7 Производителност Съвети за работа от дома одобрени от истински психолог

Работата от дома почти винаги изглежда добра идея, двойно така в четвъртък сутрин. Можете да спите, да работите от дивана, да прекарате целия ден в бельото си и може би да ударите някой Netflix, когато имате нужда от почивка. На теория това е страхотно.

Тогава започва кабинната треска. Преди да се усетиш, израснал си непреднамерена брада и Бесшният мъж се е научил да тълкува твоето грухтене. Решение, което трябваше да ви направи по-ефективни и удобни, ви превърна от човек в пещерен обитател. Ето защо Мариса Майер от Yahoo е водеща реакция на работа от дома дори когато повече компании се опитват да помогнат на служителите си да останат гъвкави.

Оказва се, че работата от дома не е нито лоша, нито добра. Това е трудно. Трябва да имате стратегия. За тази цел говорихме с психолог за това как най-добре да се справим.

1. Свържете се

Д-р Бен Датнър, част от Факултета по психология на университета в Ню Йорк и консултант по организационно развитие, казва, че взаимодействието е ключът към производителността и запази здравия разум. Ако не е възможно да се отправите извън къщата, планирането на телефонни разговори с приятели и роднини през целия ден ще ви помогне да запазите подобието на редовен контакт с хора, казва Датнер. Освен това винаги е хубаво някой да се регистрира, за да види дали все още сте жив.

2. Влезте в разговор

Ако знаете, че сте човек с висока социална нужда, правенето на видеообаждания е още по-ефективна стратегия за поддържане на контакт. „Полезни са и неща като Skype или Google Hangouts или Facetime,“ казва Dattner, „просто защото видеото е по-богата среда, отколкото говоря по телефона.“

3. Вземете приятел

Дали това е друг приятел, който работи от дома си или някой, който наистина е загрижен за вашето психично здраве, ако имате приятел, можете да бъдете полезни. Задаване на цели с този човек (например: „Искам да завърша тази статия днес“) и проверката с тях в течение на деня може да ви помогне да се чувствате свързани, на път и мотивирани да работите.

4. Станете

Работата от дома е всичко за определяне на граници - твърде лесно е да се замъглят линиите между офис пространството и личното пространство, когато те се нагънат на 500 квадратни метра. Съществуват сериозни опасения за нахлуването на технологията в спалнята и прекъсването на добрия нощен сън - и работата в леглото е основен виновник. Поддържайте физическо работно пространство и не го оставяйте да премине в личното ви пространство.

5. Облечете се

Важно е да се поддържа умствено работно пространство, както и физическо. Ако седите цял ден в бельото си, това може да попречи на мотивацията ви да бъде продуктивна - или дори просто да се държите като уважаван човек.Според Датнър ​​"понякога се облечеш в бизнес облекло може да накараш хората да се почувстват като по-свързани." Само защото никой няма да те види, не означава, че можеш да отидеш без да си измиеш или да си миеш зъбите. Бъди по-добър.

6. Получете план

Част от радостта от работата от дома е свободата от строгата структура на работния ден. Но когато имате твърде малка структура, е лесно да загубите представа за времето, което води до страдание на производителността ви. Планирането в работни часове, както и прекъсванията могат да ви осигурят ефективност, както и нормална работа.

7. Излезте

Чувството за изолираност е един от най-често срещаните проблеми при работа от дома, според д-р Датнър. За да се преборите с това чувство на прекъсване, опитайте се да работите в кафене, общ офис или друга среда, където ще бъдете заобиколени от хора. "Въпреки че те работят самостоятелно - в Starbucks, по WiFi", казва Dattner, "все още ги кара да се чувстват като че ли не са толкова изолирани, както ако са вкъщи."