Чувствате се завинаги сами? 13 стъпки, за да се чувствате обичани отначало

Всеки понякога се чувства сам. Ако непрекъснато чувствате, че ще бъдете завинаги сами, тогава може да е време да разгледате това, което ви държи заковано.

Вие сте някой, който се чувства сам независимо дали е във връзка или не? Тъжната реалност на живота е, че когато пътуването ни приключи, ние си тръгваме сами. Нямам нищо против да умра, просто не искам да минавам сам. Представете си, че ако сте умряли и сте завели един човек, кого бихте довели? Ако не знаете и не се чувствате така, сякаш има някакви достатъчно смислени връзки в живота ви, проблемът най-вероятно се крие във вас. Да се ​​чувстваш вечно сам е много мощно и болезнено преживяване.

Хората са предназначени за връзка. Като се има предвид способността да общуваме, да работим заедно и да разчитаме на други хора, не само отговаря на нашите социални нужди, тя изпълва и нашите физически нужди. Множество психологически изследвания се фокусират върху изучаването на ефектите от лишаването от човешки допир и взаимоотношения у хората.

Хората с по-малка социална подкрепа се чувстват по-разединени или като цяло се чувстват самотни, което води до по-лоши здравословни резултати както психически, така и физически. Добрата новина? Не е нужно да продължавате да се чувствате така, сякаш ще бъдете вечно сами!

13 начина да спрете да се чувствате завинаги сами

Ключът се крие в това да се научите да приемате себе си. В крайна сметка не можете да промените начина на поведение на другите хора или това, което мислят, вие само променяте себе си. Изпробвайте тези 13 начина да спрете да се чувствате вечно сами и да се присъедините към живота около вас.

# 1 Отстранете миналото си. Често хората ръководят своето бъдеще въз основа на миналия опит. Ако в миналото ви се е случило отхвърляне или сте посегнали на някого само да бъде избутан назад, пуснете го. Ако наближите всеки нов ден и всяка нова връзка в живота си с пълен потенциал да бъдете свързани с тези около вас, ще се изненадате колко бързо ще се обърнат нещата.

# 2 Разгледайте текущите отношения. Ако настоящата ви връзка ви кара да се чувствате вечно сами, може да не сте вие, а човекът, с когото сте. Има определени стилове на личността, които карат другите да се чувстват сами и незначителни. Ако някой не се отдаде на себе си, това ви кара да се чувствате прекъснати и липсващи. Разгледайте сегашните си отношения, за да видите дали те подтикват чувствата ви към самота.

# 3 Не губете енергията си. Хората със склонност да се чувстват вечно сами често изразходват времето и енергията си за недостъпни хора.

Ако някои приятелства ви оставят да се чувствате безполезни или по-самотни, отколкото да сте сами, спрете да губите времето си, опитвайки се да привлечете вниманието им. Те или не искат, или не могат да ви го дадат. Не можете да изберете семейството си, но вие избирате приятелите си. Затова изберете желаещите да инвестират обратно времето, което им отделяте.

# 4 Не се затваряйте. Ако в миналото сте били наранени и сте решили - никога повече, ставате най-лошият си враг. Ако не се отворите пред другите, те никога не се приближават достатъчно, за да ви опознаят. Всички имаме едната страна, която показваме на света, а другата, която държим скрита. Ако копнеете да се свържете с хората, бъдете неподправени, поставете се там и бъдете достатъчно уязвими за отхвърляне.

# 5 Научете се да обичате себе си. През повечето време хората, които се чувстват вечно самотни, намират, че не могат да накарат един човек, от когото наистина се нуждаят в живота си, да ги хареса - самите те. Ако не обичате себе си и се окажете достойни, да убедите другите в своята стойност става много по-трудно. Понякога най-трудната част от живота означава да се научиш да се наслаждаваш да се мотаеш с един човек, от когото не можеш да се отървеш. Ти!

# 6 Направете равносметка. Повечето от нас биха били изненадани от хората, които изпитват чувство завинаги сами. Изглежда имат приятели, семейство и близки отношения, но всички от нас се чувстват самотни на моменти. Ако спрете и разгледате добре, може да откриете, че не сте почти толкова сами, колкото си мислите. Ключът е не да искаш това, което нямаш, а да искаш това, което правиш. Винаги оглеждайки какво липсва, поставя щори върху това, което е точно пред лицето ви.

