ПеÑÐ½Ñ Ð¿Ñ€Ð¾ любовь КлаÑÑно поет под гитару
Съдържание:
Sleep: Ние всички го обичаме, всички ние трябва да го имаме, и почти всички не получават почти достатъчно от него. Най-лошото е, че не получавате достатъчно сън може да ви натовари, и може да ви накара да стресвате, докато се очаква да спите, което води до още по-малко сън! Това е жесток цикъл и аз го мразя и аз се опитах буквално стотици от трикове, които да ми помогнат да открия неуловимия осемчасов сън.
Някои казват, че това е генетика, някои казват, че придвижват леглото ви по-близо до прозореца, други казват, че всякакви емоционални и физически проблеми могат да повлияят на способността на човека да спи, и да спят добре всеки ден. Какво ние правя знам е, че има всички видове доказани методи и неща, приспособления и трикове за релаксация, заспиване и, най-важното, заспиване. Има наши любими продукти, които ще ви помогнат да намерите идеалната формула за сън.
Възглавница за пяна с памет
Добрата възглавница поставя тон за добър нощен сън. Memory foam е най-доброто от най-доброто, защото предлага поддръжка, дишане и комфорт. Ето и нашия избор с бюджетна опция.
Coop Домашни стоки Възглавница с преносима пяна за памет Amazon, $ 59.99
WEEKENDER Въздушна възглавница с вградена гел за пяна Amazon, $ 29.99
Претеглени одеяла
Знаете това усещане, което получавате, когато сте просто събуди се и се разтягаш и чувстваш, че можеш да останеш в леглото завинаги? Плътните одеяла ви карат да се чувствате така цяла нощ. И двете опции идват със звездни отзиви от клиенти и по същество няма да ви прегреят през нощта.
Превъзходно одеяло с превъзходно тегло Amazon, $ 111.76
Охлаждащо одеяло с претеглена идея Amazon, $ 68
Затъмняващи завеси
Затъмняващите завеси не само гарантират последователно осветление в спалнята, но и също така спомагат за блокиране на шума. Без тях не можете да отидете.
Комплект завеси за затъмняване на AmazonBasics Amazon, $ 28.95
Завеса Панели за спалня Amazon, $ 29.99
Син светлинен филтър
Ужасната синя светлина от екраните на лаптопите и телефона е вреден за идеята за добър нощен сън. Въпреки това ние сме близо до разрешаването му. Вижте тези филтри за лаптопи и телефони точно тук.
Защита на екрана Forito Blue Light (15.6 ”, 2-Pack) Amazon, $ 26.99
SmartDevil анти-синя светлина протектор на екрана за iPhone Amazon, $ 12.99
Бяла машина за шум
Ако мъртвата тишина не е на картите в ситуацията на сън, може да влезете в машина за бял шум, която произвежда успокояващ шум, който помага да се филтрира шумът от трафика и звуците на съквартиранта да събира купа зърнени храни в 4 часа сутринта.
Класическа бяла звукова машина Marpac Dohm Amazon, $ 44.95
Регулируема лампа
е съществен да измисля настройка за осветление преди лягане. Периодът преди да заспите е жизнено важен, а вместо да преливате шест епизода Фрейзър подред, вероятно ще трябва да инвестирате в някакво затъмняващо осветление, което ще ви помогне да се настроите за почивка.
AUKEY Топла светлина Настолна лампа Amazon, $ 26.99
Ambertronix 5-степенна LED настолна лампа Amazon, $ 19.49
обратен може да получи част от продажбите от пощата по-горе, която е създадена независимо от редакционния и рекламен екип на Inverse.
Не чакайте Apple AirPower; Това безжично зарядно устройство е всичко, от което се нуждаете
Опаковани в кожа за здрав вид, безжичната туристическа стойка държи телефона ви изправен, докато зареждате безжично, така че можете лесно да виждате екрана по време на зареждане. Той предлага плосък за лесно пътуване, за да ви осигури стилен и функционален дом за вашия iPhone на пътя, на бюрото ви или до леглото ви.
Всичко, от което се нуждаете за добра тренировка е 30 сек
Вероятно несъзнателно сте правили стил на упражнение, наречен висока интензивност, случайна физическа активност. В статия, публикувана в "British Journal of Sports Medicine", проучването показва колко редовна, инцидентна дейност, която ви накара да раздразните и пухнете, да доведе до ползи за здравето.
Можеш ли да уловиш съня си през уикенда? Изучаването на дълг в съня има лоши новини
Може да не успеете да наваксате всичко, което сте загубили през уикенда, както си мислехте. Нови изследвания в "Current Biology" показват, че липсата на сън през седмицата има отрицателни последствия за здравето, които не изчезват, дори когато се опитвате да се възстановите, като спите през уикенда.