Професор по психология предлага допълнителен кредит за спане в неортодоксално изследване

През 2016 г., след като финалите се обърнаха към университета в Бейлор, учен от съня Майкъл Скалин, доктор на науките, започна да се тревожи, че неговите ученици планират да изтеглят всичките си нощи, за да издържат последния си изпит, т.е. ако не намери начин да ги спре., Въоръжен с умни часовници и обещаващ допълнителен кредит, той се опита да види дали може да промени поведението си. Сега, след публикуването на резултатите му в списанието Психология на преподаването той се надява, че други колежи ще направят същото.

Скалин, който специализира в областта на неврологията и лекарството за сън, нарече своя експеримент „Предизвикателството за осмият час на съня“ и разработи няколко различни стимули, предназначени да накарат студентите да спят. В първия си експеримент Scullin предлага осем допълнителни точки за изпити на всеки ученик, който успешно е спал осем или повече часа на нощ по време на изпита - което трябваше да докаже, като носеше actiwatches (часовници, които записват времето за сън) по всяко време. Но имаше един важен улов: всеки студент, който спеше по-малко от седем часа на вечер, ще загуби шест точки от изпитите си (само осем го взеха за тази оферта).

Във втори експеримент нямаше никакво заключение. Вместо това имаше по-малък стимул: ако учениците могат да подобрят съня си само с 20 минути всяка нощ, те биха могли да спечелят две допълнителни точки.

И в двата експеримента, 24 студенти поеха предизвикателството и 17 завършиха. Тези, които са успели, успяват средно по 8.5 часа на нощ и подобряват представянето си на изпитите с четири точки - без да се включват допълнителните кредитни точки - в сравнение с тези, които или са се провалили, или са се отказали.

„Дойдох при мен един ученик, който се бореше по време на курса. След като се включи в последния изпит, тя дойде при мен и каза: „Това е първият път, когато се чувствах така, сякаш мозъкът ми действително работи, докато вземам изпита,“ казва Скуллин. Inverse. "Това беше наистина впечатляващо, защото показва, че може би някои студенти се борят и има бариери, които могат да се променят."

Не знаем дали тези студенти не са успели друг изпити за преследване на стимулите на Скуллин, или колко сън са тези, които са се отказали от неговото обучение, са довели до изпитите. Но Scullin добавя, че неговото проучване наистина е за разработване на начини за стимулиране на съня. Остава въпросът: Как можем да включим тези открития в живота на колежа?

На ниво гимназия вече се формират промени като тази. Сред констатациите, че тийнейджърите изискват между осем и десет часа сън на нощ, CDC публикува доклад през 2014 г., показващ, че 93% от гимназиите започват твърде рано, за да приемат здравословни графици за сън. В колежа Скулин казва, че стимулите за по-малко сън са още по-големи:

„Мисля, че учениците отиват във финалната седмица, като приемат, че ако не съкратят съня, няма да имат достатъчно време да учат и в крайна сметка ще се справят с лошите си изпити. Защо да мислят за това по друг начин? Те са чували истории за финалната седмица, още преди да стигнат до колежа.

Нека бъдем реални, не всеки е длъжен да издържи всички нощи единствено, за да учи за изпити, нито пък всички студенти имат лукса да учат през деня. Но създаването на стимул да спиш повече (независимо от това, защо някой избира да остане) е интересна идея.

Стимулите на Scullin изглеждаха най-малкото да елиминират академичен извинения за отказ от сън и, както добавя в заключението си, намери начин да стимулира ученето през деня. Въпреки че добавя, че може да е трудно да се разшири този експеримент. Actiwatch, който е важна част от осигуряването на точни данни за съня, е скъп. В бъдеще той си представя, че тази система за стимулиране може да бъде възпроизведена с Fitbit или друго устройство за наблюдение на съня. С подходящо устройство той вярва, че тази система може да бъде приложена в по-широк мащаб.

"Наистина това, което трябва да направим, е да променим стимула", казва Скалин. „Трябва да променим мотивацията. Трябва да променим културата."