Чувствате се безнадеждно? 13 светлина

Има моменти, в които мислите, че животът няма да се подобри много. Чувството за безнадеждност може да бъде тъмно време. Опитайте се обаче да накарате да видите светлината.

По време на университетските ми дни имаше моменти, в които си мислех, че животът ми ще изглежда така завинаги. Имах серия от депресивни моменти и се чувствах безнадеждно къде ще стоя вътре всяка вечер и ще гледам новините с родителите си.

Не видях приятели, почти не разговарях с никого, просто напълно изчезнах в моя собствен свят. Макар че понякога се нуждаем от почивка от всичко, има фина граница между отделянето на време и отстраняването от всичко.

Какво да правите, когато се чувствате безнадеждно

Чувството за безнадеждност може да се случи дори когато сте в най-доброто от вас. Не мисли за това като за нещо ненормално, не можеш да се чувстваш все едно си в облак девет. Ако в момента се чувствате така, сякаш животът ви е в улука, независимо дали е или не, няма значение. Това са вашите чувства, така че не ги подценявайте.

Въпреки че трябва да се опитате да се опитате да се измъкнете от този мрак. Определено няма да е лесно и може да се почувствате сякаш не е възможно да излезете от тази тъмнина, но е време да опитате да видите светлината.

# 1 Помнете, че животът не е статичен. Животът ви постоянно се променя. Ще ви се случат нещата, добри или лоши, независимо дали ви харесва или не. Това е и красотата на живота. Не си мислете, че сегашната ви ситуация е нещо, което ще поддържа с вас през целия си живот. Трябва да приемете това и да приемете и тази част от живота, защото така е за всички.

# 2 Вземете най-доброто от трудни времена. Всички преживяваме тежки времена. Когато се чувствах безнадеждно, загубих едновременно две близки приятелства. Беше ми изключително трудно да преработвам емоционално и тъгувах. Вместо да се отблъсквам и да се скривам, както аз, аз трябваше да използвам опита и да се уча от него. Въпреки че определени ситуации са неприятни, трябва да вземете най-доброто от тях.

# 3 Погледнете в миналото. Когато преминавате през тежък период, трябва да погледнете в миналото и да помислите за другите трудни моменти, през които сте преминали и какво сте направили през това време. Знам, че сте ме чували да казвам, че не трябва да гледате в миналото, но в този случай е добра идея.

# 4 Въпреки че нещата са лоши, все още имате много добро в живота. Не позволявайте чувствата на безнадеждност да ви разсейват от положителните неща в живота ви. Има много неща, за които трябва да си благодарен в живота си. Лесно е да се всмукнеш в определен начин на мислене и напълно да забравиш всички положителни неща, които имаш в живота.

# 5 Насочете тези безнадеждни чувства. Насочете ги в положителна разлика. Да, чувствате се безнадеждно, така че напишете стихотворение или нарисувайте емоциите си. По време на периодите на безнадеждност, които имах, бях изключително креативна, но не използвах емоциите си, вместо това ги оставих да седят вътре в мен. Използвайте тези чувства на безнадеждност и създайте нещо.

# 6 Направете се лесно на себе си. Не е нужно да оказвате толкова голям натиск, за да се освободите от тези чувства на безнадеждност. Притискането към себе си да почувствате обратното не е задължително да работи. Вместо това, облекчете себе си. Признавате, че се чувствате по този начин и отделяте време, правейки неща, които искате да правите и които ви карат да се чувствате по-добре.

# 7 Говорете с други безнадеждни хора. Това не звучеше толкова добре, но знаеш какво имам предвид. Говорете с други хора, които също могат да се чувстват безнадеждно. Ще ви трябва поддръжка и понякога, като вземете подкрепа от хора, които не са изпитали безнадеждност, не са много полезни. Ако обаче познавате някой, който също е преживял това, можете да получите съвет и да се свържете с тях на емоционално ниво.

# 8 Нямате нужда от книга за самопомощ. Знам, че вероятно мислите, че получаването на книга за самопомощ ще ви помогне, но знаят ли ви? Знаят ли защо се чувстваш по този начин или кой си като личност? Не. Не е задължително да четете книга, която ви казва как трябва да живеете живота си. Това, от което се нуждаете, е подкрепа.

# 9 Говорете с терапевт. Казвам това за всичко и го казвам с уважителна причина. Разговорът с терапевт е чудесен. Препоръчвам на всеки да говори с един. Този човек не е предубеден, няма да разказва тайните си на никого, това е безопасно място. Това е единственото място, където не е нужно да се чувствате съден или засрамен, за да се чувствате по определен начин. Плюс това, те могат да ви дадат персонализирани инструменти, които ще ви помогнат.

# 10 Фантазирайте. Седнете, затворете очи и просто фантазирайте за живота си, какво искате да правите и къде искате да отидете. Понякога се вглъбяваме толкова в реалността, че мислим, че това е всичко. Но това не е вярно. Имате мечти и стремежи, просто сте ги избутали в задната част на ума си. Сега е моментът да ги извадите.

# 11 Плачи. Но наистина, не се страхувайте да пролеете тези сълзи. Топка като бебе, това е най-доброто нещо, което можете да направите. Задържането на емоциите ви в себе си е най-лошото нещо, което можете да направите. Плачът е естествен. Плюс това, той помага да балансирате емоциите си, позволявайки ви по-ясна глава. Така че, легнете в леглото, включете телевизора или седнете в мълчание и просто го пуснете.

# 12 Лекувайте се. Не забравяйте за вас. Да, чувстваш се безнадеждно, но също си жив. Така че, не забравяйте да си напомняте, че ви обичам. Излезте на среща, отидете на пазаруване, вземете прическа, каквото трябва да направите, за да се поглезите и да се свържете отново.

# 13 Разгледайте страстите си. Хората обикновено не правят това, когато се чувстват безнадеждно, което има пълен смисъл. Защо бихте изследвали страстите си, когато не виждате нищо освен тъмнина? Но това е най-подходящото време да проучите страстите си. Може би това ще ви помогне да започнете някаква креативност вътре във вас или ще ви помогне да осъзнаете, че на света има неща, които ви интересуват.

Да се ​​чувстваш безнадеждно е ужасно чувство да изпиташ. Въпреки че е нормално да имате тези чувства, важно е да се изнесете от тъмнината.