Попитайте момиче навън: как да преодолеем страха от отхвърляне

Страхувате ли се от отхвърляне, когато питате момиче? Прочетете, за да подобрите увереността си в срещите и запознанствата с мечтания си партньор.

Страхът от отхвърляне е ирационална тревожност към потенциала да бъде отхвърлен. Често ви спира да предприемете желано действие; като например да поговорите с това момиче в парка или да помолите момиче да излезе.

Наистина искате да преминете с него. Може би сте се настроили в подготовка, но тревожността поема и никога не се чувства като в подходящия момент. Това ви оставя раздразнен от себе си и разочарован, че сте били твърде уплашени, за да продължите след това, което сте искали.

Можем да осмислим, че това е оправдано. Имаше твърде много хора, които можеха да подслушват, или тя изглеждаше заета. За съжаление, макар че това ни кара да се чувстваме по-добре в момента, само ни оставя да се чувстваме по-зле след факта, тъй като виждаме възможността да се изплъзне.

Откъде идва страхът от отхвърляне?

Това е естествена емоция. Хората са социални същества и страх от социално отхвърляне е вграден дълбоко в психиката ни. Страхуваме се да не сме сами или да загубим нещо, което имаме. Тези емоции са много по-силни и по-висцерални от противоположното желание да спечелите нещо.

Напълно нормално е да поемем по безопасен път и да не застрашаваме социалното си положение и начина, по който хората ни възприемат. Често е по-удобно да останем леко недоволни от нашия живот за запознанства, отколкото да рискуваме от болка и смущение от отхвърляне.

Признавайки страха от отхвърляне

Чувстваме страх от отхвърляне в много области от живота си, а не само за запознанства. Да поискате повишение на работното място например. Тя обаче е най-често срещана в живота ни за запознанства.

Чувстваш се тревожен. Сърцето ви раси, напрежението на тялото и ръцете ви стават стягащи. Умът ви се състезава с причини да не продължите напред. Представяте си всичко, което би могло да се обърка и често става напълно празно за това, което сте искали да кажете.

Всяка потенциална дума или движение, които бихте могли да направите, се изследва в ума ви и всичко се чувства погрешно. Не можете да намерите правилните думи, точното време или правилния начин да го направите. Ето как да преодолеете някои от страховете си и да помолите момиче да излезе.

# 1 Помнете, че е нормално да се страхувате от отхвърляне. Страхът от отхвърляне е много нормален. Това е често срещана и естествена реакция, която повечето хора изпитват. Това не означава, че остава единствената ви възможност. Можете да преодолеете страха си от отхвърляне.

Когато го направите, честно казано, няма да сте нормални. Ще бъдете ненормални, по добър начин. Повечето хора не са милионери. Повечето хора не са професионалисти. Повечето хора не преодоляват страха си от отхвърляне.

# 2 Трябва да разпознаете две ключови точки. Първо, имате страх от отхвърляне. Второ, този страх е ирационален. Склонни сме да се отдалечаваме от потенциалната болка, предпочитайки да стоим здраво в нашата зона на комфорт.

За да преодолеете страха от отхвърляне, прегърнете да е неудобно. Разбирате ирационалния страх, който можете да преодолеете, и последствията от отхвърлянето са минимални до несъществуващи, извън непосредствения емоционален шок.

# 3 Експозиционна терапия. Най-бързият и най-ефективен начин за преодоляване на страх от отхвърляне и молба на момиче е просто чрез експозиционна терапия. Бъдете отхвърлени куп пъти и осъзнайте, че светът не свършва.

Ще бъде болезнено в началото и ще се почувствате напълно неестествено, но да се опитвате да го избегнете, да правите умствена гимнастика и да намерите причини да го отложите, само по себе си е просто страхът от отхвърляне.

Това работи именно защото страхът от отхвърляне е ирационален. Ако не преминете през желаното действие, вие сте на абсолютно същото място, сякаш го правите и получавате отхвърляне. По същество вие отхвърляте себе си, преди да дадете възможност на някой друг да го направи.

Разбира се, чувства се по-удобно и по-лесно да се осмисли не го прави. Сблъскайте се с краткосрочните емоции - болката от отхвърлянето, за да преминете отвъд него. След тази първоначална вълна от емоции, реалността е, вие сте същите, сякаш изобщо сте избегнали да предприемете действието. Това все пак е недостатъкът. Нагоре? Може би няма да бъдете отхвърлени!

# 4 Осъзнайте очакването на отхвърлянето е много по-лошо от отхвърлянето. Дори и да изпитвате отхвърляне, никога не е толкова лошо, колкото да го изградите, за да бъде предварително в ума си. Страхът е по-лош от реалността.

Само чрез повторение започвате да успокоявате страха. Колкото повече доказвате на себе си, че е наред и животът продължава без значителна болка, толкова по-малко интензивен става страхът.

# 5 Кое е най-лошото, което може да се случи? Понякога най-простите неща ни помагат. Задайте си този въпрос - кое е най-лошото, което може да се случи?

# 6 Помнете, че вероятно не е лично. Склонни сме да мислим, че ако сме отхвърлени, при нас има нещо нередно. Ние сме грозни, твърде дебели или губещи. Може би просто си мислим, че е така, защото направихме нещо нередно в начина, по който се приближихме, попитахме или по време. Факт е, че често няма нищо общо с теб. Такива като, тя може да е във връзка или все още влюбена в бившата си.

# 7 Неща, които трябва да запомните, ако е лично. Понякога поради някаква причина някой, когото харесвате, просто не се интересува от вас. Не всичко е предназначено да бъде. Ако някой не споделя същите чувства като вас, не е било предопределено да се случи. Сега знаете и можете да продължите напред.

За всеки човек, който те отхвърли, ще има някой друг, който да те харесва. Имате стойност като човек и ще има някой, който го оценява. Всеки път, когато някой не го прави, вие сте една крачка по-близо до намирането на някой, който го прави. Наистина, провалът няма трайни последици. Нищо отвъд краткосрочния емоционален удар, който поема вашето его.

Колкото повече се чувствате удобни с потенциала на отхвърляне, толкова повече ще бъдете в състояние да продължите след това, което искате, да се приближите до човека, когото харесвате, да поискате датата или да движите нещата напред във вашата връзка.

В крайна сметка преодоляването на страх от отхвърляне е личностно израстване, което подобрява живота ви и отношенията ви в бъдеще.

# 8 Спечелете го. Ние живеем в общество, свикнало да получава всичко моментално. Вече не работим за получаване на храна, подслон или основни удобства. Технологичният прогрес прави живота по-добър за всички нас. Но той идва с недостатъка; рядко трябва да работим за нещо.

Това ни оставя да имаме право. Ние се страхуваме да работим за трудни неща. Кой казва, че просто трябва да се влюбим в петата при първата си опит? Необходимо е време и усилия, за да намерим човека, с когото искаме да бъдем, и неизбежно включва известно отхвърляне. Всичко това е част от пътуването. Прегърнете го.

Преодолейте страха си от отхвърляне на въпроса за момиче, като разберете неговата ирационалност и основна терапия и повторение. Признайте, че всъщност нищо негативно не се случва и болката затихва и в крайна сметка си отива.