Отдаване на живота: как да промените себе си

Всички се чувстват като да се откажат от живота от време на време. Не си сам. Ето как можете да промените това негативно отношение и да живеете по-добър живот.

Всички преминаваме през трудни времена. Никой не е имунизиран срещу клопките на живота. Всички сме били в момента, преди да се почувстваме като да се откажем от живота. Разликата е, че за повечето от нас успяхме да се измъкнем от това отрицателно пространство на главата. Ние си взехме резервно копие и продължихме с живота си.

Но това не е нещо, което е лесно да се направи. Понякога можете да сте толкова нещастни, че изглежда невъзможно да излезете от тази рамка на ума си. Всичко, за което се сещате, е колко много да се откажете от живота изглежда като правилният отговор. За тези от вас, които се чувстват по този начин, просто знайте, че има надежда. Има начин да промените това отношение.

Защо всички трябва да се научим да се справяме с трудностите в живота

Но трябва да знаем как да се справим с онези времена. Да се ​​научи как да вижда светлината в края на тунела, дори ако нещата са тъмни черни, е инструмент, от който всеки има нужда. Защото винаги ще имаме време, което се затруднява. Винаги ще имаме ситуации, които ни свалят. Знанието как да поправим настроението си може да ни помогне да живеем по-щастлив живот.

Как да промените отношението си, когато чувствате, че се отказвате от живота

Животът е труден. Никой не може да го отрече. Като се каже, животът също е наистина невероятен и има толкова много за какво да бъдем благодарни. Ако сте заседнали в колело и се нуждаете от изход, тези неща могат да ви помогнат да промените начина си на мислене.

# 1 Напишете за какво сте благодарни. Наистина е лесно да забравим колко страхотни неща всъщност имаме в живота. Повечето от нас се фокусират само върху негативите. Отделяйте известно време всяка вечер, за да запишете поне 5 неща, за които сте благодарни за този ден. Това може да ви помогне да видите по-светлата страна на всеки лош ден.

# 2 Започнете да мислите по-положително. Знам, че не е толкова лесно, колкото звучи, но ме чуйте. Всеки път, когато имате отрицателна мисъл, я замествайте с две положителни. Това може да помогне да пренастроите мозъка си да мисли по-позитивно и ще осъзнаете, че дори когато мислите за негативни неща, мозъкът ви автоматично ще види по-светлата страна.

# 3 Направете списък със задачи. Понякога всичко, което наистина трябва да направите, е да спрете и да направите списък с нещата, които трябва да направите. Често пъти, когато хората се чувстват като да се откажат от живота, те просто са претоварени с всички неща, които се случват около тях. Съставянето на списък и справянето му стъпка по стъпка може да облекчи тези чувства на обреченост.

# 4 Говорете с приятели и семейство. Вашата система за поддръжка е там поради причина. Те обичат и се грижат за теб. Говорете с някой близък за вас как се чувствате и това може да ви помогне да се почувствате по-добре.

# 5 Излезте навън. Витамин D не е полезен само за вашето тяло, но е чудесен и за ума ви. Отделянето на известно време за прекарване на открито с природата може да помогне да поставите нещата в перспектива за вас и ще осъзнаете колко незначителни са притесненията ви в действителност.

# 6 Започнете да спортувате. Знам, че може да не ви хареса да чуете това, но тялото ви се нуждае от упражнения. Това е страхотно облекчаване на стреса и натоварването на тялото ви може да помогне на ума ви да се отпусне.

# 7 Разспивай се. Ако не спите достатъчно, мозъкът ви не се зарежда напълно. Когато мозъкът ви не може да се рестартира както би трябвало, той преминава в низходяща спирала. Може изобщо да не искате да се откажете от живота; просто си уморен.

# 8 Направете нещо креативно. Вярвате или не, мозъкът ви жадува за креативност - дори и да не сте обикновено изкусен човек. Всъщност за вас може да бъде още по-добре да проявите креативност и да излъжете някоя боя върху платно, ако никога не правите такива неща.

# 9 Помогнете на някой в ​​нужда. Не само може да помогнете на някой друг да ви покаже колко трябва да сте благодарни, но и ще ви накара да се почувствате по-добре. Помощта на нуждаещите се помага да се повиши настроението ви и да ви накара да се почувствате, че имате цел, дори ако се чувствате като да се откажете от живота.

# 10 Практикувайте да се усмихвате повече. Знам колко глупаво звучи, но всъщност може да ви помогне да се почувствате по-добре. Умът ви е свързан с тялото ви. Когато се усмихвате повече - дори и да не сте доволни - това подмамва мозъка ви да мисли, че сте щастлив. Следователно настроението ви се усилва.

# 11 Практикувайте медитация. Някои казват, че медитацията е луда, а други се кълнат в нея. Познайте кой от тези двама души често е най-щастливият? Това е вярно! Тези, които медитират, могат да разсъждават върху страхотните неща, които имат в живота, като същевременно оставят отрицателни мисли.

# 12 Мислете за себе си по-малко. Хората са егоисти. Ние бяхме създадени да бъдем самообслужващи се същества. Ако обаче сме твърде погълнати от себе си, спираме да виждаме хубавите неща в живота си. Ние се фокусираме твърде много върху това, което нямаме. Мислете за себе си по-малко, а за други повече.

# 13 Останете заети с забавни неща. Не оставайте само заети заради правенето на натоварени неща. Уверете се, че правите продуктивни неща, които могат да ви помогнат да сте фокусирани върху положителния резултат. Правете неща, които могат да ви помогнат да продължите напред в живота.

# 14 Съсредоточете се върху изграждането на вашите взаимоотношения. Нещо, с което всички ние отслабваме, е да поддържаме приятелството си и да изграждаме по-силна връзка със семейството си. Всеки вид връзки се нуждае от подхранване, така че не забравяйте да им обърнете внимание.

# 16 Лекувайте се от време на време. Добре е да се отдадете на нещо, на което се наслаждавате всеки път. Няма нужда да се сдържате от всички виновни удоволствия, които животът може да ви предложи. Направете си ноктите, купете тези билети за концерт и се насладете на живота, който имате.

# 17 Осъзнайте собствената си стойност. Много хора, които се чувстват като да се откажат от живота, всъщност не осъзнават колко струват. Те се подценяват и се чувстват зле от това кои са. Работете, за да осъзнаете колко ценност носите на тези около вас и ще бъдете много по-щастливи.

# 18 Разходвайте пари за опит, а не за неща. Не си купувайте само неща. Тези, които харчат пари за дейности и опит, са далеч по-щастливи. Тези спомени са по-въздействащи от нещо, което седи във вашата всекидневна.

# 19 Помнете, че не сте сами. Всеки се чувства по този начин от време на време. Не сте сами в желанието да се откажете от живота. Бил съм там. Приятелите ви са били там. Бионсе дори е била там. Осъзнаването на това може да ви помогне да прокарате тези негативни времена.

# 20 Бъдете в съответствие с тези практики. Тя няма да бъде фиксирана за една нощ. Ако обаче продължавате да правите тези неща редовно, ще видите каква разлика наистина могат да направят. Бъдете последователни и правете тези неща, дори ако не се чувствате като да се откажете от живота. Те със сигурност могат да доведат до повече щастие.

Може да бъде наистина трудно да се върнете да се чувствате щастливи, след като сте се почувствали като да се откажете от живота. За щастие, може да се направи. С тези съвети ще започнете да осъзнавате колко всъщност е страхотен живот.