Световно първенство 2018: Експертът на Стенфорд за сън изразява безпокойство относно безсънието на феновете

Тъй като сме близо до финалните етапи на турнира за Световната купа, залозите се повишават. За начало Англия спечели първата си нокаут игра след 12 години, за да се изкачи до четвъртфинал. Вечни мощни държави Германия и Испания излязоха и заглавието изглежда широко отворено. Сега, когато действието достигне връхната си точка, някои зрители започнаха да забелязват, че гледането на турнира оказва влияние върху телата им - и учените са малко загрижени.

За да сте в крак с всяка игра, феновете - особено тези в азиатските часови зони - трябва да изтеглят периодично всички нощи. Нещата няма да станат по-добри в скоро време: В Китай остатъкът от Световната купа ще започне между 10:00 и 2:00 часа. Според д-р Джейми Цайтцър, циркадистки физиолог в Станфордския център за научни изследвания и медицина на съня, да остане да гледа тези игри може да се забърка с циркадния ви ритъм и да доведе до някои краткосрочни здравни проблеми.

- Ако са стояли постоянно всяка нощ, това ще е наред - казва Цайтцър обратен, - Но обикновено хората го правят няколко нощи и след това се връщат към дневния си график. Това е обръщане назад и напред, което всъщност ги поставя в по-голям риск."

Отборът няма сън за световното първенство

- Cesar Villatoro (@ CesarVillator17) 15 юни 2018 г.

Вашият циркаден ритъм е вътрешният часовник на тялото ви. Той е описан като 24-часов цикъл на сън-будност, който разказва на тялото ви, когато трябва да съхранява енергия и кога трябва да го изразходва. Типична „ниска точка“ в този цикъл на сън след 2 часа сутринта - 4 часа - удобно, когато много игри на Световната купа ще излязат в Азия.

Феновете, които преминават през този цикъл, за да гледат игра или две на всеки няколко дни, могат да отхвърлят начина, по който телата им регулират някои физиологични фактори, като нивото на глюкозата. Това, от своя страна, може да доведе до апетит за захар през деня, защото тялото навлиза в един вид режим на криза, вярвайки, че няма да има достатъчно време за почивка и съхраняване на енергия за следващия ден.

Тази вечер няма да има сън. Нито един. #Световна купа

- Jordan Patu (@Jordan_Patu) 6 юли 2018 г.

"Представяме си, че тялото казва, добре, добре, ако сте вечер, трябва да има причина, поради която се изправяте и вероятно ще се нуждаете от много енергия", казва Zeitzer. - Така че хората са склонни да жадуват повече захари и мазнини. И това може да се случи дори след една нощ на прекъсване на съня."

Всички тези фитнес сайтове се опитват да прокарат здравословен начин на живот, докато цялата страна живее с бира, бургери и без сън в истерията на Световната купа.

- Дийн (@deanherringmcfc) 6 юли 2018

Непрекъснатите модели на нередовен сън са рискови фактори за състояния като диабет тип 2, казва Zeitzer, но това не е проблем за феновете на Световната купа, които пропускат една или две нощи, за да хванат четвъртфиналите. Вместо това, краткосрочното обръщане между часовите зони ги излага на риск за определена вреда, свързана с работата, и просто като цяло се чувства подпараграф, като един ентусиаст на Световната купа в Япония, отбелязан в Асахи Шимбун след като е видял няколко кръга на групова игра:

- От миналата седмица съм по време на времето и знам защо. Това е цената, която плащам, за да издържам след полунощ, за да гледам футболни мачове от Световната купа по телевизията."

Въпреки че всички азиатски отбори са елиминирани от турнира, предишните данни за зрителите от Световното първенство по футбол през 2014 г. показват, че това няма да спре хардкорните фенове в азиатските часови зони от гледане. 2014 г. - и от тях 53,2 млн. Души са били в Китай (тази аудитория е на второ място след Бразилия).

Докато Zeitzer отбелязва, че редовният сън след световното първенство ще бъде достатъчен за възстановяване на циркадния баланс, раните от престоя да гледат загубата на отбора ви във финалите може да станат още по-дълбоки. "Ще се възстановите", шегува се той, "в зависимост от това, което е направил вашият екип."