На Пепеляна сряда има Наука за постигане на успешна постно жертвоприношение

В сърцето на християнския пощенски сезон на Великия пост, който непосредствено следва излишествата на Марди Гра, е вековна главоблъсканица: По-лесно ли е да се въздържате от нещо след едно голямо преяждане? За съжаление, Mardi Gras, който е френски за "Fat Tuesday", може да не постави Lent наблюдатели за успех. Учените казват, че напускането на пълен стомах може всъщност да насърчи мисленето, което не само поставя бързина за неуспех, но и да се провали в зрелищна мода.

Марди Гра традиционно отбелязва последния ден до Великден, че на християните е разрешено редовно да се отдават на богати храни, месо, алкохол, а понякога и секс. Тези дни постни постни традиции са много по-разнообразни, но те продължават да следват един и същ принцип: 40 дни самоотричане въвеждат вярващите в по-близък контакт с божественото.

Но според изследователите в областта на храненето, самоотричането би било много по-лесно, ако не се спазваше традицията, предхождаща периода на гладуване и въздържание с раздуваща се партия, пълна със сладкиши и алкохол.

Прочетете за това как новородените зайци са били освободени от постни правила за ядене на месо в петък.

Ограничителни диети могат да задействат преяждане

Хората, които знаят, че започват пост на следващия ден, изглежда обитават уникално психологическо състояние. Едно проучване от 2002 г. T Вестник за анормална психология показва, че предстоящата диета може да накара хората да преяждат в деня преди началото на диетата. В това проучване изследователите са казали на някои участници, че на следващия ден ще започнат ограничителна диета, след което ще им дадат възможност да опитат някаква храна. Вероятно не е изненадващо, че накрая са яли значително повече, отколкото техните колеги, на които им е било казано не би започнете диета на следващия ден.

"Тези резултати потвърждават, че просто планирането на диета може да предизвика преяждане в ограничени храни, което отразява динамичната връзка между диета и преяждане", пишат авторите на изследването. Резултатите показват, че прекаленото пренебрегване на Mardi Gras е нещо повече от обикновена партия. Кралските кексове, пиенето и общата развратност, по дизайн, се подхранват поне отчасти от знанието, че постът е точно над хоризонта.

Прекаленото презареждане в аванс насърчава нездравословната връзка с храната

През годините Марди Гра се превърна в много повече от християнски празник, тъй като светските поклонници се отправят към Ню Орлиънс, Мобил, Сейнт Луис и други американски градове, за да участват в карнавала. И докато това не е партия, нехристияните също използват Великия пост като възможност да се въздържат от прекаляване с определени навици като упражнение за самоконтрол. Независимо от техните мотиви, обаче, Mardi Gras може да подкопае техните цели.

Експертите по хранене също са наблюдавали това явление около Нова година: преди да сложат сладкишите на 1 януари, много хора биха могли да се изкушат предварително да се превъзмогнат - явление, което те наричат ​​„последна вечеря“.

Диетологът Ребека МакМанамон каза за Независимият че това понятие може да насърчи нездравословното отношение към храната, създавайки начин на мислене, че някои храни са „добри“, а други са „лоши“.

„Да се ​​приеме, че всяка храна е„ напълно лоша ”, може да бъде пагубна“, каза тя, като посочи, че тази идея може да доведе до разстроено хранене и негативен образ на себе си. "Орторексията - когато обсебването за здравословни храни може да стане все поглъщащо - и да се отклони от" здравословните "храни, може да причини голяма доза вината за себе си.

А запой преди диета може да се превърне минор приплъзване в друга преяждане

И доколкото резултати експертите предполагат, че преяждане преди период на въздържание може да създаде и начин на мислене, при който a незначителен Неспазването на диетата може бързо да се превърне в екстремни недостатъчност. Клаудия Т. Фелти, доктор на науките, се занимаваше с това Здраве през 2017 г., когато Ким Кардашиан е планирал да ремонтира диетата си - и се подготви за пица и сладолед. Тя предупреждава, че прекаленото налагане на нещо, преди да го спрете напълно, може да насърчи всеобхватно отношение към него.

"С течение на времето ще отиваш около тези храни и ще ги изкушиш", казва Фелти. "Когато ги поставяте като храна, която преяждате сега и след това никога повече не ядете, този манталитет на склонност се връща."

Тя също така отбелязва, че забранената природа на храните, които обичате, може да ви накара да ги жалеете още повече.

И така, какво трябва да направите?

За християните отговорът е доста ясен: като религиозно спазване, постът има духовна цел, която би трябвало да улесни придържането.

Що се отнася до нехристияните, които използват Lent като възможност да започнат по-здравословни хранителни навици, може би се стремят към нещо по-постижимо от пълното въздържание.Някои диетолози препоръчват правило 5: 2, при което пет дни на здравословни хранителни навици печелят два дни нездравословна храна. Можете също така просто да се съсредоточите върху приемането на себе си, както и вие.