Как най-накрая да преодолеем страха да не бъдем достатъчно добри

Никой няма съвършено самочувствие, въпреки че всички бихме харесали това. Но не се бийте. Ето как да преодолеем страха да не бъдем достатъчно добри.

Живеем в свят, който е просто токсичен за цялото ни самочувствие. Нашето общество ни казва, че трябва да гледаме по определен начин, да действаме по определен начин, да правим много пари и да сме диво популярни, за да се чувстваме добре в себе си. Но познайте какво? Това е куп глупости.

Как да преодолеем страха да не бъдем достатъчно добри

Въпреки че не мислим за това по този начин, страхът обикновено е просто илюзия. Това е нещо, което съзнанието ни е създало, което всъщност може да е без значение. Страхът да не съм достатъчно добър не се различава.

# 1 Опитайте се да разберете защо се чувствате така. Добре, така че откъде се появи това чувство на ниска себестойност? Само защото смятате, че не сте достойни, не означава, че е истина. Родителите ви ли ви казаха това? Били ли сте тормозени като дете? Защо се чувстваш по този начин?

След като разберете откъде са дошли мислите, тогава можете да започнете да разгадавате защо тези негативни образи на вас са фалшиви. Но трябва да започнете от тук.

# 2 Потърсете помощ. Повечето хора не могат да направят това сами. Необходима е огромна доза саморефлексия и емоционална интелигентност, за да можете да изследвате себе си и да разглеждате мислите си обективно. В идеалния случай, вероятно трябва да се включите в помощта на обучен терапевт.

Въпреки това, не всеки има този лукс по една или друга причина. Така че, ако не го направите, тогава поне помолете приятел да ви помогне. Нашите приятели ни обичат, така че най-вероятно ще са готови да ви помогнат да обичате и себе си повече.

# 3 Открийте своята житейска цел и страст. Понякога хората се страхуват да не са достатъчно добри, защото просто не са намерили своята житейска цел - или дори страст, която могат да преследват. Повярвайте ми, не е нужно да сте следващата Опра или президент на Съединените щати, за да направите промяна в този свят.

Всички имаме своите уникални подаръци и страсти. И така, време е да проучите своето. След като ги откриете, тогава можете да се съсредоточите върху насочването им към кариера или хоби. Това ще ви достави много удовлетворение за себе си.

# 4 Прости си. Всички сме правили неща в миналото, за които съжаляваме. Така че, ако се чувствате така, не сте сами. Но понякога има чувството, че сме сами. Поглеждаме назад и питаме защо по дяволите сме направили или казали нещо. И ни се иска да можем да го върнем обратно. Но ние не можем.

Всичко, което можем да направим, е да си простим. Както каза Мая Анджелу, „Когато знаеш по-добре, правиш по-добре.“ Така че, наистина трябва да си простиш. Ако не си простиш, значи няма да се обичаш. И ако не обичате себе си, тогава никога няма да преодолеете страха да не бъдете достатъчно добри.

# 5 Спрете да се опитвате да бъдете перфектни. И повтарям… спри да се опитваш да бъдеш перфектен ! На първо място, няма такова нещо като съвършенство. Това е мит. Тя просто не съществува. Това, което е идеално за мен, не е идеално за вас. И това, което е идеално за вас, не е идеално за следващия човек.

Така че, спрете да се опитвате да постигнете съвършенство, защото никога няма да го направите. Не можете да постигнете нещо, което не съществува. Вместо това се съсредоточете върху върховите постижения и страстта. Дай всичко от себе си. Фокусирайте страстите си.

# 6 Спрете да се сравнявате с други хора. Толкова е лесно да сравняваш себе си с другите - всички го правим. Но това само добавя към страха ви да не бъдете достатъчно добри. Отвън всички изглеждат, че имат всичко заедно. И ако се насочите към социалните медии, добре, хората могат да създадат почти всяка персона, която искат. Но това не означава, че е истинско.

Така че, спрете да сравнявате себе си. Но ако го направите, сравнете себе си с хора, които са по-зле от вас. Не защото сте жестоки, а защото това поставя в перспектива всичко, за което трябва да сте благодарни. Повярвайте ми - винаги има много хора, които са по-зле от вас.

# 7 Съсредоточете се върху силните си страни. Когато имаме страха да не бъдем достатъчно добри, тогава се фокусираме само върху своите слабости. Но всички имаме силни страни! Седнете и запишете в дневник всичките си добри качества. Добър писател ли си? Добър в компютрите? Можете ли да пеете наистина добре? Какво правиш, че е твоят специален подарък?

След като разберете какво е това, фокусирайте се върху тях. Игнорирайте всички неща, за които не сте сигурни. Знам, знам, по-лесно казано, отколкото направено. Но всичко, което е необходимо, е някои съзнателни усилия, за да се измият тези негативни мисли.

# 8 Визуализирайте и правете утвърждения. Това може да звучи нахално за някои хора, но наистина работи. Многобройни изследвания показват силата на визуализацията. Всъщност олимпийските и професионалните спортисти го използват през цялото време, за да постигнат целите си. Така че, отделете малко време, за да визуализирате себе си и живота си такъв, какъвто искате да бъде.

Ако не сте визуална личност, опитайте някои утвърждения. Напишете положителни изявления за себе си и след това ги повтаряйте отново и отново. Направете това навик. Правете го всеки ден, толкова често, колкото можете. Това буквално ще пренасочи и препрограмира мозъка ви и в крайна сметка ще се превърне във вашия нов мисловен модел.

Не е нужно да живеете със страха да не бъдете достатъчно добри. Знаеш ли защо? Защото си достатъчно добър. Просто трябва да накарате себе си да повярвате.