Поведение, търсещо внимание: защо някои хора търсят драма

Тя е навсякъде около нас, а ние не говорим за любов. От хроничния лъжец до онлайн трола, ето 101 за поведението за търсене на внимание.

Няма ли достатъчно внимание, за да ви задоволи? Като тийнейджър използвах недостатъчни радарни методи, за да ме забележат, като: лъжа, игра на жертвата, настроение. Но ако сте в по-голямото разнообразие от внимание, което търси поведение, което бихте могли: обличайте се провокативно, кажете неща от типа „може би трябва просто да се убия“, спорят непрекъснато.

Така или иначе вниманието, търсещо поведение, ви прави център на нещата. Кой вид се чувства възнаграждаващ, по крив начин.

Въпреки това…

Да искаш внимание е нещо всъщност, доста, МНОГО нормално

Всички имаме нужди и искаме потвърждение, че сме обичани и обгрижвани. Това имаме значение . Защото ние сме хора. Например, помислете за бебе, което плаче за храна… в тази ситуация получаването на внимание или не получаването му може буквално да е разликата между живота и смъртта.

И като тийнейджъри / млади възрастни, ние искаме да впечатлим приятелите си, като правим луди неща, като пием себе си в A&E веднъж месечно. И ние вярваме, че нашите взаимоотношения са предаване на Romeo & Juliet . * 'Arrghhhh, сърцето ми!' *

Също така да имаш личност, търсеща внимание, е ПО-МНОГО от слабост на характера и ПОВЕЧЕ да се занимаваш с това как мозъкът ни е свързан с житейския ни опит. Например пренебрегваните деца са по-склонни да търсят внимание като възрастни. Те естествено свързват получаването на внимание с оцеляването до голяма степен.

На всичкото отгоре хората са социални същества. Всички сме програмирани да работим с търгувано внимание, защото ако не успеем да привлечем ВСИЧКО внимание, това е опасно.

Така че може би можем да се съгласим… въпреки че е доста сложно * като хората *, поведението, търсещо внимание, не е всичко толкова странно или нездравословно.

Просто е въпрос на това как се справяме

И обичам да мисля за това като за избор между две опции:

# 1 Вие или най-вече печелите внимание.

# 2 Или предимно се хранят с него.

Храненето е стратегия за бързо печелене…

Получавате, че 2000 харесвания само на селфи на вашето тяло - 5% - покрити с дрехи * и се чувствате важни и продуктивни в резултат на това, въпреки че не работите върху вашата вълнуваща идея за бизнес грим, базиран на храна, който всъщност може да направи някои страхотни неща *.

Вашата страница в Instagram ви предоставя много положителни отзиви за работа под потенциала си. И като хранене с наркотик пристрастяване, никога не можете да получите достатъчно… докато не забравите , че всъщност сте значително интелигентни и креативни. * И ако този акаунт в Instagram изсъхне, се чувствате като боклук *.

Храненето с внимание ви грабва да правите страхотни неща, които изискват усилена работа. Освен това ви прави уязвими за манипулация от хора, които знаят, че сте несигурни * въпреки цялото внимание, което получавате *. Например може да се окажете с партньор, който ви лъже. Можете дори да търсите хора, които не ви харесват, в опит да получите „окончателното потвърждение“.

Цялата тази драма е забавна за известно време, но кой ходи в увеселителния парк всеки ден? Всичко, дори нещо забавно, бързо се превръща в жив ад, а не в тръпка, когато контролира живота ви. За разлика от това, печеленето на внимание се случва, когато работите последователно, за да развиете своите умения / себе си като личност.

Стратегии за разбиране на вниманието, търсещо поведение

Добре, с казаното, нека се потопим в някои стратегии. Обмислете тези неща и можете да превърнете вниманието си от мръсно високо в реактивно гориво…

# 1 Получаване на вашите нужди Постигането на щастие и изпълнение е изкуство. Няма уравнение за постигането им - това зависи изцяло от вас. Разгледайте и разберете какво ви кара да получавате повечето от нуждите си. Погледнете дълбоко в себе си и бъдете наистина честни със себе си.

# 2 Не лъжа. Най-трудното е да кажеш истината, когато е неудобно. Но това е когато това е особено важно. Правенето на това нещо значително подобрява живота ви в дългосрочен план, дори ако създава проблеми в краткосрочен план.

В противоположния край лъжата създава мрежи от неразбиране и хаос, които стават почти невъзможни за смисъл.

# 3 Да не съм хейтър. Живеем в епоха на тролинг. Когато някой има много светлина върху тях, търсещите внимание може да искат да ги свалят, да накарат този човек да се почувства малък или да ги покаже. Вместо да се изграждат, омразата се фокусира върху това, което правят другите.

# 4 Проверка на арогантност / нарцисизъм на вратата. Арогантни или нарцистични хора имат чувството, че светът се върти около тях. Или че са просто по - добри от всички останали * другите изглеждат слаби или жалки *.

Арогантните / нарцистични хора могат да се хранят с комплименти и да им се говори. Но без това те се чувстват безполезни. Проверката на този начин на мислене, когато се появи, ви доближава малко до земята.

# 5 Не се интересува какво мислят другите за теб * самостойност *. Ако чувствате, че се нуждаете от слава, за да се почувствате, че си струваш по дяволите, славата всъщност няма да поправи тази несигурност.

