8 Малки начини да се справите с големите промени в живота си

Големите промени никога не са лесни. Но те не са напълно невъзможни да се справят. Ето 8 начина, по които можете да улесните прехода си.

В живота ви могат да настъпят големи промени, дори когато най-малко го очаквате. Тези промени могат да бъдат положителни, като повишение в работата ви или началото на нова връзка. Но те също могат да бъдат отрицателни, като например да претърпите раздяла или да имате здравословен проблем.

Каквато и да е ситуация, може да се наложи адаптация, за да ви помогне да се справите с новата си ситуация. Това в началото може да бъде доста страшно, но ако го направите правилно, тогава може да ви помогне да изминете някои от тези основни промени и да ви помогне да се впуснете в новата си ситуация.

Кой знае, може би някои от нещата, които научите, биха могли дори да ви помогнат да ви служат до края на живота ви. Въпреки че промяната може да бъде разрушителна, тя често може да доведе до по-добро място. Например, ако загубите работата си, може да разберете, че така или иначе не сте искали да сте в това поле. Ако сте скъсали с някого, може да осъзнаете, че заслужавате някой по-добър. Всяка неуспех в крайна сметка е възможност да направите живота си по-добър.

Как да се справим с основните промени в живота

Във всеки случай има някои неща, които можете да направите, за да ви помогне да се справите с промените, които животът ви хвърля. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат!

# 1 Използвайте добре подкрепата, която имате. Ако знаете, че някои от приятелите ви ще бъдат там, за да ви помогнат емоционално по време на голяма промяна, тогава е подходящ момент да ги потърсите. Опитайте се да не бъдете твърде горди. Понякога наистина се нуждаем от помощна ръка.

Това може да бъде толкова просто, колкото да се чуете с приятел да се оплаква от ситуацията си. Това може да ви помогне да утвърдите и усещането, че не сте напълно сами в борбата си. Може да бъде и по-сложно. Например, приятел може да ви помогне да преместите вещите си, ако се местите, или той или тя може да ви помогне да намерите нова работа, ново хоби, нов път в кариерата или дори нова връзка.

# 2 Опитайте да се търкаляте с ударите. С други думи, опитайте се да не се закачате по начина, по който са били нещата. Ако се случи, това се случи. Има само някои неща, над които нямаме контрол, и има някои неща, които са ни закъснели да поправим.

Понякога нещата просто се случват и прекалено забиването в миналото може да бъде контрапродуктивно. Когато нещата се случват, е време да се приспособяваме и приспособяваме. Ето как най-добре се постига напредък. Не можете да промените това, което вече се е случило, можете да работите само в настоящето, за да създадете по-добро бъдеще.

Ударът идва, затова се опитайте да не седите просто там и да пожелаете, че не е било така. Претъркаляйте, избягвайте и се махнете от пътя. Направете това, което трябва да направите, и продължете да се движите!

# 3 Опитайте се да запазите положителна перспектива. Ако има начин да поставите това, което се случва, в положителна перспектива, тогава това може да ви помогне да се справите с промяната. Например, ако току-що разбрахте, че вашата разведена майка сега се среща с някой с двайсет години по-млад от нея, може би можете да видите това като възможност да имате повече общи неща с партньора си.

Дори и в най-трудните ситуации често може да има нещо положително, което да излезе от това. Ако можете да намерите тази сребърна подплата, тогава може да помогнете да се гарантира, че каквото и да се случва, не е чисто негативно. Това може да измине дълъг път в поддържането на умствения баланс.

# 4 Правете неща, които ви правят щастливи. Може би обичате да играете тенис или да ходите на плаж или да четете книги с часове наред. Като отделите време да правите неща, които ви харесват, можете да помогнете да се освободите от неприятностите си и да ви дам малко положителна енергия. Колкото повече положителна енергия имате, толкова по-лесно ще бъдете да изминете промените, които се случват навсякъде.

Мислете за тези дейности като за котва, винаги, когато смятате, че промените в живота ви излизат извън контрол. Търсете положителни и продуктивни дейности, които да ви помогнат да постигнете известна последователност в живота си.

# 5 Избягвайте неща, които ви правят нещастни. Това може да звучи просто, но много хора всъщност се борят за това. Ако в живота ви има някой, който наистина ви разстройва, тогава избягвайте човека. Няма нужда да добавяте към стреса си по време на голяма промяна в живота.

Същото важи и за местата и нещата. Ако ходенето в определен бар ви притеснява, защото мениджърът е страховит или музиката е твърде силна, тогава няма нужда да се насилвате да отидете там. Направете живота си възможно най-лесен през предизвикателни времена. Нуждаете се от вашата енергия, за да се справите с основните проблеми. Не добавяйте малки проблеми, ако не се налага.

# 6 Опитайте се да решите основния проблем. Ако наистина стресирате, защото трябва да намерите нов апартамент, единственото, което наистина ще сложи край на стреса, е да намерите нов апартамент. Отлагането или разсейването на себе си може да помогне за временно облекчаване на стреса, но това ще се върне веднага щом се наложи да помислите за проблема.

Решаването на действителния проблем обаче ще доведе до изчезване на проблема или ще го улесни много по-лесно. След като имате ясен план за действие и сте изпълнили първоначалните етапи на плана си, тогава можете да си дадете награда, като си отдъхнете от цялата суматоха.

# 7 Вземете вдъхновение от хора, които са се справили с подобен проблем. Ако познавате някой, който се е занимавал с нещо подобно на това, през което преминавате, може би можете да получите неговия съвет. Например, имате приятел, който е преминал през подобно трудно разпадане, като помолите този приятел за някои съвети как бързо да се справите с края на връзката ви не само ви помага да приемете ситуацията по-бързо, но и може да ви даде някаква гледна точка за вашата ситуация.

# 8 Получете професионална помощ. Ако ситуацията, с която се справяте, е просто прекалена, получаването на терапевт или житейски треньор може да ви помогне. Тези хора са обучени да ръководят хората през трудни ситуации и имат умения, които най-вероятно ще ви помогнат. Не е срамно и може да бъде изключително полезно да потърсите съвета на някой, който помага на хората за прехрана.

Можете дори да потърсите помощта на професионалисти, които са обучени да се справят с новаците в определена област. Например, ако сте намерили работа в сфера, различна от предишните ви работни места, попитайте за ментор или някой, който може да ви напътства, ще бъде чудесен начин да ви помогне да се справите с промяната.

Въпреки че може да е трудно да приемете промени, особено тези, които ви хващат нащрек, това не е причина да се чувствате напълно безнадеждни. С промяната идват житейските уроци, а с тези житейски уроци идва и личното израстване!