативни хора.

Самоуважението идва от самоопределението и самодисциплината. Имайте предвид мислите и взаимодействията си с другите и света около вас. Колкото повече власт имаш над себе си, за да мислиш правилните мисли и да предприемеш правилните стъпки, толкова повече самочувствие ще имаш. И колкото по-високо самочувствие имате, толкова по-добро качество на живот ще живеете.