Как да промените живота си: 12 лесни стъпки за драматично преобразяване в живота

Форест Гъмп каза: „Животът е като кутия шоколадови бонбони“, а вие знаете останалото. Имате повече контрол, отколкото си мислите. Ето как да промените живота си.

Няма нищо по-разочароващо от това да знаеш, че искаш да направиш промени и че трябва да направиш промени, но да нямаш първата представа за това как да промениш живота си.

Седиш ли малко разочарован от живота и се чудиш дали това е всичко, което има? Може би дори обмисляте как да промените живота си, но всъщност не знаете дали е възможно. Има добри новини, идващи по твоя път.

Можете да промените живота си, когато пожелаете. Просто е необходимо планиране, откритост и желание за опит. Няма значение дали искате да направите цялостен основен ремонт или просто да промените няколко неща тук-там. Да бъдеш отворен да опитваш нови неща е първата стъпка, докато отделянето на малко време за търсене на душа е друга.

Готови ли сте да промените живота си?

Преди да вляза в процеса на научаване как да промените живота си, попитайте се дали искате да направите промени вместо вас или просто чувствате, че имате нужда, защото някой друг е такъв. Разбирате, възходът на социалните медии е прекрасен на толкова много нива, но е доста вреден за другите.

Виждате приятелите си да публикуват за прекрасния си живот във Facebook и Instagram и може да ви накара да се чудите защо не пътувате по света на всеки няколко месеца, защо не сте помолени на всички тези партита и защо не сте шумолене на чисто нова рецепта, която да публикувате на приятелите си всяка вечер. Как намират времето?

Не вярвайте на всичко, което виждате в социалните медии. През повечето време това са просто хората, които публикуват фалшиви грижи, за да накарат другите да се чувстват зле, което от своя страна ги кара да се чувстват добре. Това е неразделна част от човешкото поведение, а не особено приятна страна за човечеството. За съжаление, ние всички го правим, независимо дали сме наясно или не.

Поради тази причина, уверете се, че започвате промените вместо вас, защото искате да го направите, а не защото искате да захвърлите вашите социални медийни емисии с убийствени постове, за да спечелите харесвания.

Как да промените живота си: 12 малки стъпки за драматична промяна

Променете живота си по правилните причини - за вас!

# 1 Кажете „да“ повече . Поставете си цел да кажете „да“ повече, отколкото казвате „не“. Не ви предлагам да кажете „да“ на всяка покана или идея, която идва по ваш начин, но полагайте съгласувани усилия, за да поемете повече рискове. Отидете на повече социални събития, вземете хора за предложения и вижте къде ви води. Кой знае, може да срещнете нов любовен интерес, нов приятел или да намерите нова работа в средата на всичко това!

# 2 Изгонете нездравословни навици . Веднага ще промените живота си, като изгоните навици, които са нездравословни и вредни. Това означава, че не се пуши повече, не се прекалява с пиенето, не се приема наркотици, не се мързи, не се говори за самоунижение и основно се съсредоточава върху здравословните механизми за справяне, за разлика от нездравословните. В резултат ще се почувствате по-добре!

# 3 Съсредоточете се върху здравето и благополучието. Докато изхвърляте нездравословни навици, съсредоточете се върху цялостното си здраве и благополучие. Уверете се, че ядете здравословна, балансирана диета, пиете повече вода, отрязвате се на поемане, купувайте в умереност и упражнявайте. Съсредоточете се и върху психичното си здраве. Извадете всичко, което ви притеснява и научете как да управлявате здравословния стрес и натиск.

# 4 Прекарвайте повече време с тези, които обичате. Гарантирам ви, че в края на дните ви най-голямото съжаление ще имате, че не сте прекарали достатъчно време с любимите си хора. Време е да промените това! Не си прекалено уморен, за да излезеш, просто отиди.

Уверете се, че нощната среща е нещо, което никога не се отменя. Отидете в къщата на родителите си за неделен обяд без провал. Говорете с тези приятели, с които сте загубили връзка. Фокусирайте се върху отношенията, а не върху материалните неща.

# 5 Работете, за да живеете, не живейте, за да работите. Всички съм за намирането на работа, която обичате, която ви дава нещо, в което да влеете усилията и творчеството си, това е нещо, което обичам с работата, която върша, но също знам за работата и баланса в живота. Уверете се, че работата ви не поема живота ви. Работите, за да живеете, не бива да живеете, за да работите!

# 6 Определете мечтите си и направете план. Какъв е списъкът ви с кофи? Ако нямате такъв, време е да напишете такъв! Разберете какви са мечтите ви и говоря за реалистичните. Няма да бъдете открити от НАСА с нулев опит! Определете мечтите, които имате, и работете за изготвянето на план, който да ги реализира. Това може да отнеме време, може дори да отнеме много време, но дори бебешките стъпки са напредък.

# 7 Правете нещо ново всеки ден . Това не трябва да е нещо огромно. Може да е нещо толкова просто, колкото да опитате нова прическа или да приготвите ново ястие за вечеря. Просто се уверете, че всеки ден пробвате нещо ново. Правейки това, вероятно ще намерите нови хобита, които да продължите да преследвате и нямате представа докъде биха могли да водят!

# 8 Приемете себе си и миналото си . Повечето от нас имат някакъв вид багаж, който окачваме. Не осъзнаваме, че с течение на времето това ни огорчава и ни задържа. Пуснете миналото си, като го приемете и продължете напред. В същото време приемете себе си такъв, какъвто сте, прекрасен сте точно такъв, какъвто сте!

Правейки това, вие си позволявате да летите по толкова много начини, без да се сдържате с негативността на минали преживявания и лъжливи очаквания.

# 9 Смейте да излизате извън вашия тип. Ако сте виновни, че се придържате към един и същ „тип“, когато излизате, вие пропускате хората, които филтрирате! Не забравяйте, че противоположностите привличат, така че се осмелете да се срещнете с някого, когото обикновено не бихте обмислили и ще видите къде води. Може просто да намерите партньор на мечтите си!

# 10 Пуснете недоволство . Споменах, че приемам вашето минало, но в същата посока като това идва и пускането на обиди. Няма нищо положително в задържането на обида. Всичко, което прави, е породен негативизъм и презрение. Пуснете го, приемете го, прости го и продължете напред. В резултат на това ще се почувствате толкова по-леки.

# 11 Избягайте от отрицателното мислене . Хората са трудно проводници да бъдат отрицателни първи и положителни втори. Можете да промените това, като активно превръщате негативните си мисли в положителни! Префразирането е популярен метод на когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Това отнема време и практика, но просто предлагате положителна алтернатива за всяка негативна мисъл, която имате. След това го повтаряйте, докато стане второ естество. Животът ви ще се промени към по-добро!

# 12 Наистина разбирам какво има значение в живота. Ние поставяме толкова голям акцент върху материалните неща и се опитваме да угодим на другите хора, че не успяваме да осъзнаем за какво става дума в живота. Най-важните неща са семейството, приятелите, отношенията, здравето, преживяванията и щастието.

Няма нищо общо с най-новия iPhone или лаптоп и всичко свързано с щастието и социалните връзки. Като знаете какво е наистина важно, можете да насочите енергията си в правилната посока.

Ако сте се чудили как да промените живота си без идея откъде да започнете, тези 12 точки трябва да ви дадат храна за размисъл. Не забравяйте, че това е вашият роман, така че не забравяйте да напишете добър!