# 7 Нуждаете се само от един. Смятах, че животът е свързан с придобиването на хора. Колкото повече приятели имате, толкова по-малко самотни сте, нали?

Истината е, че имате нужда само от един истински приятел в живота си. Когато имате един човек, към когото можете да се обърнете, който винаги ви предоставя честно мнение и застава до вас, ще се почувствате като най-щастливият човек в света. Спрете да търсите голямата група и се научете да оценявате този, който стои, когато купонът приключи.

# 8 Спрете самосаботирането. Има много пъти в живота, когато се самосаботираме. Поради миналия опит и не искаме да бъдем наранени или разочаровани, ние създаваме сценарии в живота си да се объркат. Създавайки собствени бариери и препятствия, ние правим невнимателно нещата да сме сами.

Тъй като загубата на някого се чувства по-болезнено понякога от това да сме сами, ние правим малки неща, гарантиращи, че взаимоотношенията ни не работят. Или се убеждаваме, че те не са истински или наистина работят. Преди да приемете, че друга връзка се обърка и се насочи към сърцебиене, попитайте се, случва ли се честно нещо честно или това просто е измислено в ума ви?

# 9 Очакванията определят резултатите. Когато изпитваме неуспех, не е необичайно да станем отрицателни или да очакваме отрицателни резултати. Причината вашите взаимоотношения продължават да се провалят е, защото и вие ги очаквате. Винаги търсейки другата обувка, която да падне или знак, който да отрежеш и тичаш, ти се настройваш за сърцебиене. Подобно на самосаботирането, негативното мислене ви кара да се чувствате вечно сами, дори в поддържащи и любящи отношения.

Понякога всичко се крие в начина, по който възприемаме нещата.

# 10 Поддържайте контакт. Много хора, които се чувстват сами, достигат до другите и когато не получат точния отговор, който желаят, те се отдръпват и избягват хората. Ако не искате да сте вечно сами, най-добрият начин да преодолеете чувствата на самотата означава да продължите да търсите онези от живота си, които си заслужават.

Ако не отговорят веднага, бъдете търпеливи и разберете, че не искат умишлено да ви наранят. Вероятно не осъзнават колко ви е нужна тяхната компания. Колкото повече чувствате отхвърляне, толкова по-трудно става поддържането на контакт, но точно това ще ви преживее чрез чувствата ви да сте сами.

# 11 Помислете за професионална помощ. Хората, които се чувстват вечно сами, често се борят с основното състояние, което ги кара да се чувстват изолирани. Не се срамувайте да потърсите професионална помощ. Самотата може да е симптом на нещо по-голямо като депресия. Понякога е необходимо само малко допълнителна помощ, за да преминем през трудните времена в нашия живот.

Независимо дали говорите чрез нерешени проблеми, с които може да се занимавате или да се справите с химически дисбаланс, намирането на подходяща помощ е от решаващо значение за прекратяване на вашето страдание. Не се заблуждавайте, чувствайки се самотно замъглява вашия възглед за живота и прехраната ви.

# 12 Водете дневник. Има моменти, в които може да се чувствате особено сами. Определете дали има задействания в живота ви, водещи да се чувствате вечно сами. Понякога нещо като стари спомени или хормонални цикли задейства спиралата в движение. Воденето на дневник за вашите чувства и наблюдението дали конкретни неща задвижват вашата самота е най-добрият начин да намерите смелостта да преодолеете това, което ви държи заковани и чувствате сами.

# 13 Не спирайте да опитвате. Колкото и да е трудно да повярвате, ще дойде ден, в който вече няма да се чувствате сами. Няма да е магическо, като един ден се събудиш и се почувстваш приет, обичан и напълно уреден, но ако работиш в това, приемеш други такива, каквито са и се научиш да приемаш себе си, тогава ще започнеш да виждаш постепенно да се промени.

Колкото повече положителни преживявания придобиете, толкова по-добре ще се чувствате и толкова по-уверени ще станете в бъдещето си. Не е нужно да решавате глад в света или да създавате мир в световен мащаб; трябва само да създадете мир в сърцето си.

Да си самотен е просто състояние на ума. Единственият, който може да те накара да се почувстваш завинаги сам. Вземете всеки ден, тъй като идва, мислете позитивно и ако е необходимо, вземете помощта, която ви е необходима, за да ви преведе през грубите части. Самотата няма да трае вечно.