паÑÐµÐ½Ñ Ð¸Ð· Ð¼Ð¸ÐºÑ -4 вÑодеа
Спорната смърт на Робърт Аткинс поставя под съмнение вече спорената й диета. Но той очевидно беше нащрек, защото аспектите на режима му с високо съдържание на мазнини живеят. Кетозис, план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, обещава да направи хората наистина тънки, наистина бързо. Кетото сега е диета на прищявка сама по себе си - вижте колко добър изглежда Леброн Джеймс! - въпреки опасенията за неговата безопасност. В света на катастрофичните диети незабавното удовлетворение е крал, а кетоза изглежда доставя бърза загуба на тегло с пълна скорост. Това е, ако сте готови да поемете рисковете.
Първият етап от диетата на Аткинс беше натрупан върху кетоза, така нареченият режим на изгаряне на мазнини, който сякаш отговаряше на шума. При нормални условия тялото се само горива чрез изгаряне на въглехидрати, мазнини и протеини в този ред. Това е така, защото простите захари, съдържащи се в тестени изделия, ориз и захар, са по-лесни за разрушаване на молекулите. Но ако вашето тяло няма лингвини, което да се усвоява и е отчаян за гориво за игра, то няма друг избор, освен да изгори мазнината, която имаш (или с любовни дръжки). И това не е ли мечтата за отслабване?
@dzandertraining излиза от ума му! Но аз съм 2 толкова гума нека да отида на разходка надолу по улицата! #StriveForGreatness #ICantStopIWontStop
Снимка, публикувана от LeBron James (@kingjames) на
Но кетозата е така наречена, защото приемането на ниско съдържание на въглехидрати кара черния дроб да разгражда мазнините в молекули, наречени кетони, които също могат да се използват като източник на гориво. Проблемът е, че прекаленото количество кетони може да бъде опасно. Диабетиците, които не могат да контролират нивата на инсулина, могат да влязат в състояние, наречено кетоацидоза, когато натрупването на кетони причинява кръвта да стане опасно кисела, която от своя страна се смущава с вашите органи. (В този момент кетоните преминават в урината, което му придава характерен плодов мирис. Терминът захарен диабет означава грубо „пикаещ мед“.)
Това щастливо лице, което правя, когато завърша тази тренировка от 7 часа. Определено не лицето, което имах по време на! Grrrr! Хаха. #StriveForGreatness #MyBroSaidBringTheJoyBack #LiveLaughLove
Снимка, публикувана от LeBron James (@kingjames) на
Поддръжниците на диетата на Аткинс твърдят, че количеството кетони, присъстващи в кръвта по време на кетоза, не е достатъчно високо, за да бъде безопасно. Всъщност някои твърдят, че кетозисът - и следователно, известна степен на глад - е естественото състояние на тялото. „Не е нормално да имаш Макдоналдс и деликатес на всеки ъгъл“, каза д-р Ричард Вех от Националния институт по здравеопазване. Ню Йорк Таймс в разгара на Аткинс. "Нормално е да гладувам."
Толкова съм развълнуван! Аз съм 30 lbs надолу днес, но 40 да отида! Толкова съм фокусиран. Ще ви покажа моите тренировки на моето приложение и ще споделям и плана си за Аткинс!
- Ким Кардашиан Уест (@KimKardashian) 19 януари 2016 г.
Вярно е, че винаги има някакви кетони, плаващи наоколо, независимо от диетата, защото някои органи - сърцето и мозъка - ги използват за гориво. Обикновено те присъстват в концентрация от 0.6 до 1.5 милимола на литър. Кетоните стават опасни само след като броят им достигне 3.0 - и ако тялото ви има инсулин под контрол (т.е., ако не сте диабетик), няма вероятност да стигнете до това. Все пак, това е риск, който само няколко посветени индивида са склонни да поемат.
Както при всяка диета, кетозата е свързана с компромиси. Ще отслабнете ли? Разбира се, че си. За да отидете keto е да влезете в режим на гладуване. И разбира се, проливането на 12 паунда за няколко седмици може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, но заслужава ли да поставите тялото си под съзнателен, дългосрочен стрес? Заслужава ли да се откажеш от бирата? За хората, отчаяни за бърза загуба на тегло, отговорът е категоричен ад, да. Какво се случва, когато излезете от кето диетата, е съвсем различна история.
Всички добри неща, включително горещите тела, отнемат време. Някой наистина ли мисли, че е толкова просто?
"Най-големият губещ" е експеримент, а данните показват, че загубата на тегло няма да работи
Победителите от най-големия губещ, реалното шоу на NBC, в което състезателите се състезават, за да загубят огромно количество тегло, са склонни да опаковат паунда отново след изключване на камерите, показва ново проучване в списанието Obesity. Това е разочароващ изход за всеки, който е погледнал към поредицата за вдъхновение, но не трябва ...
Учените определят как промените в мазнините съхраняват загубата на тегло
Отслабването може да бъде много трудно за хората със затлъстяване. Сега учените са идентифицирали един молекулен фактор, който може да го направи толкова предизвикателно: мазнини.
Кето, фенове на Аткинс: Някои диети с ниско съдържание на въглехидрати трябва да бъдат обезкуражени, казват лекарите
Проучване, публикувано в The Lancet, включващо 15 000 души на възраст над 25 години, показва, че не всички диети с ниско съдържание на въглехидрати са създадени еднакви. Като цяло, поддържането на някои въглехидрати в сместа е по-добро от изрязването им от дневната диета.