Предприемачът Гари V го каза най-добре - той просто се интересува повече от това, което мисли за себе си, отколкото това, което другите мислят за него. Сериозно, не BS, той наистина се интересува повече от своето самочувствие, отколкото от мнението на другите за него и не дава af *** за това как го съдят. Развиването на този начин на мислене прави луди неща за вас. * Стига да не сте дупка за това, излишно е да казвате, че уважавайте живота на другите *.

# 6 Да си частен герой от собствената си история. Когато получите внимание, вие ставате център на всичко. Докато подобно на Бела от поредицата " Здрач ", не се гмурнете от скали, само за да накарате бившият ви да дойде да ви спаси. Но истината е, че има по-важни лични предизвикателства, като минали травми или фобии или страхове, които избягвате.

Ключът към изправянето на страховете е да започнете ниско и със себе си, а не с промяна на другите. Печеленето на тези „частни победи“ над себе си * вътрешна съпротива * се увеличава с времето невидимо, докато стигнат до върха. И тогава хората казват неща като „тя беше успех за една нощ“.

# 7 Развиване на интензивен фокус. Обратното на разсейването е дълбоката фокусност. Това включва фокусиране върху едно нещо и отрязване на всички други разсейвания за около 90 минути наведнъж. Тази практика изгражда способността да се съсредоточавате върху едно нещо, без да се нуждаете от постоянна новост. Има книга за това, наречена Deep Work и друга, наречена The Shallows .

# 8 Познаването на „негативните“ емоции пристрастява. Независимо дали това е скандал, предателство, клюки или нещо, което ви кара да се чувствате като жертва… драмата кара тялото ви да отделя ендорфини, което намалява чувството на болка и ви доставя удоволствие. Драмата също задейства тялото ви да отделя допамин, което ви кара да се чувствате еуфорични.

Награди, скъпа. Всички видове.

Докато вече не знаете защо винаги провокирате партньора си и ги изстрелвате в ярост с вашето внимание, търсещо поведение. Колкото и да стенеш и да се оплакваш от драматургия, това се чувства пристрастяващо и като печелене на търсещия внимание.

# 9 Използване на нуждата ви да спечелите. Това е за игра на вашите силни страни и съкращаване на вашите слабости. Например, има тонове успешни бизнесмени, които обичат вниманието. Но вместо да използват това свойство на личността, правейки неща под пълния си потенциал, те го насочват към някаква предизвикателна цел.

Въпреки че не можете да промените свързването на мозъка си, можете да създадете нови навици, които деактивират по-старите. Можете да се измъкнете от собствения си път, като: поемате отговорност, изпълнявате трудни проекти без да се отказвате и се вглеждате дълбоко в себе си.

# 10 Оставяйки белезите ви да ви завършат. Никой не е без несигурност. Но всички ние избираме:

# 1 Приемете нашите белези и станете с тях.

# 2 Или нека да ни контролират и унищожават.

Важно е да се гмурнете във вашите несигурности и да видите откъде произтичат чувствата за малоценност. Въпреки това продължавате да се занимавате с несигурността си, смисълът от това ви дава неочаквано овластяване, което ви прави по-солидни и сигурни.

# 11 Прощаване / движение напред. Всеки ще има някаква травма в развитието. Това е част от социализацията. Въпреки това, един идеал, на който се придържам е, че държането на горчивина и вина ме отровява и ограничава собствения ми растеж.

Понякога прошката наистина е трудно да се направи, но преминавайки през процеса ме учи на това кой съм всъщност / мога да бъда. Това включва също така да ставам по-дебела кожа и по-малко бутане или да се отделя от човек / група хора.

# 12 Разграничаване от драмата. Да, търсенето на внимание и драмата на вниманието е забавно, но това е интензивният вид на забавление, който саморазрушаващите се изживяват. Разбира се, можете да получите висока може би за разлика от всеки друг висок там. Въпреки това, неизбежно животът ви се разделя малко по малко. Докато всичко, което ви остава, са съжаления и цял куп нежелателни последствия ** кашлица * луда бебешка майка / татко * кашлица * затвор време * кашлица * приятели, които ви вкарват в беда *.

С поведението, търсещо внимание, просто участието в него ви привлича в неговата гравитация. Активно изрязвам хора, търсещи драма от живота си.

# 13 Знаейки кой наистина си * слушаш този вътрешен компас *. Този звучи като клише. Но всички знаем какво означава. Всъщност винаги сте го знаели, но може би сте заглушили тази мъдрост с приложения за социални медии, Netflix, YouTube и онлайн гурута * Знам, че съм направил това *.

Печеленето на самосъзнание за това кой наистина сте, а не това, което звучи готино, това, което смятате, че може да бъде прието, какво може да ви направи успешни или това, което смятате, че би било забавно. Нищо от това. Става дума за онзи глас, който е наистина ваш, дори когато мислите, че звучи някак тъпо и долно.

Слушайте този глас, особено когато ви казва, че трябва да направите нещо трудно или необичайно, чуждо или важно или * вмъкване прилагателно.

Поведението за търсене на внимание е нормално и здравословно, когато разбереш кой си. Важното при използването на тази основна човешка нужда да направите живота си по- допиран. Което изисква усилена работа, за да знаете кои сте / на какво сте способни.